Avlaste stress ved å få i-Control

"Når vi lengter etter livet uten problemer, minner oss om at eiketrær vokse seg sterk i motvind og diamanter er gjort under press," sa Peter Marshall, tidligere pastor i Westminster Presbyterian Church i Atlanta, som også to ganger fungert som kapellan i USA Senatet.

Kall det vansker, tragedier eller problemer, noen mennesker ansikt katastrofale hendelser som orkaner, jobb tap, skilsmisse eller bilulykker uten store påkjenninger i livet. Andre finner enorme vanskeligheter takle de samme kaotiske forhold, følelsen overveldet og håpløs. Hendelser som dette føre til mye uønsket stress og må balanseres med positive beroligende energi til å hjelpe deg å takle og få orden på kaoset du står overfor.

Til tider kan du ha nok reserve beroligende energi i å hjelpe deg håndtere slike traumatiske hendelser. Men hvis du er konstant bombardert med energi drainers og negativitet, og er allerede lavt på dine reserver, selv små kaotiske hendelser kan føre til katastrofale nivåer av stress. Dette gjør det mer og mer vanskelig å håndtere enda en utgave. Chaos er vanskelig nok å forholde seg til når det skjer, men ofte du leve med bivirkningene lenge etter selve arrangementet er over.

Stressors på steroider

Stress kan komme fra mange områder som urealistiske forventninger på jobb eller en krevende urettferdig sjef. De kan også komme fra en ny baby i hjemmet, familien på besøk, en eminent bryllup, arbeidsbelastning distribusjon eller økonomiske bekymringer. Store katastrofer er ikke de største hverdagslige stressfaktorer. Faktisk er mange innhyllet i helt godartede kategorier, og for det meste er ikke engang anerkjent for stressors de er. Forskningsstudier viser de tre følgende problemer er de mest vanlige stressfaktorer i dagens &';. Samfunn

Konflikt mellom tro og verdier
– Indre konflikt er en stor stressfaktor for alle. Når din tro og verdier ikke er på linje med dine tanker og handlinger enormt stress oppstår. Du er stadig i konflikt med deg selv. For eksempel kan du verdsetter familielivet, men du trenger ikke bruke tid med familien slik at arbeid, tennis, til golf spill eller mandag kveld fotball forstyrre. Det er stress-forårsaker konflikt mellom dine verdier og handlinger. Er din åndelige side viktig for deg - du delta du kirken eller gå til templet regelmessig? Hvis ikke, hvorfor? Ta deg tid til å tenke på dine kjerneverdier og livssyn og finne ut om de passer til dine handlinger.

Personlig /Family Stress
– Denne kategorien kan overvelde deg hvis du ikke forstår hva bakken regler du &'; ve etablert, og hvis du ikke er på linje med dem. Familie stress er også personlig stress og kommer i mange former, for eksempel å ha et barn med vansker i skolen, blir en tenåring mobbet, et blandet ekteskap eller en senior familiemedlem under økonomisk eller helse stress. En annen nylig erkjente stressor er å være en omsorgsperson til en elsket en som er eldre eller som har helseproblemer. Vurdere hva som skjer i livet ditt og bringe den på linje med din tenkning og handlinger.

Sysselsetting
– Dette kan være det opplagte “ elefanten i rommet &"; for stress hvis du skjønner &'; t liker det du gjør eller hvor du jobber. Du føler deg underbetalt, overarbeidet og underappreciated trenger? Å være misfornøyd med arbeidet ditt eller finne jobb for krevende kan føre til kronisk stress. Kvitte seg med 1990 &'; s forestilling om at du må elske jobben din. Hvis du hater jobben din da få en annen jobb. Hvis du ikke kan gjøre det, og kan ikke endre hva som skjer i miljøet på arbeidsplassen så la gå av negativene og finne fred i det faktum at du har en stabil inntekt. Lære å håndtere jobbstress – alternativene er enten sykdom eller arbeidsledighet.

Å miste jobben eller ikke være i stand til å finne arbeid kan dramatisk legge til stress nivå. Mens millioner er ute av arbeid i dag, er det liten trøst hvis du er en av millionene. Don &'; t bare sitte der - lage en plan. Å sette sammen en plan for hvordan å finne en jobb er veldig stress lindrende. Men hvis du skjønner &'; t iverksette tiltak på planen stressnivået vil stige til nye høyder. Å gjøre noe.

Stress Kontroll Plan

Komme i-kontroll er måten å hindre positiv energi uttømming eller øke den. Selv når du er i midt i en kaotisk hendelse kan du begynne å øke den hardt tiltrengte positiv energi reserve.

Får in-kontroll ved å bestemme hva som forårsaker stress.

Får in-kontroll ved å anerkjenne hva som er ute av stilling.

Får in-kontroll ved skape en avstressende plan.

Får in-kontroll ved å ta handling som er i tråd med planen.

Ifølge Wikipedia, stress beskriver vanligvis et negativt begrep som kan ha en innvirkning på den ene &'; s mental og fysisk velvære. Ingen steder er det beskrevet som en ødeleggende sykdom, men mange behandle det som sådan. Få i kontroll over livet ditt ved å bringe din tro og verdier i tråd med dine beslutninger og handlinger. Ved ganske enkelt å gjøre dette stresset og alle dens bivirkninger er betydelig redusert. Du kan gjøre det og få tilbake kontrollen over livet ditt

&kopi; Pat Heydlauff, alle rettigheter reservert 2012
.