5 Strategier for bedrifter som ønsker å gjøre et varig Change

“ Vær den forandringen du ønsker å se &"; Mahatma Gandhi

Hva synes å utgjøre forskjellen mellom de som trives kontra de som strever kommer ned til vilje til å identifisere hva som er og isn &'; t fungerer i livet; og deretter gjøre de nødvendige endringene. Men studier viser at de fleste - over tre fjerdedeler av oss - ikke klarer å følge med på de endringene vi har satt ut for å gjøre

Realiteten er endringen er vanskelig for omtrent alle.. De som klarer å følge selv om forandringer i livet er ikke bare heldig. I stedet har de mestret ferdigheter til å ikke bare gjøre endringen enklere, men også for å gjøre sine endringer bærekraftig over tid.

Det er en klisjé é som gjentas for ofte. Roma ble ikke bygget på en dag. Endringen skjer ett skritt om gangen. Den mest effektive endringen en person kan gjøre er når det &'; s tatt i små trinn. Folk ofte blir stoppet fordi de don &'; t skifte fokus fra det store bildet lenge nok til å effektivt planlegge. Når du skjønner &'; t har en solid plan, og støtte for plan, det &'; s lett å bli dunket ut av kurs og bli desillusjonert.

Den gode nyheten er hver gang du klarer å gjennomføre en endring, liten eller stor, blir bedre liv. Suksess bygger nytt bevis på at endring er mulig. Det sprer trygghet og en følelse av prestasjon gjennom hele livet.

Det &'; s New Years Resolution sesongen. Det virker som om det er noe magisk med nye begynnelser som inspirerer de fleste av oss til å revurdere våre liv, fornye vårt engasjement for et mål eller løse for å gjøre endringer. Noen av oss tar sikte enda høyere mot en fullstendig nyskapning av oss selv.

Som en coach, jeg tjener til livets opphold ved å hjelpe folk gjør endringer i sine personlige og profesjonelle liv. Så det vil ikke overraske deg å høre meg foreslå disse fem strategier du kan begynne å bruke til å gjøre endringer, må du slutte å streve og begynne trives i året som kommer.

1. Identifiser “ gap &" ;.

A “ gap &"; representerer forskjellen mellom hvor du befinner deg og hvor du ønsker å være. Et eksempel på et gap kan være: Jeg ønsker å være trener regelmessig, men jeg &'; m øyeblikket ikke trener i det hele tatt. Eller ønsker jeg å starte mitt eget hjem virksomhet og I &'; m for tiden ansatt. Det kan være små hull, eller det kan være store hull.

Å ha det livet du ønsker er egentlig et spørsmål om å identifisere og lukke hullene. Dette perspektivet kan redusere følelsen av overvelde. I stedet for å se på livet som en stort problem, du begynner å se en rekke hull som må fylles, ett om gangen.

Når du identifisere dine hull, har du et veikart til følge.

2. Avdekke og diskvalifisere de disempowering tro som energize din gap.

Nå som du har identifisert hull du kan begynne å lukke dem.

I hjertet av hver gapet er en underliggende tro eller historie som er begrensende. Det er nødvendig å skylle ut disse disempowering oppfatninger som kan komme i veien for å lukke gapet. Vanligvis er disse overbevisningene er transparent for oss, og vi er ikke klar over hvor sterkt og pervasively de opererer for å styre våre valg. Når du skinne i lyset av bevissthet på disse tro, de er nøytralisert, og du &'; re i stand til å gjøre mer myndighet valg i å lukke gapet

La &'; s. Leke med eksempler. Hva kan være en disempowering troen bak mitt eksempel trening? Hvilke tanker eller historier kan være transparent forme din manglende evne til å holde seg til et treningsprogram

Jeg kan &';? T følge gjennom noe
Trening er vanskelig, og jeg hater det
Det &'; s ikke nok tid

Når begrensende tanker er avslørt, hva nå?

3. Bygg en positiv sak for deg selv.

Etter å ha avslørt troen, er det viktig at du finner ut hva som er sant om deg og ditt liv. Du må spørre for å finne ut om din tro er ekte hindringer eller om de &'; re bare et produkt av gamle tankemønstre.

Gå tilbake til eksempelet øvelsen. “ Jeg don &'; t følge med på noe &"; Er det sant? Kan du finne eksempler på hvor du har fulgt med på noe? Hvis ja, lage en liste som diskvalifiserer denne troen.

Denne prosessen vil hjelpe deg å bygge en mer positiv sak for din egen suksess, og når du ser deg selv å skli inn i den gamle tanke mønster, kan du skifte til hva som er true noe mer sant og mye mer positive. Det &';. Er egentlig et spørsmål om å bygge nye tenkning vaner og praktisere dem

Når du kommer til sannheten, du føler deg bedre. I eksemplet all energien bundet opp i motstand trening kan nå gå inn i treningen.

4. Lag en plan og iverksette tiltak

Her &';. S der gummi møter veien. All inspirasjon og bevissthet vil bare gå så langt. Hvem hasn &'; t hadde erfaring der du bli inspirert om noe og gå av for å oppnå det bare for å miste damp og gi opp drømmen eller prosjekt?

At &'; s der har en solid plan kommer inn, en handlingsplan. Skriv ut trinnene planen. Vær spesifikk.

En viktig del av å utforme en vellykket handlingsplan er å bygge en ansvarlighet struktur. Når du &'; re ansvarlig for detaljer eller noen andre du har en bedre sjanse til å følge gjennom med hva du sier du vil.

Dette bringer oss til det siste trinnet.

5. Lag en sirkel av støtte.

Vi trenger alle støtte. Ofte forskjellen mellom å få gode resultater og ikke, avhenger av hvor godt støttet du er.

Jeg bare jobber med en klient som ønsket å innføre en ny rutine inn i livet hennes. Hun spurte hennes evne til å holde seg til det. Da jeg spurte henne hva i det siste hjalp henne opphold på sporet med noe nytt hun sa, “ Fortelle noen planen min gjort meg mer ansvarlig. Ved å snakke min intensjon høyt gjorde det vanskeligere å bare blåse den av &" ;. Da jeg spurte henne hvem hun ville fortelle om nye planen hennes. Hun bestemte seg for å fortelle sin mann og bruke ham for henne ansvarlighet. Du kan ta det et skritt videre og be personen til periodisk sjekke inn med deg hvordan du gjør med din forpliktelse. Nå, som &'; s. Støtte

En sirkel av støtte kan bety mange forskjellige ting. Det kan være din partner, din beste venn, kolleger på jobben, eller din familie. Meningsfull støtte kan være noen eller alle av disse menneskene, jo mer støtte du har det bedre. Den eneste kritiske forskjellen er at du er støttet for din agenda, ikke supporterne.

Etablering og ringer på din "circle of support" vil hjelpe deg å opprettholde selv gjennom hele livet gjennom utfordrende tider og gjennom gode tider.

Hvorfor ikke gi denne strategien en prøve. Begynn å trives i livet ditt. I &'; d gjerne høre din tanker, tilbakemeldinger og suksesser. Send meg på mailto: [email protected]

Det &'; s DITT liv … deg mulighetene
!.