Frykt er co-pilot: Måter å utnytte frykten og få den kanten med publikum

Jeg så en smertefull overvåking video her om dagen viser en tyv forsøker en flukt fra politiet ved å klatre en ti-fots stige!. Han falt til bakken på første forsøk. Sirenene ble sterkere og han prøvde igjen, og falt. Faktisk, falt han fem ganger til sementgulvet av butikken han hadde forsøkt å rane før han gjorde sin flukt. Det var nesten komisk, og nyhetsankere spøkte om sin fasthet. I hans tilfelle, frykt for å bli fanget og vender fengsel drevet ham, og han lyktes i å unngå å bli politi. Mens jeg absolutt don &'; t godta tyveri, tenkte jeg, “ Lucky tyv, &"; og bemerket at hans frykt jobbet for å redde ham

Samme natt, jeg lyttet til en predikant snakk om opptatt-somhet i våre liv. Han påpekte at dette franticness som så ofte kan kjøre forbi våre liv er drevet av frykt. Spesielt i dagens økonomi, kan frykten for ikke å være i stand til å betale regninger eller boliglån være kvelende, og slik at folk vil jobbe seg nesten i hjel, noen ganger over tapet av deres ekteskap, helse og lykke. Frykt kan ødelegge liv og muligheter.

Hvis jeg skulle be deg om å tenke tilbake, er jeg sikker på at du kan huske forskjellige øyeblikkene da frykten var myndiggjøring og dyktig du noe stort og andre ganger når det holdt deg tilbake, eller skade deg. Frykt er alltid der. Det er en del av livet.

Frykt er primal. Mennesker, som alle pattedyr, har den instinktive reaksjonen av fly eller kjempe når de står overfor en mulig farlig situasjon. Denne iboende mekanisme er nødvendig for å overleve. Det er vår evne til å analysere det faktiske nivået av fare i en gitt situasjon som vil gjøre oss i stand, som mennesker, for å bruke frykt til vår fordel!

Foredrag og nå, kan TV-kameraer forårsake intens frykt. I mange år undersøkelser om felles frykt viser at offentlige taler er andre bare til frykten for å dø!

Hvis knærne riste før du er i ferd med å gå på scenen og sommerfuglene i magen føles mer som sinte veps, så du kan føle primal reaksjon å frykte, og det &'; s tid til å gjøre som reaksjon arbeide til din fordel:

Mentalt:

• Først etter all sannsynlighet, er det ingen som kommer til å dø av å snakke foran folk, eller et kamera. Fly er ikke nødvendig. Sjekk at off

&bull!; Neste, de banket knærne er et resultat av energien som fosser gjennom kroppen din, og energi er smittsom, og derfor flott å ha når du søker å få kontakt med et publikum, så omfavne den følelsen av å være så fantastisk live!

• Minn deg selv at du er darn god på det du gjør, og hva du vet. Tro kan fjerne frykten … ha tro på deg selv! IDEA: skape litt hurrarop, som du kanskje om et lite barn som trengs for å bli oppmuntret. Nå gjentar at positiv forsterkning til deg selv og være så akseptere av disse oppmuntrende ordene som et lite barn ville være! Hvis et barn virkelig ønsker noe, de får det, ikke sant? Nå, gå for det

Fysisk:

• Den ekstra energien du føler i magen og lemmer må bli brent av litt … finne ut hva som fungerer for deg; det kan være å hoppe opp og ned, eller berøre tærne og strekke med kraft. En høyttaler delt med meg bare i forrige uke at hun ville gjøre en rutinemessig av bevegelser for å slappe av og fokusere henne før hver tale, noen ganger i toalett, til forferdelse for andre individer

&bull!; Puste. Ta luft dypt inn gjennom nesen og konsentrere seg om å fylle de nedre lobes av lungene. Pust ut gjennom munnen, holde pusten selv. Tvinge pusten ut før det er ingenting igjen. Gjenta etter behov

• Likevel har ekstra energi “ på scenen &" ;? Prøv dette trikset, (det fungerer best hvis du står): Vekten skal være jording deg i ryggen beinet, med en fot litt fremover, litt som en danser &'; s første posisjon. I denne solid holdning, kan du brenne litt energi ut av Tensing baken muskler festet til det bakre beinet og slipp. Ingen vil vite, og den største muskelen i kroppen vil brenne kanten av at energi!

Bli venner med Fear. Det vil alltid være der, men det trenger ikke kontrollere deg. Det kan være en betryggende tilstedeværelse for å aktivisere deg, og gi deg den kanten du trenger for å være ditt beste når du leverer budskapet ditt, eller din historie.

Det er ingenting som Fear and Faith ikke kan gjøre deg i stand til å gjøre
.