The Power of No

En gang i tiden var det en mann som het George. George likte å glede andre, og så han sa ja hver gang han ble spurt om hjelp eller penger. Han sa ja når noen ønsket å låne bilen hans, selv om det betydde at han måtte gå på jobb. George sa ja til fast-food super-sizing, til overtid, til barnevakt for venner, for å misbruke fra sin kone og en nedgradering på jobb. Han sa ja til kjemoterapi da han fikk magekreft, og han sa ja til noen eksperimentelle nye legemidler. Den eneste gangen George gang sa nei var da sykepleier i palliativ omsorg spurte ham om han &'; d likte hans liv. George aldri opplevd kraften i no, og som et resultat, ingen noensinne har opplevd kraften i George

". Nei &'; er trolig den mest kraftfulle ord vi har i vårt vokabular. Selv om det er ofte brukt til å fortelle oss hva vi ikke kan ha, gjøre eller være, som barn, er det et ord som kan definere hvem vi virkelig er. " Nei &'; kan brukes til å skape et sunt grense, for å reflektere en personlig verdi, for å avvise et kompromiss, for å avslutte misbruk, eller for å avslutte en situasjon eller forhold som ikke lenger tjener oss. Det kan representere den dypeste sannheten, selv når det virker som det vanskeligste å si. Sier nei kan sette mennesker fri, demonstrere styrke og klarhet i formålet. Og si nei til det som ikke fungerer for deg er den mest effektive måten å begynne å tiltrekke hva du virkelig ønsker. " Nei &'; kan skjære gjennom et mangfold av unnskyldninger, begrunnelser, forsvar – hvorav mange har en tendens til å komplisere livene våre og få oss stadig mer innviklet i usunne situasjoner.

Så hvorfor er det så vanskelig for oss å bruke denne monosyllable, selv når du sier ja til noen andre ofte betyr å si nei til et bedre forhold, en sunnere kropp, og en mer tilfredsstillende liv? Hva er vi redde for når vi sier nei?

Vi ønsker alle å bli elsket eller akseptert, og vi &'; re ofte redd for å såre andre og' følelser i tilfelle det feiler på oss eller fører til en konfrontasjon. Men å være i stand til å si nei til andre betyr å være i stand til å si ja til deg selv, som krever sterk selv-aksept og egenverd.

Å si nei kan være en sunn snarvei til å få det du vil ha, spesielt i utilfredsstillende forhold. Men mange av oss ta den lange veien rundt, sikring våre spill, prøver å være taktfull, og effektivt utsette vår lykke ved å velge for “ Jeg don &'; vet &" ;, “ Kanskje senere &" ;, “ I &'; ringer deg … &"; eller “ Jeg trenger litt tid … &";

Når vi vakle (selv om vårt hjerte vet ofte hva de ønsker), genererer vår ambivalens lignende dynamikk i våre relasjoner – bringe oss partnere som kan &'; t begå, som don &'; t vet hva de vil, eller som viker unna dypere intimitet. Vår unnlatelse av å være opp foran og ærlig — med oss ​​selv like mye som andre – er garantert å resultere i lunken kjærlighet.

Tenk på de områdene i livet ditt der du &'; re for tiden unngår å si nei, og spør deg selv hvorfor du &'; re fortsatt svever i stillestående grå realms av ubesluttsomhet. Det er nesten alltid noe vi må si nei til først, før vi kan si ja til det vi egentlig ønsker. Gjør et sterkt valg og si nei til det som ikke fungerer for deg – i dine relasjoner, din karriere, din livsstil eller dine drømmer. Gi deg selv tillatelse til å gå for det du vil ha, og å begynne å leve livet på dine vilkår. Gjør du det vil ikke bare gi deg nye muligheter og større oppfyllelse, vil det også vise deg hvor mye du &';.. Har blitt at det går hele tiden