FINNE fred i sinnet i en svært usikker WORLD

Det er stort eventyr i det ukjente som driver oss til å oppdage kraftige deler av oss selv at vi ikke visste var der.

Som jeg skriver denne artikkelen, min øynene fokusere på forsiden av våre ledende nyhetsmagasiner. De forteller oss at angst er nummer én problemet i øyeblikket. Time Magazine kaller oss "Amerika Engstelig". Og det er sant. Vi er en engstelig nasjon ... faktisk, vi er en engstelig verden.

Det er ingen tvil om at usikkerheten synes å ha økt dramatisk de siste årene. Vi bekymre terrorisme. Vi bekymrer om å gå til krig. Vi redd for å miste jobbene våre. Vi bekymrer om farene konfrontere våre barn. Og videre og videre og videre.

Denne bekymringen er forståelig, gitt tilstanden i verden på det nåværende tidspunkt, men det er ingen tvil i mitt sinn at, gitt de riktige verktøyene ...

-alle oss kan stige over enhver situasjon som livet hender oss ...
-alle oss kan leve et lykkelig liv i midten av uroen ...
-alle av oss kan finne en følelse av fred og formål.

Min nyeste bok, Omfavner Usikkerhet, ble skrevet for å gi deg "de riktige verktøyene" for å hjelpe deg å se verden på en mer livsbejaende og effektiv måte. Her, for å komme i gang, er en smak av noen av de mange verktøyene jeg ta med i boka ...

--- "UN-SET" ditt hjerte. Un-setting ditt hjerte betyr å gi slipp på ditt bilde av hvordan du vil ha det til å være. Det betyr å gi slipp på å prøve å kontrollere ting over som du ikke har kontroll. Stol på meg når jeg forteller deg at en av de viktigste årsakene til vår lidelse er våre ønsker at ting skal være annerledes enn de er. Ja, vi ønsker alle en fredelig verden i stedet for en verden fylt med masseødeleggelsesvåpen. Ja, vi ønsker alle helse i stedet for sykdom. Ja, vi ønsker alle friske, glade barn i stedet for barn som bryter våre hjerter. Men noen ganger livet ikke gi oss det vi ønsker. Og når vi un-set våre hjerter til vår trenger det å være en bestemt måte, kan vi puste lettet ut og åpne døren til en mer effektiv måte å leve på.

--- lage en "lurer på" LIV I stedet for en "HÅPER" LIFE. Det hjelper oss un-set våre hjerter når vi erstatte ordene "jeg håper" med ordene "Jeg lurer på". La meg demonstrere. I stedet for "Jeg håper vi ikke gå til krig", gjør det "Jeg lurer på om vi vil gå til krig." I stedet for "Jeg håper aksjemarkedet går opp", gjør det "Jeg lurer på om aksjemarkedet vil gå opp." I stedet for "Jeg håper jeg beholde min jobb", gjør det "Jeg lurer på om jeg skal beholde jobben min." Legg merke til lettelse i dette enkle skift. I stedet for å plassere deg selv i midten av drama med dine håp, ønsker, ønsker og begjær, har du plassert deg selv i rollen som observatør av hvordan det vil slå ut ... som om du skulle se en god film utfolde seg. "Hvor interessant. Jeg lurer på hva som kommer etterpå."

--- velge veien til TRUST. Hva jeg mener med "å velge veien til tillit?" Når du forstår at du har liten kontroll i den ytre verden, du da har to valg: du kan velge å se deg selv som en "fattig-me" offer på nåde av omstendigheter ... eller du kan velge å utvikle tillit at uansett hva som skjer i livet ditt, eller i verden, vil du ha den indre styrken til å skape noe godt fra det hele. Forhåpentligvis vil du velger det siste!

--- ØKE din indre følelse av makt. En måte å hjelpe deg med å utvikle tillit til deg er å kutte av negativitet i sinnet ved å si til deg selv om og om igjen, "Uansett hva som skjer i livet mitt, jeg skal klare det!" De av dere som kjenner mitt arbeid vet at det er en av mine favoritt affirmasjoner! Jeg foreslår at du emblazon denne kraftige aksept i tankene dine. Hvis du sier det ofte nok, vil du til slutt tro det! Og hvis du virkelig tror at du kan håndtere alt som skjer i livet ditt og i verden, hva kunne du muligens ha å frykte? Ingenting!

Så når "hva-hvis er" kjører du gal, bare kutte dem med å si om og om igjen, "Uansett hva som skjer, skal jeg klare det!" Du vil føle en følelse av trygghet skylle over deg. "Hva om vi går til krig? Jeg skal klare det!" "Hva om jeg mister jobben min? Jeg skal klare det." "Hva om mine barn har vanskelige tider? Jeg skal klare det."

"Uansett hva som skjer i livet mitt, jeg skal klare det!"

Kraftig, faktisk!

--- Collect "helter" som har lært å håndtere alt. Helter for meg er folk som har skapt mye godt i denne verden som et resultat av forferdelige opplevelser i livet. Noen helter kommer til tankene: Christopher Reeve, som skapte så mye bra som et resultat av hans lammende ulykke; Viktor Frankl, som har skapt så mye godt ut av sin erfaring i en konsentrasjonsleir; Ram Dass, som skapte så mye bra som et resultat av hans ødeleggende slag; Marc Klaas, som skapte så mye bra etter drapet på sin datter. Og jeg kunne gå videre og videre og videre. Som du samle helter, du forstår dette viktige tanken, etter

"Hvis de kan lære og vokse fra sine erfaringer, jeg sikkert kan lære og vokse fra meg!"

Som du samle dine helter ... modellene ... du er fylt med tillit og din bekymring om fremtiden blir mindre og mindre. Puh!

--- fokusere på læring som kan komme fra hvilken som helst situasjon i livet ditt. Ja, du kan lære og finne styrke fra alt som skjer med deg, akkurat som de ovennevnte helter har gjort. Jeg sikkert lært av og fant styrke som et resultat av mine egne erfaringer med kreft og min skilsmisse fra min første mann. Hvis du ser alle situasjoner i livet som en måte å lære og vokse, det hjelper deg å gi slipp på behovet for at ting skal være en bestemt måte ...

War .......... ..en måte å lære
Fred .......... en måte å lære
Sykdom .......... en måte å lære Bøe .... ...... en måte å lære
Fattigdom ........ en måte å lære
Wealth ......... en måte å lære
depresjon ... ..en måte å lære
Joy ............. en måte å lære

Så til tross for det som skjer i livet ditt og i verden, hele tiden minne deg selv " Jeg kan lære av dette. " Når du kan se de mulighetene som ligger i alle situasjoner ... god eller dårlig ... det virkelig hjelper deg å omfavne all usikkerheten i livet ditt.

--- omfavne tanken "alt skjer perfekt." Dette er en annen bekreftelse jeg bruker om og om igjen. Og det virkelig hjelper meg å gi slipp på mine trenger ting å være en bestemt måte. "Susan, hvordan kan ting skje perfekt når det er mulighet for krig, terrorisme, sykdom, fattigdom og vold?" Mitt svar til det er at vi kan ikke vite Grand Design, det store mysteriet av det hele, og som vi sier "Det er alt skjer perfekt", begynner vi på jakt etter den "gode" i enhver situasjon at livet hender oss. Og når vi ser etter det gode, vi alltid finne det. Ja, så mye godt kan komme fra så mye som er dårlig. Ved at det virkelig skjer perfekt.

Så når ting virker veldig vanskelig i livet ditt, eller i verden, bare terpe dette betryggende utsagn om og om igjen til det blir en automatisk del av planleggingen. Jeg har denne aksept sitter på pulten min og når ting ser ut til å gå dårlig, jeg ser på disse beroligende ord og gjenta dem om og om igjen.

Det er alt som skjer helt!
Det hele skjer perfekt!
Det handler skjer perfekt!

Denne setningen alltid hjelper meg å ha tillit, ikke bare på meg selv, men også " Grand Design ».

--- FOKUS PÅ rikdom. Jeg har lært av mine helter at uansett hvor forferdelig livet kan synes på utsiden, er det så viktig å fokusere på skjønnhet. Som vi går om vårt daglige liv, vi tar så mange fantastiske ting for gitt. Det er nå på tide å legge merke til. Merkelig, dette er vanskelig å gjøre, spesielt når vi har våre øyne fokusert på de dårlige. Det høres latterlig, men vi faktisk må trene oss til å legge merke til all skjønnheten i våre liv! Og trene oss selv, vi må ... fordi fokus på de velsignelser er en absolutt nødvendighet for å spre vår frykt om fremtiden.

Et forslag: Som du går om dagen, stopper et øyeblikk og merke når skjer det noe stort. Så si til deg selv mens du fremdeles i glansen av for øyeblikket, "Jeg har hatt denne." Dette er den erkjennelse at "Uansett hva som skjer i morgen, har jeg hatt dette i dag." Legg merke til de små tingene, for det er i å legge merke til de små tingene som du virkelig får følelsen av et liv godt levd ... det fantastisk varm dusj, som kyss fra en kjær, det faktum at bilen startet, at god middag du spiser, de varme strålene fra solen, en candy bar, en fantastisk TV-show ... og videre og videre og videre.

Du kan skrive jeg har hatt dette øyeblikk på små papirlapper og på slutten av dagen sette dem inn i din Jeg har hatt denne jar - som er rett og slett en klar glasskrukke med et klistremerke som sier Jeg har hatt denne. I en svært kort tid, vil du se dine rikdommer legge opp til et liv godt levd. Faktisk vil du ha for å få en større krukke! Når det skjer, du virkelig begynner å miste den forstand at livet passerer du. I stedet er du vandre rett sammen med liv og samle alt det har å tilby. Du er ikke mangler noe. Det står til grunn at du bekymrer deg mindre og mindre om fremtiden som du setter pris på livet til fulle NÅ!

--- bli involvert. Positiv handling har en fantastisk effekt på vår psyke. Som vi ta affære, begynner vi å føle seg mer kraftfull og vår frykt om fremtiden reduseres betraktelig. Terpe til deg selv ...

"Mitt liv har mening, og jeg vil gjøre hva jeg kan for å gjøre dette til en bedre verden."

Så: 1) Spør deg selv: "Hva er jeg bedt om å gjøre?"; 2) lage en liste over hva som kommer til tankene, og 3) begynner å handle. Når du huske at livet har mening, det gjør det så mye lettere å presse gjennom frykt og leve et liv som teller. Og selvtilliten vokser og vokser. Like viktig, vil du har funnet hemmeligheten til å skape en joyous og oppfylle liv.

Listen tilbyr deg en fin måte å begynne. Du kan lære mye mer om disse verktøyene (og mange andre) på "kilden" - Omfavner Usikkerhet. Som du gjør disse verktøyene en del av ditt daglige liv ...

-du oppleve en helt ny følelse av hensikt dukker opp innenfra ...
-du begynne å stole på at du er sterkere enn du kunne ha forestilt ...
-Og, mens du nyter i dag, ser du frem til fremtiden med en holdning av stor mulighet -. for deg selv og din verden

Jeg tror du vil enige om at det ikke blir noe bedre enn det

&kopi!; Susan Jeffers 2 003
Tilpasset fra Omfavner Usikkerhet
.