Vekttap - Hvordan skaffe seg kontroll over Selv Sabotage

Hvor ofte har du overskredet dagens kalori mål eller hvis du ikke teller kalorier, rett og slett forspist og sa til deg selv "jeg allerede blåste det så jeg kan like godt spise hva jeg vil resten av dagen, fordi i morgen - det hele ender jeg bare begynne på nytt ". Etter den uttalelsen, har du noen gang finner deg selv å gå på en all-out spise binge?

Denne mentale fellen vil ikke bare sabotere din vekttap innsats, men vil mest sannsynlig føre til vektøkning istedet for å miste den. Selv om du ikke er alene i denne typen self-sabotasje, forstår at hvis du ønsker å være vellykket og ikke en statistikk, må du få kontroll over det. De fleste av de personer som faller inn i "morgen" fellen er de som vekt kontinuerlig svinger. Ikke bare gjør denne typen tenkning årsaken motløshet og frustrasjon, men det kan også føre til alvorlige helseproblemer.

Så hvordan skal vi unngå "jeg skal bare begynne på nytt i morgen" fellen?

Først vil jeg understreke at du ikke bør se vekttap som en "diett". Ja, det er veldig viktig å ta i mindre fett og kalorier som en del av det samlede vekttap plan, så egentlig du gjør en diett endring. Men din holdning bør settes på en "livsstilsendring" og ikke en kortvarig endring som du ser på som deprivasjon. Når du har plantet denne fast i tankene dine, vil det gjøre din trenings reisen mye mer behagelig.

Hva er nøkkelen?

Hvis du engross deg i å bli utdannet om menneskekroppen og hvordan mat og mosjon påvirke din generelle helse og velvære, vil du utvilsomt være i stand til å skli inn i denne livsstilsendring med mye mer letthet og utvikle en ønsker å utøve og mate kroppen din riktig mat. Når du har utviklet en "helse og fitness" tenkemåte, vil du være langt mindre sannsynlig å overstadig spise eller overspise generelt. Du kan også finne deg selv å se på maten du pleide å elske som uønsket. Ja virkelig.

Det er ikke alltid enkelt å endre måten våre sinn svare på visse situasjoner fordi de fleste av oss er på autopilot. Vår underbevissthet sinn er blitt programmert, gjennom eksterne stimuli, hvordan å svare på alt vi møter på en dag til dag basis. Fordi det er vår underbevissthet som gjør mesteparten av kjøringen, vi vanligvis bare gå med på turen. Betyr dette at vi er hjelpeløse til de fattige programmering av våre egne ubevisste sinn? Ikke nødvendigvis. Vi kan omprogrammere våre tanker og oppfatninger gjennom repetisjon av nye tanker, nye atferd og forskjellige andre teknikker.

Hvis hjernen din har blitt programmert til å tro at vekttap er vanskelig; at du blir fratatt; at det er noe ubehagelig som holder deg fra hva du virkelig ønsker, du kommer til å slite hvert steg på veien, og finne måter å sabotere din innsats. Alternativt, hvis du omskolere hjernen din til å ønske en sunn livsstil og utsikt mosjon og spise sunt, vitamin beriket mat som noe morsomt og forfriskende, du kommer til å ha en helt annen opplevelse. Du vil uanstrengt begynne å miste vekt. Jeg sier uanstrengt, ikke fordi du ikke trenger å ta affære, men fordi kampen er i motstand, og hvis du ikke er motstand, vil det virke uanstrengt.

Hvordan omprogrammere meg?

Jeg har personlig funnet hypnose for å være en utrolig kraftig og effektivt verktøy i påskynde omprogrammering prosessen. Jeg har brukt det i mange områder av livet mitt hvor negative holdninger forårsaket motstand, inkludert vekttap. Hypnose forbigår det bevisste sinnet og mater det underbevisste nye, myndiggjøre, egoistiske tanker, forårsaker en endring i vaner nesten umiddelbart. Hvis du ønsker mer informasjon om vekttap hypnose, kan du besøke nettstedet oppført på slutten av denne artikkelen.

Konsistens vil også omprogrammere hjernen din over tid. Ved å mette deg selv med pedagogisk materiale på helse og fitness daglig, er du omskolering hjernen din til å tenke på en sunn livsstil endring så hyggelig og ønskelig i motsetning til ubehagelig og forårsaker deprivasjon.

ombestemmer deg, endre kroppen din. Mange har lykkes oppnådd dette og så kan du
.