!. Hvordan holde seg vital gjennom hele livet

De fleste forbinder vitalitet med utholdenhet på soverommet eller bor unge når vi har nådd pensjonsalder
Vitality er relevant gjennom hele livet, og i alle aldre: vitalitet er vår fødselsrett og den mest verdifulle ressurs som er virkelig undervurdert i vår moderne tid. I dagens samfunn har vi lært å stole på medisiner, narkotika og sprit for å få oppturer vi skal få naturlig fra livet. Lite vet vi innse at hvis vi kunne tappe inn i vår livskraft kan vi lett ha vitalitet som vi trenger for å leve livet til det fulle, naturligvis. Den fulle og aktiv tilstedeværelse av vitalitet betyr et sunt og lykkelig sinn og kropp. Vitality er i realiteten vår livskraft (eller essens) i aksjon.

Når jeg begynner coaching klienter som kommer for å se meg utvinne fra voldtekt eller depresjon jeg alltid starte med å spørre klienten å puste. Nå er dette høres enkelt nok, og de fleste av de gangene jeg får veldig perplexed looks.Most mennesker puster shallowly fordi de går gjennom livet holder på å frykte. Dette er starten på noe illness.If en person lærer å puste dypt, har det vist seg at selv lenge hatt smerter i kroppen kan minimeres eller kvittet seg helt. Jeg pleier å jobbe flere økter etablere et riktig pust prosedyre og mange kunder føler dramatiske forbedringer i sine liv svært raskt: fra muligheten til å få bedre søvnkvalitet, evne til å tenke mer klart, er avspenning (stressreduksjon) raskt merkbar, reduksjon eller eliminering av smerte, er listen lang, men puste riktig har fått noen fantastiske fordeler som ikke nødvendigvis tar lang tid å manifestere. Jeg jobber med flere ulike pusteteknikker som alle er gunstig, men for alle som starter ut på egenhånd den enkle handling av å stå rett opp og ned ved å våkne opp om morgenen og tar i et dypt pust og deretter sakte slippe pusten, er et godt sted å starte. Jeg anbefaler å gjøre dette sakte teller til 10 og om mulig å sikre at du er ute i frisk luft eller at rommet du er i vinduene er åpne. Som du fremgang, begynne å gjøre puste trening om kvelden før du går til sengs også. Dette er svært nyttig med folk som sliter med avslappet søvn.

Det andre trinnet for mine klienter er evnen til å strekke. Stretching når det gjøres etter pusteøvelser kan ha forbløffende virkninger på kroppen. Som trener mye av mitt arbeid er gjort som omfatter kropp og sinn. Når en person opplever en grov ubalanse som kan skyldes traumer, sykdom, depresjon osv ... det er ikke bare kroppen eller sinnet som tar konsekvensene av disse: det er hele kroppen, og derfor når re-balansere en person trenger for å helbrede kroppen som en helhet og ikke bare nødvendigvis hvor smertene kan føles.

En menneskets indre kompass er alltid livs ward.Most av oss synes det er vanskelig å helbrede fordi vi har blitt immun mot den ubalanser i våre liv som har bidratt til den vedvarende mangel på vitalitet vi opplever på grunn av noe negativt som skjedde med oss. Ved å korrigere våre puste vi sier til oss selv at vi er til ære for livskraften i oss, ved å strekke forteller vi oss selv at vi hedre våre organer, og disse to er begynnelsen til ikke bare fullt kjærlig og akseptere oss selv akkurat som vi er , men det setter scenen for å gjøre oss i stand til å oppleve vår energi og essensen som gjør oss hvem vi er.

Det siste trinnet er utgivelse som jeg vil diskutere i en egen artikkel.

Grunnen til at jeg gjør trenerarbeidet er fordi hver dag jeg er vitne til en reell mulighet for forandring. At uansett hvor mye skade, smerte, sykdom, fornektelse, skyld, selv hat vi holder i våre organer som skaper grov ubalanse, når vi er klare til å helbrede oss selv resultatet er intet mindre enn mirakuløst.
Jeg alltid gi denne øvelsen til mine klienter. Nå er denne øvelsen er enkelheten selv, men det fungerer:

1.take et dypt pust og strekk helt slik som å angre noen spenning eller knuter i kroppen. Hvis du ikke er i stand til å strekke seg, på grunn av en fysisk hindring, bare puste dypt og tenke i ditt indre øye fysisk strekke fullt.

2.Close øynene og konsentrere seg om hjertet ditt område og forestill deg at hjertet slår. Tillate at bildet skal bli så ekte i ditt indre øye at du nå kan høre hjertet slo rytmisk. Sitt med bilde og lyd for en stund og deretter forestille seg en stråle av varm sterkt lys som kommer inn i kronen på hodet og slo seg ned i hjertet ditt og se det helt fylle hjertet området.

3. Mens du gjør dette forestill deg at dette hvite lyset blir stadig varmere, og deretter når du kan føle dette fullt koble med en følelse av hva kjærlighet føles for deg. Fortsatt fokus på hjertet og varmen av lysstyrken i hvitt lys utvide din følelse av kjærlighet, la det hvite lyset til å flytte til andre deler av kroppen din.

4. Når du har spre varme, lyse hvitt lys til alle deler av deg kroppen i fantasien din, sørg for å følge dette med varme og følelse av kjærlighet så intenst som mulig. Tillat denne staten til å være så lenge som mulig, vil jeg vanligvis anbefaler å gjøre dette stå opp, fordi hvis du gjør det du ligger nede vil du mest sannsynlig sovne. Hele poenget med dette er å føle varmen, lysstyrken på lyset og hele følelsen av kjærlighet.

Hvis det gjøres riktig, vil du føle faktiske varmen reiser i hele kroppen din, har mange mennesker rapportert en tingly følelse , og noen mennesker har rapportert en overveldende følelse av kjærlighet at det føltes som om de ikke kunne ta det lenger de måtte gråte eller le, uten å vite hvorfor akkurat. Jeg har hatt noen mennesker rapporterer til meg at de har følt en varme ledsaget av en kulde, som forlot dem litt redd. Alle disse reaksjonene er helt normalt. Du er re-kalibrering av energi, (og mange andre vil si at du åpner hjertechakraet derav odde opplevelser). Hvis du føler deg ør være sikker på at du gjør jording øvelser før du starter denne øvelsen (Google Jordings øvelser for å finne mer informasjon).

Det jeg kan fortelle deg er at hver eneste person jeg har gitt denne øvelsen å gjøre på en daglig basis i minst 15 dager, melder tilbake til meg med noen interessante positive resultater, som har gått inn for å være livs endring. Denne øvelsen fungerer på at det begynner å arbeide med hver person på en energisk nivå, og personen vil begynne å merke at de er i endring i svært subtile måter. Kanskje blir mindre fordømmende, mindre hatsk, mindre kritisk, mindre selv avsky osv ... De endringene som skjer er like individuell som personen gjør øvelsene. Noen av de menneskene som jeg har gitt øvelsene for å oppdage at de ikke kan gå en dag uten å gjøre øvelsene, fordi det gir dem mulighet til å være mindre redd og mer i øyeblikket.

I fremtidige artikler vil jeg diskutere betydningen av å forstå det grunnleggende for å komme til i kontakt med seg selv. Og viktigst fullt komme til enighet med hva som gjør hver person unik, med sin egen livskraft /essens og så unik vitalitet. For det er ingenting som er viktigere i livet enn tilgangen til autentisk selvutfoldelse og å kunne leve livet fullt ut. Så få av oss vet nøyaktig hva det betyr, og det er en skam fordi vi ble født til å føle seg godt om oss selv og dele den sanne uttrykk for oss selv med andre i verden
.