Hvordan å miste på Tennis ... og på Life

For de av dere som kjenner meg, vet du at jeg &'; har vært en hengiven tennisspiller. Det vil si, helt til jeg skadet meg selv og viste til andre former for trening og aktivitet. Jeg gjorde &'; t si jeg var en “ god &"; tennisspiller. Jeg sa jeg var en “ hengiven &"; tennisspiller. Minst to, og mer sannsynlig tre eller flere ganger hver uke, jeg var ute på banene med min tennis partner … ønsker å vinne og likevel forberedt på å tape. At &'; s hemmeligheten til å miste på tennis, og på livet. Forberedelse til å tape. Og gutten gjorde jeg mister

Jeg gjorde &';. T, og don &'; t, taper med vilje. Jeg virkelig, virkelig ønsker å vinne. Noen ganger gjør jeg det. Selv om jeg halvt spøkefullt tror jeg gjorde &'; t vinne, han bare tapt. At &'; s enda en hemmelighet å miste på tennis, og på livet. Tenker du gjorde &'; t “ seier, &"; når du gjorde
Hva &'; s. hemmeligheten til å vinne? Holdning. Koblingen er alltid det du tror. Og når det kommer til å vinne på noe i livet - sport, karriere, relasjoner, helse, fitness, hva dine ører høre munnen si, hva du tenker, er hva det &'; s om
Forbered deg på å miste.? Hva med selvtillit å vite at du allerede har vunnet. Ikke “ vinner &"; men “ allerede vunnet &"; Tillit til at dine evner og fokus tilby deg kan gi deg den samme kunnskapen som den erfarne bonden har, som “ vet &"; avlingene vil vokse — ikke håper, ønsker, ber — vite. Bonden vokser sine egne frø, tennisspilleren som vinner spiller hans eller hennes eget spill og lederen for den vellykkede Selskapet driver sitt eget selskap, ikke noen andre &'; s. Grundig, altomfattende og fullstendig tro på seg selv til det punktet av å vite på forhånd man allerede har vunnet, at &'; s hva vinnende tennisspillere og de som vinner i livet bringer med seg. Vinnere alltid ha en positiv holdning, selv om de don &'; t spille sitt beste. Hvorfor? De vinner mer med hjertet enn noe annet.
Tenk det. Du kan vinne selv om du ikke &'; t spille ditt beste. Og du kan miste hvis du gjør.
Motsetning til mange idretter, men akkurat som livet, er tennis (unntatt for dobbeltrom) en enslig forsøke. Det er ingen lag coaching og spilleren er bokstavelig talt på hans /hennes egen. Ingen egentlig kan dele følelser av spilleren som kampen utfolder seg. Dermed tar det en spesiell type tankesett for å spille dette spillet konkurransedyktig, men likevel med glede. Det samme gjelder for livets spill. Ingen trenere – bortsett “ livet trenere &"; . kanskje
La &'; s begynne med øynene. Jeg kan ikke begynne å fortelle deg hvor viktig visjon er i dette spillet og i livet. Hva du gjør med øynene under og i mellom punktene er avgjørende. Du ønsker å tape? Hold blikket vekk fra ballen, OFF hovedmålet i livet ditt som du fotograferer for.
Annet punkt å vurdere i å tape er det du gjør mellom punktene. Tid til å tenke og analysere er i mellom spill, mellom hendelser i livet, ikke under dem. Hvis du ønsker å gå ned, bære dette med deg ut på banen, under tester, presentasjoner og vanskelige situasjoner
Ofte vil du lese at tennisspillere bør bo i nåtiden, og jeg couldn &';. T mer enig. Tenke på hva som har skjedd er vanligvis ikke produktiv før du er i mellom spill. Hvis du gjør en dårlig skudd, så gjør det. Det er ingen regel som sier at du vil gjøre det igjen! Rist det av. Legge det bak deg. Don &'; t angre. Flytte og og glemme det. Samme i livet.
Innse at du må spille ikke ett punkt om gangen, men ett slag av gangen. Dette er hva nåværende anspent tenkning egentlig handler om. Ønsker du å tape? Tenk fremover, tenke på fortiden, tenk på fortiden, tenk på noe annet enn den nåværende. Det &'; s. Én dag av gangen, ett slag av gangen
Tenker inn i fremtiden er like uønsket. Det er veldig vanskelig å ikke tenke på å vinne eller tape en kamp mens du spiller det. Likevel, ikke gjør det er nødvendig, hvis du virkelig ønsker å konkurrere. Når du tillater deg selv å begynne å tenke på seier /tap aspekter av spillet i livet, er fokus ikke i nåtiden.
Lytt til proffene når de blir intervjuet. De sjelden, om noensinne, ønsker å tenke for langt inn i fremtiden. Alt i dette spillet har å bli tatt ett skritt av gangen. Ønsker du å tape? Holde tankene på å vinne og tape, holde score, sammenligne deg selv hele tiden til andre og fokusere på hvordan du kommer til kort.
Et annet aspekt av den mentale spill som du kan endre, hvis det er nødvendig, er på banen selvfølelsen . Du ønsker å tape? Lytt til dine negative utsagn som bringer ut negative følelser og tanker. Hvis du tukte deg selv på banen – eller i klasserommet eller på jobben eller i hagen din - for å gjøre en feil, reagerer hele kroppen negativt. I stedet for å si "Din idiot. Hvordan kunne du bomme der?" Prøv noe sånt som "Wow. Neste gang jeg vet at jeg vil gjøre dette bildet. Jeg ser det gjort allerede" Sistnevnte er et positivt svar på en negativ situasjon. Dette er hva alle tennisspillere trenger å lære å gjøre.
Hvordan kan man lære å gjøre dette? Vel igjen, det tar praksis. Du må stoppe deg selv hver gang du finner deg selv i ferd med å si en negativ uttalelse. Dette må gjøres på banen og utenfor banen. Det er spesielt viktig når du trener. Lær å konvertere dine tanker til positive utsagn som "No problem. Jeg vil få det neste gang."
Tro meg. Positive selvfølelsen gjør spillet av tennis og livet mye morsommere …! Spesielt når du mister
Hva er målet med tennis og liv? Er det å vinne? Målet bør være forbedring … ikke å vinne og tape. Ønsker du å tape? Bare tenke på å vinne og tape. Ignorer din fremgang, som er generelt en eller to skritt frem og ett skritt bakover. Ignorer den generelle trenden fremover. Dette vil sikre at du mister. Fremgang over tid er det veldig fornuftig mål.
Vinne og tape er en følelsesmessig berg og dalbane. Du vil vinne noen du burde &'; t, og mister noen du burde &'; t. Hvis alt du er bekymret for er det vinn /tap posten, skal du finne at du trenger en god gastroenterolog for den uunngåelige sår du vil utvikle
Vår tennis pro nabo, Rod Laver, sa en gang, “. Det verste Det som kan skje er at jeg ville miste et slag tennis &"; Med andre ord, det &'; s ikke død. Men, hvis du ønsker å gå ned, ta perspektivet at tape er en stor katastrofe som du ikke kan eller ikke vil gjenopprette. Tro meg, du kan og vil gjenopprette
Så la &'; s. Gjennomgang hvordan å miste
1.. Don &'; t kontrollere negativ tenkning
2.. Don &'; t kontrollere konsentrasjonen
3.. Don &'; t holde øye på målet
fire.. Tenk bare om å vinne mens du spiller.
5. Fyll ditt sinn med noe annet enn den nåværende.
6. Kalle deg navn.
7. Spille alle andre &'; s spillet
8.. Tro navnene du tror andre ringer deg.
9. Mate negativitet.
10. Unngå å se dine evner.
Det burde gjøre det. Praktisere disse ferdighetene, og du vil være en taper i tennis … og i livets spill
.