Livet er Easy ... Det Takle Ourselves Det er Hard

Med min nye bok, Endrer ingenting før du gjør
, nettopp sluppet I &'; ve vært reflekterer litt på hele opplevelsen for å skrive denne nye boken, og nå setter den ut i verden. Som med min to foregående bok å skrive og utsettings erfaringer, det har vært spennende, utfordrende, morsom, sårbar, og vekstfremkallende på så mange nivåer.

Denne erfaringen har imidlertid vært ganske annerledes på mange måter. Kanskje det &'; s fordi jeg &'; ma noen år eldre og har litt mer perspektiv eller kanskje det &'; s fordi fokus i denne boken er på vårt forhold til oss selv, men det jeg &'; ve lært denne gangen er at det egentlig er alt om meg
Hva jeg mener med dette er at skriving og fremme en bok er faktisk relativt enkle ting å gjøre, det &'; s arbeider med meg selv at &'; s. Den vanskeligste delen

Jeg tror dette er sant med de fleste av de tingene vi gjør i livet – selv de mest utfordrende seg. Det &'; s vanligvis vår egen frykt, tvil, usikkerhet, vedlegg, og motstand som gjør ting vanskelig, ikke så mye ting selv. Enten det &'; s jobbene våre, våre relasjoner, våre mål, vår fysiske helse, vår økonomi, eller noe annet som &'; s viktig for oss – uavhengig av de konkrete omstendigheter vi &'; re overfor, når vi gjør fred med oss ​​selv og hva &'; s skjer, har en tendens liv til å flyte med mer letthet, glede og nåde. Når vi &'; re ikke i fred med oss ​​selv eller livet, spiller det &'; t rolle hvor “ god &"; eller “ dårlig &"; ting kan være circumstantially, vi lider

Tre av de viktigste temaene i min nye bok er også tre av de viktigste tingene jeg &';. ve vært læring i det siste året som jeg &'; ve arbeidet med denne boken. I &'; m ikke lenger overrasket når dette skjer (dvs. jeg ender opp med å lære akkurat det som I &'; m prøver å lære). Jeg skjønner at dette er en del av prosessen for meg og jeg faktisk liker og setter pris på det

Her er tre kjerne lærdom for hvordan vi kan slutte fred med oss ​​selv på et dypere nivå.

1 ) Ha medfølelse for deg selv – Selv medfølelse er en av de viktigste aspektene av liv og vekst, men er ofte noe vi enten overse, tror er “ myk, &"; misforstår, eller bare don &'; t vet hvordan de skal praktisere. Det er tre viktige elementer til selv medfølelse. Først av alt, mindfulness og bevissthet for hvordan vi &'; re behandle oss. Second av alt, en følelse av godhet og tilgivelse mot oss selv. Og for det tredje, en realisering av vår felles menneskelighet med andre (dvs. huske at vi &'; re ikke alene i vår erfaring). Som jeg skrev boken og som jeg &'; ve vært fremme det, når jeg &'; m stand til å være mild og snill med meg selv og redusere min selvkritikk, har det vært mye mer moro, og jeg &';. Har hatt mye mer suksess

2) Overgi seg til livet som det er egentlig – Overgi isn &'; t om å gi opp eller gi etter, det &'; s om å lage fred med det som er (selv om vi don &';. T liker det) Et stort paradoks i livet er at før vi kan være i fred med det &'; s faktisk skjer i øyeblikket (dvs. gi slipp på vår motstand og vårt obsessive fokus på hvordan ting bør
være), vi &'; re ikke i stand til å gjøre de endringene vi ønsker eller å oppleve gleden vi ønsker  . ; Under skriving og redigering prosess, så vel som i ramp-up og lanseringen prosessen med denne boken, når jeg &'; d motstå, dommer, eller kjempe mot hva som skjedde, I &';. D lide Men da jeg var (og er) i stand til å tillate at ting skal være akkurat som de er, har det vært bemerkelsesverdig for meg hvor enkelt ting har strømmet

3). Ta eierskap for Your Life – Eierskap handler om å ta fullt ansvar for våre liv og for hva som dukker opp rundt oss. Dette kan være vanskelig for et par grunner. Først av alt, vi lever i en kultur som elsker å klandre og lage unnskyldninger, så vi &'; re bade i havet hele tiden. Second av alt, det er mange ting som skjer i og rundt oss at vi don &'; t har direkte kontroll over (andre mennesker, økonomi, vær, og mange forhold og situasjoner). Men vi har alltid et valg om hvordan vi forholder oss til hva &'; s skjer og hvordan vi tolker de tingene som skjer rundt oss, og selv i oss. Når vi ta eierskap for våre liv vi gir slipp på mye kritikk og unnskyldninger (eller vi merke så snart vi kan når vi &'; re kursen ned den negative veien.) Og gjør vi en forpliktelse til oss selv at vi &'; re kommer til å skape det livet vi virkelig ønsker – ikke bare reagere på livet som om det er “ skjer med oss ​​&";.

Dette er alle ganske enkle begreper, men som mange ting jeg skriver og snakker om, forstå dem er ganske annerledes enn å trene og kroppsliggjøre dem (dvs. de &'; re lettere sagt enn gjort.) Da vi &'; re i stand til å ha empati og medfølelse for oss selv, og husk at virkelig ingenting kan endres før vi endre, vi &'; re minnet om at vi &'; re kilden til vår egen smerte, glede, vanskelighetsgrad, og suksess. Det &'; s både tankevekkende og befriende når vi omfavner ideen om at det virkelig handler om oss. Og paradoksalt nok, når vi får dette og leve på denne måten, vi faktisk ende opp med å frigjøre oss fra en mye unødvendig stress og gjøre oss tilgjengelige for å vise seg for andre og for livet i en åpen, ekte og empowered måte.

La meg vite dine tanker om dette, og hvordan dette forholder seg til deg. Legg igjen en kommentar her på bloggen min – la &'; s engasjere seg i en samtale med hverandre om dette
.