Forstå og håndtere din panikk angrep -! Dele 1

Et panikkanfall ut av det blå kan gjøre deg tror du er gal

Hvis du er organisert, i kontroll og kompetent i å håndtere livet ditt, da er Odd panikkanfall kan kaste deg ut av balanse. Det kan være foruroligende og tappe din tillit, gjør du spørsmålet hele veien for å operere. De gjør at du føler deg svimmel, desorientert, som ditt hjerte kommer til å sprenge ut av brystet ditt og få deg til å gispe etter pusten!

Panikkanfall har en hensikt. De synes å komme ut av ingenting, men hvis du ser tilbake på livet ditt du kan se hvordan angst bygget opp over problemer som du aldri løst, og kommer tilbake for å hjemsøke deg. Et panikkanfall kan varsle deg om en kamp som du har hatt på en stund, ikke klarte å løse, og nå trenger din oppmerksomhet.

Johannes 'panikkanfall vise ham den fellen han er i slik at han kan få motivasjon til å komme seg ut.

John var en doer. Han sørget for at hans planer bar frukt. Han jobbet hardt, fikk andre motiverte og tok opp sin slakk selv om han var ergerlig i prosessen. Uansett hvor mye han ønsket og håpet at alle rundt ham ville gjøre sin del at han tvilte på dem. Han gjorde &'; t stole på at de ville oppfylle sine forpliktelser etter hvert som han forventet. Så han i utgangspunktet gjorde sin jobb og jobbene sine også.

De panikkanfall reflektert ønsket om at hans familie ville sette ham fri

Det var akkurat som om de problemene han hadde med sin far. Hvis John didn &'; t se opp for sin mor, hun kunne ha dødd flere ganger i løpet av en overdose. John var den som tok seg av sin mor å sørge for at hun gjorde bra og bor ren. John didn &'; t ønsker å miste sin mor, og gi opp sitt liv til å sørge for at hans mor bodde i live ble hans misjon.

John ble fanget og følte ikke klarer å finne en behagelig vei ut

Hvis han gjorde &';! t ta vare på sin mor og holde henne i live, ville han miste henne .

Det var uutholdelig. Bedre å ha en mor som brukte narkotika, enn ingen mor i det hele tatt

Hvis han dro hjem og levde sitt eget liv moren ikke ville &';. T ta vare på seg selv, og det var ingen mulighet for sin far eller andre slektninger som tar på seg dette ansvaret.

Hvis han dro hjemmefra og fulgte hans lidenskap ville skyld drepe ham. .

Hvis han dro hjem og gjort et eget liv for seg selv at han aldri ville nyte det fordi han ville vurdere selv defacto morder av sin mor

Han wasn &'; t stand til å forplikte seg til en kjæreste fordi han ikke var &'; t gratis. Han wasn &'; t fritt til å velge sin egen karriere som han måtte være i nærheten av hans mor og gjøre noe hun godkjente. Holde henne lykkelig var den eneste måten han visste å hindre henne å ta narkotika.

Som John ble eldre fellen ble mer uheldig.

Konflikten var uutholdelig. Johannes 'stressnivå var gjennom taket. Har han leve sitt eget liv og risikerer å bli foreldreløse, eller gjorde han gi opp sitt liv for å ha en mor som var i live og brydde seg om ham i sin egen merkelig måte?

Noen mindre panikkanfall begynte å forstyrre hans pent balansert dilemma. Ved første klarte John å takle og skjule dem fra alle andre. Men angrepene ble hyppigere, og flau ham i offentligheten. Han var skamfull over sin manglende evne til å få det bedre av panikkanfall. Hans nøye konstruert bilde av selvforsyning ble smuldrer. Til tross John følelsen som han hadde alt under kontroll, panikkanfall svekket ham. De tvang ham til å fokusere på seg selv og sin helse. Han kunne ikke håndtere stress lenger.

Panikkanfall tvunget John til å fokusere på seg selv uten skyld.

De panikkanfall ga John en legitim unnskyldning for å ta hans øyne av sin mor og tenker om seg selv. Han kunne ikke lenger leve i håpet om at hans mor ville få henne handle sammen og ta vare på seg selv. Han kunne ikke lenger håp om at hun ville sette ham fri ved å ta ansvar for seg selv.

han måtte gjøre et valg-Hans mor eller ham.

panikkanfall ga John tillatelse til å ta vare på seg selv uten skyld. Det var i begynnelsen av John lage et skille mellom å ta vare på sin mor slik at hun da ville la ham gå og ta vare på seg selv direkte

Det tok mye mot for John å innrømme at han couldn &'; t slå dette på egen hånd. Han ble redd at hvis panikkanfall gjorde &'; t stoppe han ville ikke bare være i stand til å ta vare på seg selv, men han ville være ute av stand til å sørge for at hans mor bodde sunt og levende. I terapi, lærte John å forstå den massive konflikten som han hadde levd med hele livet. Det var veldig vanskelig for ham å gjøre det han " visste &'; han burde ha gjort for lenge siden.

John hadde alltid trodd han var i kontroll over livet sitt, men panikkanfall viste ham noe annet. Nå hadde han sjansen til å virkelig ta ansvar

John hadde alltid "! Kjent &'; at det ikke var &'; t hans jobb å ta vare på sin mor, men han følte seg tvunget til å gjøre det for å unngå å bli forlatt og foreldreløse. I terapi fikk han vite at uansett hvor hardt han jobbet for å ta vare på sin mor, ble hun kommer til å velge sin egen vei, og han ikke var ansvarlig, og heller
skyldig hvis han aksepterte det.

Når John kom å forstå den enorme hans kamp og konflikt panikkanfall stoppet. Han gjorde &'; t trenger dem lenger, fordi han begynte å ta sin frykt for oppgivelse og hans skyld at ønsker å bli satt fri. Han innså at han hadde fanget selv, og han var den eneste som hadde nøkkelen. Det var veldig vanskelig å gi slipp på sitt håp om at han ville få sin mor til å endre og sette ham fri. . John tok små skritt fra hans omsorg tar rollen

Panikkanfall var John &'; s fødselsrett gave i forkledning. Han hørte det og brukte den klokt til sin fordel

Opphavsrett, Jeanette Raymond, Ph.D
.