En måte å komme forbi Mange Fears

Alle av oss kommer ansikt til ansikt med oppgaver eller valg vi føler engstelig eller redd om, at kanskje stoppe oss i vårt spor. Her &'; s noe du kan gjøre for å styrke din vei forbi dem

Kanskje du &'; har vært i denne ubehagelig sted. Det &'; s noe du trenger å gjøre, eller vet du bør gjøre, eller et valg å gjøre, men du nøler eller direkte motstå det fordi du &'; re redd. Sannsynlig, den primære tingen du &'; re redd for er å være redd. Vi motstå følelsen redd fordi vi tror det &'; s galt å føle det sånn; at hvis vi gjør føler det slik, så noe må være galt med eller mangler i oss. Og hvis noe er galt med eller mangler i oss, vi &'; re bundet til å rote opp; . så vi &'; d foretrekker å unngå saken helt, heller enn å løse årsaken til redd eller engstelig følelse

Dette innebærer en rekke andre frykter, i tillegg: Å være flau, tenkte mindre av, eller ydmyket ( herunder om følelsen redd, selv om alle føler seg redd til tider). Hvem ønsker å frivillig frivillig for den slags erfaring ?! Vi kan også være redd om utfallet, eller redd om hva som kan eller vil kreves av oss etter vi gjøre et valg.

Hva &'; s oppført her, eller noen lignende problemer du måtte tenke på, virke som ganske gode grunner (til vår ego-aspekt) for å unngå enhver eller all action, som inkluderer å gjøre valg, slik at vi kan unngå ting eller ting vi frykter kan skje, eller kan vise seg “ ekte &"; om oss, eller følelser som er uønsket. Men, da et helt annet sett med tanker og følelser skje som et resultat av unngåelse, don &'; t de? Og disse kan føle seg enda verre enn de vi opprinnelig fryktet.

Hva kan du gjøre med dette? Du kan ha denne samtalen med deg selv: “ Selv om jeg føler frykt eller angst om denne saken, er det noe eller noen, inkludert min trivsel, involvert her at jeg virkelig eller dypt bryr seg om? Hvis mitt svar er ja, er omsorg sterkere enn skremme &";

Vi blir fanget opp i eller blokkert av skremme aspektet og går glipp av viktig omsorg aspektet. En sterk grad av omsorg er en kraftig motivator. Mer omsorg enn skremme skaper ulike følelser i deg, myndiggjøre følelser eller, minst, intensjon og engasjement. Disse to spørsmålene kan hjelpe deg med å identifisere omsorgsnivå eller investeringer, eller identifisere hva som er og ikke er egnet for deg

Hvis eller når du finner det er noe eller noen du bryr deg om mer enn du &';. Re redd om angående en sak, herunder bryr seg om deg, du &'; ll finner det langt enklere å finne en riktig handling (eller neste trinn) og å ta den, enn du kan forestille deg mens du er i redd-modus. Det &'; s også mulig at ingenting vil stoppe deg fra å ta en riktig handling, ikke engang redd, hvis ditt nivå av omsorg er dypt nok.

Når du bryr deg nok om noe eller noen, inkludert deg selv, kan du oppleve at du vant &'; t føler seg godt om deg selv med mindre eller inntil du ta en riktig handling, skjer noe annet. Theodore Roosevelt sa: « I noen øyeblikk av beslutningen, er det beste du kan gjøre er det rette, det nest beste er feil ting, og det verste du kan gjøre er ingenting &";. Selv om de som praktiserer spiritualitet eller metafysikk ville tilby at det er tider når det &'; s best å gjøre noe før du er klar over hva du må eller velger å gjøre. Og, kan du alltid gjøre noe på det indre plan.

Når du identifiserer deg med noe du virkelig bryr deg om om en person, selv, eller en bestemt sak, gjør du hva som må gjøres. Du finner vilje og vei. Og hvis du føler deg nervøs eller engstelig, gjør du det likevel. Du kan gjøre ting som skremmer deg og slipper de fleste eller alle av din frykt om å gjøre det når de reelle eller potensielle større behov for en annen (eller dine behov) er satt før behovet for å ikke føle seg redd. Merker jeg gjorde &'; t si å sette andre og' trenger før deg, men før behovet for å unngå følelsen redd eller engstelig.

Dette Q & A med deg selv er ment å avsløre hode-og-hjerte innretting om omsorgsnivå som følge av spørsmålene, ikke slik at du overbevise deg selv at du “ bør &"; gjøre noe som du &'; re ikke er i tråd med. Du tjener ingen om ditt valg eller valgt handling ugyldig eller fragmenter deg på noen reell måte; og bare du kan vite dette om deg selv.

Flere tiår tilbake, gikk jeg til et månedlig møte som ble holdt i en god størrelse rom, selv om fremmøte var vanligvis 10 til 15 personer. Jeg gikk inn og så ca 100 stoler plassert i en halvsirkel over fra et bord med 3 stoler bak det. De 100 stoler ble fyller fort, og jeg lurte på hva som foregikk. Direktøren nærmet meg og sa: “ Gudskjelov du &'; re her. Jeg planlagt en 3-person panel i dag, og en av dem kan &'; t gjøre det. Kan du ta hennes plass &"; Det var omtrent to minutter til start-tid. Det var ikke tid for meg å gjøre noen form for reell forberedelse. Men hun trengte en tredje person og trodde mitt perspektiv ville bidra til dialogene hun håpet ville skje.

Det ble en adopsjon triaden møte, betyr deltakere inkludert noen i et forhold med en adoptert, var en adoptert, hadde vedtatt eller var en fødsel forelder eller fødsel familiemedlem. På den tiden var jeg gift med en adoptert som &'; d bestemte seg for å søke, eller snarere hadde bedt meg om å gjøre søket på grunn av hans frykt om det. Direktøren ba meg å snakke om dette.

Jeg tok min plass ved bordet og kikket rundt i rommet. Realisering at minst én person der sannsynligvis trengte å høre hva jeg vil si presset mesteparten av min frykt ut av bildet. I &'; d snakke om hva jeg visste, basert på mine erfaringer, og håper at det dratt noen

De to andre høyttalere gikk før meg, og de fikk hver en eller to spørsmål fra deltakerne.. Så var det min tur; og uten notater for å hjelpe meg, jeg delte det jeg følte var relevante deler av min historie slik at de kunne sette pris på å høre. Jeg fikk mange spørsmål; og etter møtet, sa en mann det var som om jeg hadde gjentatt sin historie, at jeg hadde uttrykt hvordan han, som en adoptert, følte.

Jeg kunne ha latt min skremme oppveier min omsorg den dagen og nektet regissøren &'; s anmodning om å være på panel, fordi tanken på offentlige taler gjorde meg nervøs, for ikke å nevne min bekymring for at de wouldn &'; t som hva jeg sa, eller at jeg &'; d gjør en dårlig jobb med det. Putting omsorg før skremme tillatt meg å bidra med noe av verdi og gjøre en forskjell for andre.

Hvor mange måter kan du gjøre en positiv forskjell i din personlige, profesjonelle, eller yrkeslivet hvis omsorgen oppveies skremme? Hva slags forskjell kan du oppleve på indre nivå på grunn av dette? Hvordan kan hvordan du føler om deg være annerledes? Hvordan kan livet være annerledes?

Mange ganger bryr vs. skremme innebærer andre, men det er alltid involverer deg. Du er konstant i ditt liv og erfaringer. Neste gang du står overfor en oppgave eller valg som du føler deg engstelig eller redd om, spør deg selv om det &'; s noe eller noen som er involvert, inkludert deg, noe som fører til at omsorg aspekt å være sterkere enn skremme aspektet. Hvis det er, eller om det isn &'; t, la dette drivstoff din motivasjon for å rette valgene og riktige handlinger, og alltid på måter som validerer og passende for deg. Det &'; s god praksis, en du &'; ll setter pris på.

Øvelse gjør fremgang Anmeldelser og kopier; .. Joyce Shafer

Du er velkommen til å bruke denne artikkelen i nyhetsbrevet eller på din blogg /nettside så lenge du bruker min komplett bio med det