Ta 9 trinn og stoppe denne disempowering vane!

1. Først, ta en titt på livet ditt og hva du holde å sette av og lage en liste over hva som må gjøres. Når du bestemmer deg, skriv det ned; det &'; s vanskeligere å ignorere noe skrevet ned. Det skrevne ord er også kraftig og kan slippe pent opp energi og følelser. Vær forsiktig med deg selv. Vanligvis vil jeg komme i en rolig stemning, har vakker musikk på og tenne et lys mens jeg gjør denne prosessen. Når du er spredt og ufokusert er det vanskelig å gjøre mye og holde seg på oppgaven, ikke sant?

2. Prioritere liste-sette mest presserende oppgave /behov i nummer én posisjon og så videre.

3. Avgjør om du ønsker å takle høyere prioritet eller den laveste - noen sier starte med det enkleste å få ballen til å rulle. Hva som fungerer for deg? Du bestemmer.

4. Når du finne ut hva du vil takle først, skrive en dato ved siden av elementet - gjøre det for alle elementene. Hvis du finner ut at du ikke er i stand til å fullføre oppgaven i denne tidsrammen, kan du komme opp med en annen dato, så lenge du har gjort jevn fremgang her og ikke utsette ting. Hva du ikke ønsker å gjøre er å la deg av kroken, som er paradigmet jobber med deg igjen.

5. Registrere ditt navn på listen med en skriftlig løfte til deg selv. Hvis du trenger ansvarlighet, fortelle noen andre hva du forplikter deg til og be dem om å holde deg ansvarlig. (Eksempel: «Jeg, _______ forplikte seg til å gjøre disse oppgavene jeg vil be om hjelp og ansvarlighet når det trengs, undertegnet __________.)

6 Sett din liste på et sted der du vil se det jevnlig-kjøleskapet.. dør eller kontor vegg er vanligvis en god plass. poenget er at det vil være vanskeligere å ignorere

7 nå satt en tid hver dag /uke som du vil forplikte seg til det første elementet du har valgt. (når jeg jobbet på kontoret mitt, kunne jeg bare gjøre det i 30 minutter eller jeg ble overveldet og gretten.) Gjør det som er gjennomførbar for deg, eller du ikke vil følge med. Arbeid på oppgaven regelmessig er imidlertid viktig, eller du vil sette den av igjen

8 Jeg har funnet ut at etterbehandling det første elementet før du går videre til den neste er avgjørende for meg Du har prioritert listen så dette vil trolig ikke være vanskelig,... distraksjoner er ikke din venn og kan avspore din innsats. Vi lever i en verden der overstimulering og distraksjoner er rikelig. Multitasking er ikke alltid gunstig, faktisk nyere studier viser at du får mindre gjort når man jobber på denne måten.

9. Hver gang du er ferdig med ett mål /element, gratulere og belønne deg selv med noe du liker å gjøre. Gjør det GØY!

Du kan bli overrasket over hvor enkelt dette blir som du er forming positive vaner ved å gjøre noe mot varen /mål hverdag /uke. Du er også å bryte vanen med sommel. Du kan gjøre dette! Legg merke til hvor mye bedre du føler deg som du følger med på hva du vet trenger å få gjort. Du er i kontroll over dine avgjørelser som er svært gir. . I forming gode vaner du vinne

Her er å myndiggjøre vaner
 !;