Det er aldri for sent å komme i form

Hvis du &';! Re en Baby Boomer … forhåpentligvis dette vil inspirere deg til å gjøre noen positive endringer i livet ditt; endringer som kan virke umulig hvis du ikke er &'; t i form eller er overvektig

Men faktum er, det &';. er langt enklere enn du kanskje tror å komme tilbake i form … og ikke bare en liten forbedring, men å faktisk komme inn i virkelig god form

Her &';! s min historie om hvordan jeg gjorde det. I &'; m 62 år og i løpet av få måneder, I &'; ll være 63 (Sheesh, hvor ble det av tiden går?). For det meste I &'; har vært i ganske god form for det meste av livet mitt, men for noen år siden jeg ble alvorlig skadet i en ulykke, og jeg har aldri helt frisk

Til tross for over et år med daglig. fysioterapi og utallige Kortison skudd, var jeg ikke i stand til å løfte min høyre hånd over øret mitt. Med nesten konstant ryggsmerter, hadde jeg problemer med å gjøre selv de mest enkle oppgaver. Vaske håret mitt, tucking i en skjorte eller threading et belte gjennom beltehemper på buksen min var nesten umulig for meg å gjøre

Som et resultat, ble jeg motløs, apatisk og deprimert … og for å gjøre vondt verre, jeg kom inn i vanen med å spise mer for nytelse og smak enn å spise sunne næringsrike måltider; og selvfølgelig jeg endte opp med den uunngåelige bivirkning av noen alvorlige og rask vektøkning.

Unødvendig å si, det var en nedadgående spiral, og før jeg skjønte det, var jeg virkelig ute av form og 45 pounds overvektig. Faktisk fikk jeg fett

Men så en morsom ting som skjedde &hellip!; Jeg fant et gammelt bilde av da jeg var mye yngre og i god form. Og som jeg så på det og tenkt på det, husket jeg hvor mye jeg virkelig likte min aktiv livsstil da, og gleden jeg fikk fra trener ... ting som svømming, sykling og gå lange turer eller turer i åsene.

Så jeg gjorde det hadde virket umulig … Jeg tørket støv av spindelvev og døde blader av et sett med vektstenger og dumme klokkene som hadde blitt sittende utenfor (og ubrukt) for et par år … og begynte å jobbe med mine vekter igjen

Nå for å være helt ærlig, neste dag jeg var ganske sår og stiv … men, og dette kan høres rart ut, det føltes godt. Jeg hadde brukt og strukket muskler som hadde vært inaktiv i lang tid … og nå var de definitivt gav meg beskjed om det.

Vel, for å gjøre en lang historie kort, dette var et stort vendepunkt i livet mitt. Inspirert av det faktum at jeg hadde presset meg selv til det punktet av faktisk følelsen endorfiner bølge gjennom kroppen min, jeg ga min verkende muskler en dag fri for å gjenopprette (som alle Pro trenere vil fortelle deg å gjøre), men da jeg gikk tilbake neste dag å kjempe mot tyngdekraften ved å løfte disse vektene igjen

Og jeg &';. har gjort det på en jevnlig basis siden den gang. Resultatene? I &'; ve fått godt over to fulle inches på mine biceps; nesten tre inches i brystet og jeg &'; ve mistet to inches rundt midjen min!

Og som gelé roll rundt livet mitt? Da jeg begynte var jeg 38-40; nå er jeg iført 34 og de er løs! Jeg trenger et belte for å holde dem opp

Det beste av alt, jeg ikke hadde &';! T merket at jeg &'; d fått så mye muskler i overkroppen til været varmet opp og jeg satt på en skjorte som hadde passform meg i fjor; men nå (til min overraskelse & glede)! det er altfor stram i armene og brystet

Som et resultat av sterkt oppmuntret av hva jeg trodde ville ta meg år å oppnå (ennå tok bare et fåtall måneder), I &'; m nå ser mitt kosthold, spiser bedre og virkelig nyte veien til å komme tilbake i god form og god helse

Ergo:. Hei, hvis jeg kan gjøre det … Så kan du

PS ~ Viktigst, før du starter noen diett eller starte et treningsprogram, bør du sjekke med legen din først
 !;