Møte Enemy - og det er deg

Hvor ofte har du startet et treningsprogram, bestemte seg for å lære en ny ferdighet, lovet deg selv å male stua eller avslutte et landskapsprosjekt, bare for å møte tilsynelatende endeløs motstand? Noen ganger motstanden er generert internt; noen ganger det kommer fra eksterne kilder som familie, venner eller kollegaer.

Motstand er ofte en manifestasjon av homeostase, naturlig tilbøyelighet til en organisme for å opprettholde sin nåværende tilstand. Homeostase regulerer endring. For eksempel er en termostat en homeostatic enhet for å regulere temperaturen.

Homeostase skjer om endringen på hånden er bra eller dårlig. Som George Leonard og Michael Murphy forklarer i sin bok, "The Life vi får", "motstanden er generelt i forhold til størrelsen og hastigheten på endringen, ikke hvorvidt endringen er en gunstig eller ugunstig en."

For å vokse og endring, må vi lære å gjenkjenne og arbeide med den motstand som homeostase genererer. Leonard og Murphy foreslå fem måter å gjøre dette:

Forstå hvordan homeostase fungerer. Innse at intensiteten av ubehag indikerer omfanget av endringen, ikke dens verdi. Vær oppmerksom på, også, som homeostatic motstand kan beskjære opp blant familie, venner og kolleger så vel som i deg selv.

Forhandle med din motstand mot forandring. Snarere enn grotting i eller barre gjennom, finne måter å modulere endringstakten, slik at du kan lære av prosessen og opprettholde fremdriften. Vær villig til å ta to skritt frem og ett tilbake.

Utvikle et støttesystem. Dyrke relasjoner som støtter din utvikling og unngå de som truer den.

Følg en vanlig praksis. Som Leonard og Murphy forklarer: "Praksis er en vane, og noen vanlig praksis gir en slags underliggende homeostase, en stabil base under uroen i endring."

tilegne deg til livslang læring. Det vil være lettere for deg å jobbe med homeostase hvis du slipper den fantasi som det er eller bør være et punkt i livet ditt etter som du er framme, og vil ikke lenger trenger å lære.

Neste gang du befinner deg i grep av homeostatiske Alarmklokkene, don &'; t anta at ubehag og motstand er et tegn på at du er på feil vei, eller at du er utilstrekkelig for å møte de utfordringene du møter. I stedet engasjere alle deres evner – logikk, intuisjon, evaluering, analyse, sammenligning, forespørsel, erindring, fantasi – for å vurdere hvorvidt endringen er produktiv eller destruktiv. Hvis du bestemmer deg for endringen er ønskelig, trykk fremover forsiktig, men sikkert for langsiktig vekst.
(Gjengitt fra våren 1998 utgaven av "Ladybug News.")

3. QUOTE
========
"Ikke alt som kan telles teller, og ikke alt som teller kan telles." . Albert Einstein