5 måter å forhindre Selv Sabotage

Det er over seks måneder siden Nyttårsforsett ble gjort. Hvordan gjør du med din forpliktelse til å ta bedre vare på deg selv i år eller er du "over det" fordi de ikke fungerer likevel? Hvis ditt hjerte er på rett sted, men du er rett og slett ikke klarer å gjøre de nødvendige endringer en gang for alle, her er noen måter å holde deg på sporet.

1. I stedet for å prøve å holde seg positiv, prøve å validere “ negativ &"; følelser som lurer i skyggene. Hva høres ut som "sutring" er noen ganger bare et rop om oppmerksomhet! Klynking kan forsøkt kommunikasjon fra din sjel å bringe bevissthet om at du har behov som tilsynelatende ikke blir oppfylt. Hvis du klager om noen andre, har du enten nødt til å kommunisere med dem, tilbake fra dem, eller flytte din tro om dem, slik at du kan lage din fred at "dette er slik de er." Kort sagt: elske dem eller la dem
to!. Er du lei av å gjenta den samme gamle historien om og om igjen? Nekter å gjenta det. Hva har skjedd i fortiden kan ikke endres. Men betydningen du gjør ut av det siste er opp til deg. Du har valget mellom victimizing selv om og om igjen med minnene, eller du kan identifisere de leksjonene du lært av at fortiden og gå videre! Holde fokus i øyeblikket. Finn en måte å bli "sittende fast i historien din ikke mer."
3. Hvis vi skulle sette en mikrofon opp til hjernen din når du snakket med deg selv, ville vi høre en støttende røst ros eller ville vi høre vrede selvkritikk? Praksis reversere gammel skade fra dem som en gang kritisert deg. Jo lenger du gjenta det de fortalte deg, jo lenger du vil fortsette å gi dem makt over deg. Lær å ros deg selv for dine egne personlige innleggelser og innsiktsfulle tanker.
4. Hvis du finner deg selv å klage på deler av deg selv at du nådeløst dømme, har du makt til å forvandle dine dommer ved å slå dem i mål. For eksempel, hvis du skulle ønske du var i bedre fysisk form, i stedet for følelsen utsatt av din egen apati, spør deg selv hva du vil i stedet for en elendig kropp og kroppsbilde og lage en steg-for-steg daglig plan for å komme deg dit.
5. Hvis du ikke ankommer ved inngangen til 2010 å leve det livet du ønsker å leve, er du ikke alene. De fleste mennesker lever livene de aksepterer. Endringen skjer når rutinene som en gang jobbet ikke lenger gjøre. Hvis du ønsker å bryte gamle mønstre, gjør alt du sier du vil gjøre om du føler for det eller ikke. Din selvtillit vil stige og din selvrespekt vil vokse. Bryt dine mål i små trinn som du kan administrere. Og holde deg ansvarlig. Det er hvordan du best kan justere ditt daglige liv med dine verdier. Peis på. Hvis du mister ballen, og Gud vet vi alle slippe ballen noen ganger, plukke den opp igjen. Gjør det for deg selv, slik at du kan dø med en følelse av integritet når det er tid til å gå

www.untherapy.com
www.hawaiiwellnessinstitute.org
 !;