Focus of Our Attention

"En svak sinn er som et mikroskop som forstørrer ubetydelige ting, men kan ikke motta store."

- Lord Chesterfield

Fokus for vår oppmerksomhet bestemmer våre livserfaringer. Der vi setter vår oppmerksomhet, setter vi vår energi. Der vi setter vår oppmerksomhet, setter vi vår bevissthet. Vi frø ting eller idé som har vår oppmerksomhet.

NB: A Matter of Choice

Hver beslutning er et valg. Der vi setter vår oppmerksomhet kan være en livsforvandlende valg. Vår oppmerksomhet styrer vår bane og styrer våre tanker. Noen ganger ser det ut til at vi ikke har et valg om hvor vi plasserer vår oppmerksomhet. Noen ganger trenger vi en påminnelse. Shadow Consultants som meg utføre en verdifull tjeneste når vi minne andre hva de allerede vet: ". Du har et valg"

Nylig, en av mine faste kunder - en organisasjon konsulent - ringte meg, frustrert og sint om den overveldende antall krav til sin tid. Seks prosjekter skyldtes i samme uke. Jeg tillot ham et par minutter av panikk forklaringer. Så spurte jeg ham om å ta noen dype åndedrag og hjalp ham til å bli sentrert. Jeg visste i hans akselerert frenetisk tilstand den eneste måten for ham å fullføre alle sine oppgaver på tid var å bremse ned.

Så snart han var ute av krisen modus, var han i stand til å se klart hans vei ut av rotet. Da han ga sin fulle oppmerksomhet til klarhet han søkte, aktivisert han klar tenkning. Han visste hva de skal gjøre. Jeg tilbød flere forslag knyttet til bestilling, sekvens, delegering og egenomsorg strategier. Men frigjort han seg fra panikk da han ga sin fulle oppmerksomhet til å snu i seg til å bli sentrert og tydelig.

Han refokuserte hans oppmerksomhet fra det ytre til det indre, som styrket ham til å reagere mer effektivt til sin nåværende situasjon. Han ringte meg to dager senere for å rapportere at han fullførte fem av hans prosjekter på gang, og fikk en tre-dagers utsettelse på den sjette ett, med ingen ulempe for hans klient.

Attention Utvider Thing

Det som har vår oppmerksomhet vokser. Saken vokser i vår bevissthet og i vår virkelighet. For mange år siden (eh, gads, mange, mange år siden), kjøpte jeg min første bil. Før jeg bestemte meg for å kjøpe en bil, var jeg klar over at det var Fords og Chevrolets og Chrysler og Saab og et par andre merker og modeller. Min kunnskap var general og grunne; min interesse var mild.

Jeg bestemte meg for jeg ønsket å kjøpe en Chevrolet. Plutselig så jeg Chevrolets overalt! Jeg ble enda mer oppmerksom på andre merker og modeller. Det ville være en overdrivelse å si at jeg var en ekspert - men i forhold til min bevissthet om biler før avgjørelsen, jeg var ganske kunnskapsrik og klar i bare noen få uker. Biler - mest spesifikt chevrolets - hadde min oppmerksomhet.

Mange ganger har jeg opplevd dette fenomenet. Det vil si, jeg har vært klar over en ting, så jeg blir klar, og da jeg merker at ting er ganske utbredt. Eller ting har mange nyanser Jeg hadde ikke engang vurdert.

rett eller galt; God eller dårlig

Jeg kunne debattere for mange paragrafer det klassiske spørsmålet: Er det en absolutt rett og galt (eller godt og vondt)? Imidlertid tror jeg det er en mer viktig tjeneste for å omformulere spørsmålet: Er vår oppmerksomhet på hva vi anser for å være høyre eller på det vi anser for å være galt? Har vi mate ideen om god eller ideen om dårlig?

Husk at vi mater energi til ting eller idé som har vår oppmerksomhet. Hvis vår oppmerksomhet er på hva som er "riktig" eller hva vi mener er "riktig", vi energi som. Så også, hvis vår oppmerksomhet er på hva som er "galt" eller "dårlig" eller hva vi anser er "feil" eller "dårlig", vi energi som. Saken som vi gir vår oppmerksomhet utvides.

Hvor er din oppmerksomhet?

Hvor er din oppmerksomhet? Er det sted eller ting eller ideen verdig din oppmerksomhet? Du har et valg. Tenk for et øyeblikk en bestemt hendelse eller tilstand som har utfordret deg denne uken. Med den situasjonen i tankene, spør deg selv: "Hvor er /var min oppmerksomhet?"

Er din oppmerksomhet på den indre eller ytre? På sett eller usett? På den gode eller dårlige? Om hva som er rett eller hva som er galt? På frustrasjon eller mulighet? På bekymring eller håp? Du har et valg. Hva ønsker du å frø med din oppmerksomhet?

Setter pris på hele greia

En lang tid klient nylig rapportert en betydelig erfaring. Hun hadde gjentatte ganger blitt irettesatt av sjefen hennes, som hadde ført til en ubehagelig dynamikk i forholdet deres. Dette har ofte vært fokus for vår hørings arbeidet sammen.

Hun beskrev flere ting han hadde gjort og sa dagen før. Vanligvis ville hun ha reagert på ham, muligens skape et argument. For en endring av atferd, bestemte hun seg for ikke å dissekere hendelsene ved å kalle dem "riktig" eller "galt", "god" eller "dårlig". Hun gjorde et valg om å gi henne oppmerksomhet til det hele. Hun sa: "Jeg bare satt pris på hele greia."

Wow! Hva en dyptgående forandring hun hadde gjort: hun flyttet sin oppmerksomhet bort fra de fragmenterte deler hun dømt til det hele, uten dom.

Vi kan alle åpne vår bevissthet sterkt ved ganske enkelt å verdsette en opplevelse. Den nåværende slang er "å være i strømmen." Men når "å være i flyten" er mer enn bare en unnskyldning for å gjøre eller ikke gjøre noe, vi er bemyndiget. Vi har gitt vår oppmerksomhet til det hele.

Hvor er din oppmerksomhet
 ?;