Releasing Fear

Det &'; s lett å feiltolke perioder med stor vekst og fremgang – i våre personlige liv og i vår verden – som mørke og vanskelige tider. Som tider med stor frykt. Og i møte med denne frykten, kan vi finne oss følelsen motløs og “ odds &"; med vår vekst.

Men, faktisk, vi er aldri mer på linje med vår vekst – og med vår voksende styrke – enn når vi kommer opp mot vår frykt. Langt fra å være en nedslående tegn, vår frykt faktisk vise oss hvor vi vokser … fordi som vi vokser, vil vi nødvendigvis “ presse ut &"; mot vår frykt.

I et annet ord, som vi beveger oss fremover i livet – eller, i disse tider med akselerert vekst, som livet beveger oss fremover – vi vil helt naturlig “ bump up &"; mot vår frykt og våre gamle begrensende tro. Vi bør absolutt forvente dette. Mer til poenget, bør vi ikke bli skremt eller frarådet av dette møtet. Vi må forstå at denne frykten stige opp med ikke å “ fange &"; oss, for ikke å beseire oss eller stupe oss inn i mørket … men rett og slett fordi vår fremgang er å ta oss forbi dem

DON &';. T TA FEAR TOO " BOKSTAVELIG &';

Så, den første feilen vi gjør med frykt – og grunnen til at vi kan bli “ fast &"; i vår frykt – er rett og slett misforstår det. Vi gir vår frykt langt mer mening og makt enn den fortjener. Vi forståelig men helt feilaktig se “ opphav &"; av vår frykt som bevis på vår svakhet. Vi “ reagere &"; til vår frykt og hellip; som en advarsel for svikt, som et tegn på at vi &'; re ikke utstyrt for hva &'; s. foran

Men ingenting kunne være lengre fra sannheten. Faktisk er denne frykten ikke kommer til oss. Vi &'; re beveger seg gjennom dem. Vi “ føler &"; vår frykt – ja, noen ganger veldig akutt – på et bestemt tidspunkt bare fordi i det øyeblikket vi &'; re i ferd med å skyve dem ut av veien.

Så det siste vi ønsker å gjøre er å ta denne frykten for alvorlig. Disse tunge, begrensende tanker og følelser er ikke nøyaktige signaler om begrensning eller overhengende vanskelighetsgrad. Faktisk overflaten de ikke fordi de &'; re sant, men fordi de &'; re “ ikke sant &"; Vi &';. Re outgrowing dem

Utfordringen, selvfølgelig, er at …

FEAR " FØLES &'; REAL

For bedre eller verre, engasjerer frykten vår overlevelse instinkter. Som mennesker, vår frykt-respons mekanismer er hardt kablet inn i våre kropper og sinn
Vi &';. Re “ utformet &"; å bli mobilisert (eller immobilisert) av frykt. Nå kan dette refleks tjene oss ganske bra når vi &'; re i selve (fysisk) fare. Men når vi &'; re vinne gammel frykt og vender “ farene &"; Vi &'; re ment å vokse, dette “ alarm &"; svar kommer i veien.

Vår oppgave er da å vite forskjellen mellom faktisk og “ trodd &"; farene selv når våre sinn og følelser ikke. Så når vi &'; re gå utover tro at bare “ grense &"; oss (i stedet for å beskytte liv og lemmer), må vi være i stand til å se at stigende frykt mer som en “ false &"; alarm.

Nå, denne doesn &'; t mener vi vant &'; t føler frykten. Og det spiller &'; t mener vi vant &'; t føler den gamle “ såret &"; underliggende at frykt eller begrensende tro. Faktisk er dette en viktig del av den helbredende /frigjør prosess. Så vi må for all del erkjenne og respektere disse “ skade &"; følelser (sinne, sorg, osv). Men vi ønsker ikke å identifisere seg med disse sårede følelser og hellip; eller frykt for at “ beskytter &"; dem.
Vi blir aldri vår såret. Vi blir aldri vår frykt. Vår frykt og såret stige, slik at vi kan se dem og slippe dem

DON &';. T FIGHT FEAR, " DISPLACE &'; IT

Releasing frykt krever litt finesse. Frykt er klissete. Ikke bare engasjere våre primitive reaksjoner, det vil også “ hekte på &"; til gamle emosjonelle minner og gamle sår, noe som gjør disse “ virke &"; veldig ekte og veldig tilstede. Frykt fangster og oppslag. Derfor omtrent alt vi “ gjøre &"; med frykt vil inflame det. Dette inkluderer slåss og (spesielt) bedømme vår frykt.

Så for å unngå fôring og få “ fanget &"; i vår frykt, må vi jobbe litt mot våre instinkter. Vi må utøve litt disiplin. Så overbevisende og alarmerende som frykt kan føle, må vi behandle det med en lett berøring. Snarere enn å engasjere seg med vår frykt – snarere enn “ reagere &"; til vår frykt, å dømme oss for det, eller følelsen “ utsatt &"; av det – Vi må rett og slett se det og se gjennom den. Vi skjønner &'; t ønsker å gi energi av frykt noen ekstra form eller substans

Faktisk, i en svært praktisk sans, er frykt ikke en energi i det hele tatt.. Frykt er en “ hemme &"; av energien vår. Og den nød vi føler som frykt er ikke noe mer enn vår styrke skyve ut mot denne innsnevring.

Så grappling og engasjerende med vår frykt bare strammer det innsnevring. Vi trenger i stedet for å slappe av rundt det innsnevring. Frykt er noe vi slipper. Frykt er noe vi fortrenger med vår egen viten. De vite av vår styrke, klarhet om hvem vi er

En fem-minutters øvelse å få " unstuck &'; Fra FEAR

Riktignok når frykten får en “ hold &"; på oss, kan det være vanskelig å se “ hvem vi er og" Frykt forvrenger. Det &'; s viktig, først av alt, ikke til « dommer &"; oss selv når vi får “ fast &"; i frykt. Og for å fjerne denne frykten, det &'; s nyttig å jobbe fra innsiden og ut. Så her &';. Sa fem minutters trening eller meditasjon som vekker din sanne styrke, slik at det kan fortrenge frykten

Stå eller sitte med ryggen ganske rett. Deretter, etter

1. Fokuser lett på pusten, puste jevnt og lett for et øyeblikk eller to. Prøv å la tankene hvile.

2. Visual over deg og på linje med kroppen din en stor kilde til hvitt lys. Som du puster, føler en “ forbindelse &"; med denne lyskilde.

3. Nå, se eller føle en strøm av denne hvite lyset strømme ned fra denne kilden, og begynner å fylle deg (gjennom kronen av hodet).

4. Som du puster inn, la dette rike hvite lyset fylle ut og utvide i deg. Og med din puster, puster ut enkelt noen frykt. Bare føler eller visualisere den følelsen av frykt (panikk, innsnevring, tyngde eller bekymring) blir løslatt og utvist enkelt og naturlig med utpust. (Ikke “ dommer &"; frykten, bare la det gå.) Bruk noen minutter med dette. La dette rent hvitt lys strømme gjennom og fylle ditt sinn; la lyset fylle ditt hjerte til randen. La det fylle din kropp og energi helt til du blir en “ fartøy &"; av ren hvit lys – til det ikke er plass i deg for noe, men lys.

5. Når kroppen din er helt ut, la lyset utvide seg “ rundt &"; kroppen din, la lyset forsiktig klart og fortrenge noen frykt eller tetthet fanget i ytre energifelt. (. Husk å puste og slipp lett med din puster) Ettersom dette innsnevring er avslappet, se energifeltet “ fylle ut &"; med dette lyset, å bli veldig full. La lyset gjør ditt ytre energifelt glatt, jevn, sterk og komplett – alle rundt deg. Fortsett dette for et øyeblikk eller to.

Gjør dette fem-minutters øvelse en gang først i morgen, og en gang om natten. Forstår at du kanskje ikke føle effekten umiddelbart. (Noen ganger kan det ta 2-3 dager til « bryte opp &"; frykt energi.) Men fortsette å gjøre det likevel. Gjør det rutine, som å pusse tennene. Bare gjør det

Copyright 2010 planet Publishing, Inc. Alle rettigheter reservert
. &Nbsp.;