Har du mate negativitet?

Når negativitet banker på døren din, trenger du gjenkjenne den og sende den bort? Eller invitere gjør du det på til middag, eller enda verre, for å bo hos deg så lenge den liker —? Muligens for livet

Først være klart at det å være leder av negativitet i ditt liv isn &'; t om det faktum at du har negative tanker eller følelser — du vil. Det isn &'; t om å eliminere negative tanker og følelser, slik at du aldri oppleve dem igjen – som &'; s ikke realistisk. Det handler om å trene bevisst tanke å legge merke til slike tanker og følelser når de dukker opp, og å gjenkjenne de forskjellige “ kostymer &"; negativitet slites. Du kan &'; t klarer negativitet til du gjenkjenne og eier hvordan du engasjere det

Uansett drakt negativitet setter på, hva &'; s. Virkelig legemlig er frykt. Du kan kalle det sinne eller en annen følelse, men underliggende noen negative følelser er frykt — frykten du &'; ll miste noe. Dette har alt å gjøre med å leve i din personlige makt.

Dr. Elisabeth Kubler-Ross sa: “ Natural sinne varer for bare ca sytten sekunder &"; Dette betyr den faktiske følelser du føler deg (noen negative følelser) har sin full-lade uttrykk for denne perioden. Fortid som tar bevisste (og underbevissthet) tankene over, vanligvis delta i reaksjoner knyttet til hva frykt ble utløst.

Når frykten er utløst, kan du projisere et negativt framtidsvisjon. Du kan trekke opp gamle minner å støtte hvorfor du føler det slik du gjør. Du &'; d kaller denne begrunnelsen for reaksjonen. Hva det egentlig er, er fôring negativitet — fordi du aren &'; t fokusert på hva du kan gjøre det &'; s produktiv; du &'; re fokusert på selvoppholdelsesdrift for enhver pris. Avhengig av din faste reaksjonsmåte, kan du lukke opp som et teleskop eller la skarpe klør og tenner ut

Her er flere vanlige former for negativitet du kan mate (eller spiser) –.
&Bull ; Fordommer av noe slag (rase, religion, økonomisk status, etc.)
• Demonstrere mangel på selvrespekt eller respekt for andre (hvis du gjør en, gjør du den andre)
• Uproduktive kritikk (alle trenger å lufte, men det &'; s produktiv måte å gjøre dette)
• Spille tidligere hendelser som om de &'; re fortsatt skjer (som bare utløser mer negative følelser i nåtiden)
• Slik at mer “ nyheter &"; inn i livet ditt enn du egentlig trenger å vite (dette inkluderer noen form for “ underholdning &"; eller “ informasjon &"; som skaper unødvendige negative følelser for deg om noe som doesn &'; t har en direkte innvirkning på livet ditt, eller hvordan du velger å engasjere seg det)
• Forsettlig negative “ humor &"; eller kommentarer (dessverre, evnen til å smelle noen med sårende ord, direkte eller indirekte, er ansett som en ettertraktet egenskap)
• Betale mer oppmerksomhet til hva andre gjør enn hva du &'; re gjør
• Fortelle vitser eller bruke kommentarer til bash andre (kjønns bashing er toppen av denne listen)
• Angivelse spekulasjonene da opptrer som om de &'; re fakta (ignorerer at kanskje du don &'; t har nok informasjon)
• Bruke ord “ alltid &"; og “ aldri &"; (eller etiketter), spesielt når du tilordne dem til andre og' atferd (som stenger tankene dine til å la de “ kan &"; en dag være annerledes)

Du kan legge mer til denne listen som de oppstår til deg. Et godt spørsmål å stille deg selv når du gjør en av disse er, “ Hva frykt er under dette for meg, og hvordan kan jeg ta det opp riktig &";?

Fôring negativitet er en lært vane. Du kan
en. Kvitter du deltar i den.
To. Minn deg selv for å få din egen oppmerksomhet om dette. Forfatter Guy Finley sa, “ Ingen intensjon kan være noe sterkere enn vår evne til å huske det i øyeblikket at det er nødvendig &";.
3. Begynner nå å begynne å gjøre ting annerledes. Velg å spørre om din holdning, ord og handlinger er på linje med å åpne veien for en ønsket produktiv erfaring og utfall. Det &'; s forskjell i å fortelle noen du føler deg sint og hvorfor og ber dem om å delta i en gjensidig fordelaktig oppløsning, og verbalt angripe dem. Det &';. En forskjell i å fortelle deg hva du føler, hvorfor du føler det, og med tanke på hva du kan gjøre i stedet for å skrive inn negative vortex
fire. Tenk over hvordan du virkelig se ekte selvtillit. Det isn &'; t at du må undertrykke din personlighet eller karakter. Det isn &'; t at du må nekte og holde tett om hva du egentlig føler. Det &'; s om hva du gjør fra det og hvordan du gjør det. Hva gjør du virkelig ønsker å mate – som din erfaring og hva du tror om deg selv? Hvis du skjønner &'; t tror på din personlige makt og rett til å leve av det, hvordan kan du forvente å handle derfra

Tren deg til å reagere oftere enn du reagere; og erkjenner at vil ta bevisste energistyring. Reaksjoner skje når du føler hendelser eller andre har mer makt enn du gjør. De don &'; t; som &'; s en illusjon. De kan bare ha så mye makt over deg som du gir dem

Enhver person eller hendelse som tester din personlige makt er en mulighet for deg å ta en pause og tenke over hvordan du virkelig ser deg selv. Er du en frivillig offer eller noen som ser ut til dine beste interesser og mdash; med integritet? Hvis du mate (eller spiser) negativitet på en konsistent basis, kan det virke nesten umulig å føle deg legemliggjøre personlige makt

Personlig makt er ikke en måte å handle —. Det &'; s måte å være, selv om Du må bli den en mer-bevisst-aware øyeblikk av gangen.

Sammenlign hvor mye tid du gi til negative tanker, følelser, ord og handlinger til den tiden du bruker disse til hva som gjør at du føler autentisk , glad, tilsiktet, oppfylt —. leve med vilje

Uansett hva &'; s skjer rundt deg, du alltid velge hvordan du vil oppleve og behandle den. Når du omfavne dette som et faktum, står du i din personlige makt. Jo mer du gjør dette, utvides mer medfødt makt.

Strøm negativitet eller mate tilsiktet levende. Valget er ditt
.