Selvtillit For Women - Part Three: ti forslag for å bygge din selv Confidence

I del en av denne serien på selvtillit for kvinner, definert jeg hva selvtillit er og deretter snakket om hvordan mangel på det manifesterer i en kvinne &'; s liv. Jeg konkluderte Part One ved å si at selvtilliten kan læres, men først det tar erkjenner at mangel på det ligger til grunn for dagens uønskede resultater i våre liv. Når vi erkjenner og aksepterer det, er neste skritt å forplikte seg til et program for å bygge selvtillit.

Enhver seg selv funnet begynner med en ærlig vurdering av hvor du befinner deg, så i del to, jeg tilbudt noen spørsmål hvis svar kan tjene både som en oversikt over dine styrker og talenter og som retningslinjer for målene til forbedre din selvtillit.

Det er to ting jeg ønsker å påpeke før du gir deg noen skritt for å bidra til å bygge selvtillit. For det første kan ingen artikkel eller bok noensinne fullt yter rettferdighet til den viktige oppgaven at å bygge selvtillit er. Bygge selvtillit krever lære en ny ferdighet sett. Alle ferdigheter tar tid … og utholdenhet … å bygge. Bestem deg for å gjøre å bygge din selvtillit en prioritet. Forplikte seg til det. Tillat deg selv tid og konsekvent fokus for å oppnå det. Gi deg selv den gaven støtte ved å få en trener for å holde deg på sporet.

For det andre, på grunn av vår unike opplevelser som kvinner, gjør vi ikke alle starter på samme sted. Noen av dere som leser dette kanskje allerede en god del selvtillit og ønsker å endelig blåse forbi barrierene som holder deg fra å oppnå den suksessen du ønsker. Noen av dere har kanskje lider av en akutt mangel på selvtillit og må ha mer tid og mer oppmuntring til å oppnå et sunt nivå av selvtillit.

Her er mine ti beste forslagene for å bygge din selvtillit og en handling trinn for å gjøre det hele Come Together:

1. Endre Your Self Talk - Vår selvfølelsen kan variere fra disempowering til downright fornærmende. Det første trinnet i enhver prosess er å øke vår bevissthet om hva vi sier til oss selv. Hvis du finner deg selv å si ord som er fornærmende, umiddelbart stoppe. Hvis du bruker ord som “ jeg kan &'; t … &" ;, “ jeg skal ha … &" ;, “ Ja, men … &"; deretter endre dem til « Jeg kan eller jeg er på vei til … &" ;, “ I fremtiden vil jeg … &" ;, “ Ja, jeg kan gjøre det … &";

2. Praksis Daily Selv Care – Tendens til dine fysiske, følelsesmessige og åndelige behov på en daglig basis. Få nok hvile og spise på en måte som støtter din helse og vitalitet. Selv om du ikke har råd til mye, kan du finne små måter å skjemme bort deg selv.

3. Lær å ta et kompliment - Når noen tilbyr deg et kompliment eller bekreftelse, du egentlig bare har å si to ord og" takk &" ;. Slipp ansvarsfraskrivelse eller forklaring som vanligvis kommer etter din takk.

4. Ta fullt ansvar i alle aspekter av livet ditt - Det har blitt sagt at vi skal ta ansvar for hver tanke vi tenker, hver følelse vi har, hver handling vi tar og hver resultat vi får. Bare gjør dette alene styrker umåtelig din tillit til din egen kraft.

5. Stopp forklare deg selv til andre - Som kvinner, vi ofte føler seg tvunget til å tilby en forklaring når vi sier “ Nei &"; på en forespørsel. Vi føler også tvunget til å forklare oss selv når noen doesn &'; t enig med hva vi sier eller gjør. Bare fordi noen spør hvorfor du mener det du gjør eller gjorde det du gjorde, dette er ikke grunn til å forklare deg selv til dem.

6. Slutte å sammenligne deg selv til andre - En av måtene du disempower selv er ved å sammenligne dine prestasjoner til andres. Du er unik; det er ingen som deg. Du er her for å ta med din egen unike budskap til verden i din egen stemme. Fråtse i det faktum at ingen andre kan gjøre det og feire din unikhet.

7. Omgi deg med Support og distansere deg fra de som Don &'; t ha dine beste interesser på hjertet - Hver nært forhold i livet ditt bør være ett av gjensidig støtte. Hvis det isn &'; t, må du seriøst vurdere hvor mye tid du tilbringer med den personen. Motstykket til dette er å bare dele dine mål, ambisjoner og følelser med de som kan være støttende.

8. Lær alt du kan om deg selv – Det er fantastiske tester det ut til å forstå din personlighet stil, karakter styrker og naturlige instinkter. Tre tester som måler disse fasetter av du er MBTI, Seligman Signatur Styrker og Kolbe A Index.

9. Sette mål for deg selv, men ikke gjør dem perfeksjonistisk, alt-eller-intet Mål – Du kan stille for alle aspekter av ditt liv … kropp, sinn og ånd … men holde dem oppnåelige og bygge videre på dem trinnvis.

10. Alltid sette din beste Du Forward – Velg å alltid se ditt beste (og dette krever ikke at du å bruke masse penger). Velg å alltid ta den høye veien … snakke fra et sted med høy integritet (ingen sladder, ingen snakker bak ryggen til en annen). Velg å være en god lytter. Velg å være nådig.

Her er en handling trinn:

Fra This Moment Forward, loven som den selvsikre personen du ønsker å være – Uansett hva du gjør, uansett hvor du går, hvem du møter, oppfører seg som og være i øyeblikket den personen du ønsker å bli, selvsikker person du ser for deg selv å være. Over tid vil du vokse inn i og bli denne virkeligheten &hellip, tross alt, er det som du allerede er - du er egentlig bare å trekke av lagene å komme til selvsikker du
.