Angst kan være nyttig. Her er hvordan du bruker den til Empower Yourself

Som vinteren fortsetter (som er ok for oss ski buffs, men ikke for noen andre) i verden, vær, og økonomien er alle i omveltning. Så det &'; s forståelig hvis folk føler seg litt mer angst enn vanlig. Det &'; s dukke opp i folk &'; s utsikter i planlegging initiativer, i møter, familie interaksjoner, på Rimi

Folk vise angst så ille – at det er noe galt lagt til den vanlige haugen av livets problemer. Men hvis du vet hvordan du skal lese det, og hva det &'; s for, kan du forbedre effektiviteten i liv og virksomhet. Så, pre-Spring, her &'; s transformative se på følelsen opparbeides:

Flere mennesker er medisinert for å komme vekk fra angst enn nesten noen annen emosjonell tilstand. Mange mennesker opplever “ frittflytende angst, &"; som betyr at det ikke er noen åpenbar årsak. Det er ikke et eget skjema. Det skjer når folk don &'; t se årsaken til deres angst, fordi de har koblet fra deres kropper og følelser. De ikke får noe informasjon, slik at deres reaksjoner synes å komme ut av det blå. Ikke vite hvorfor de er opphisset gjør at folk føler out-of-kontroll. Det fører fort til å se noen angst som et sikkert tegn på at deres liv er ut-av-kontroll. De prøver madly å finne ut hva &'; s skjer og unngå situasjoner som de tror kan føre til angst. Så de har mer og mer angst.

Angst har faktisk en viktig hensikt. Det varsler oss når vi trenger å ta hensyn til noe underlag eller i ferd med å skje. Hvis vi kan se det som en nyttig flagg, og være villig til å se på og vurdere en potensiell situasjon, eller være med en utjevning av overflater følelser, så vi kan endre vår oppfatning av angst. Det blir et nyttig verktøy. Vi betaler oppmerksomhet, delta på noe når vi må, og da vi vant &'; t panikk. Vi &'; ll føle deg mer kontroll over våre liv og kompetanse til å være i øyeblikket og være i bevegelse fremover mot våre mål

Angst er ment å være ubehagelig.. Det er en funksjon av aktiviteten i amygdala, en del av det som har blitt kalt det limbiske system, den sentrale delen av hjernen som har som formål å håndtere følelsesmessige reaksjoner. Amygdala aktiveres når vi blir skremt, eller når vi forutse en hendelse. Dette kan være overraskelser som en bil back-skyting, eller at telefonen ringer på 3:00, eller en hendelse som vi fritt velge, som å ta del i en lokal produksjon av “ Rosencrantz og Guildenstern Are Dead, &"; går ut døren i Manhattan om natten, eller ta SAT-tallet. Amygdala jobb er å fokusere på mulige farer. Vi har et valg, når den har sparken. Vi kan gå på automatisk og reagerer med fight-or-flight, eller vi kan engasjere vurderings funksjonene til våre mer avanserte hjerne sentre. De vil hjelpe oss veie realiteten i fare, sjekk at vår drakt er på rett, være på vakt rundt fremmede på gaten, eller har vår blyant skjerpet. Hvis vi ikke moderere instant varslingssystem med vurdering, er sjansene vi vil finne oss kjører vanvittig unna slamming dører, eller vi &'; ll finner oss ta en sving på en bratty bror når han kommer opp bak oss uventet. Eller så kan vi fryse, ute av stand til å huske våre linjer. En ting er sikkert: vi &'; ll stadig overvurdere hvor mye faren til stede i en gitt situasjon

Det er ikke gaten, eller testen, eller scenen som faktisk fører til angst.. Utløseren varsler bare oss for å sjekke det ut. Men så mange mennesker tilbake bort fra den utløsende situasjonen som om det vil redusere sin angst. Og det gjør det, for øyeblikket. Men det spiller &'; t håndtere den virkelige situasjonen. Det bare gjør dem mener at ikke å gjøre ting vil gjøre dem føle seg tryggere.

Men, hver gang noen rygger ned fra en utfordring, deres følelse av byrået minker, og deres frykt øker. De føler seg mindre og mindre. De mister kontakten med seg selv mer og mer, etter hvert som de blir hypnotisert av den skremmende bilde foran sin indre øye. Og med mindre vi undersøker denne reaksjonen i dagens lys, vil vi ikke se at vi er virkelig stakk i siste frykt og tidligere hendelser, at vi ikke egentlig reagerer på virkeligheten foran oss. Forestillingen ikke få oss til å føle seg engstelige. Vår forventning og historie gjør.

Så når du føler deg engstelig, stoppe, puste, og jorde deg selv i kroppen din. Koble med deg selv, se nedenfor angst til hva det skal regissere deg å se. Ta deg tid til å vurdere situasjonen, eller føle følelser som må til en viss oppmerksomhet. Innse det, don &'; t unngå det. Så du &'; ll være on vei, angst – gratis. Hvordan &';?. S som for en lykkelig Spring