De som Mind ikke saken, de som Matter Ikke Mind

“ Vær hvem du er og si hva du føler, fordi de som tankene ikke saken og de som saken har ikke noe imot &";
Dr . Seuss

Som mange av dere vet, begynte jeg å skrive disse ukentlige meldinger over tre år siden. På grunn av en forespørsel fra en pasient til å holde ham motivert, ble den ukentlige melding serien født. Og fra den kom boken min Brain Drain. For noen virker det merkelig at en lege ville vie så mye tid til å skrive meldinger og en bok tilsynelatende urelatert til medisinske problemer. Men du skjønner, etter anmodning fra pasienten min for noen år siden var ikke for meg å gi ham med den nyeste og beste medisinske opplysninger. I stedet spurte han meg om å motivere ham. Motivere ham til å gjøre hva? Motivere ham slik at han kunne hjelpe seg selv; det vil si å ta bedre valg av livsstil, tenke mer optimistisk, leve mer fullstendig.

For de fleste konvensjonelt utdannede leger, som meg, begrepet selvhjelp er ikke lett adressert. Siden dette er det han ba for meg, det beste stedet jeg tenkte å se var ikke en av mine medisinske lærebøker, men inn i meg selv. Hva gjorde jeg begynner å finne? Jeg fant alt som jeg skrev om i Brain Drain. Jeg oppdaget at de fleste av våre tanker og atferd oppstår ut av vår primitive hjerne — automatisk hjernen (AB) – og gjøre oss kjempe eller flykte alt det vi skal oppleve i livet. Alle de gode livsstilsvalg som vi bør stille, ender vi opp med å slåss eller å flykte fordi en eller annen måte de representerer fare for oss. Ikke bare fysiologisk reaksjon av fight or flight gjøre oss syke, og til slutt over tid kan føre til medisinsk sykdom, men den fight or flight fra rette livsvalg føre oss til selv-destruktive tendenser.

I For å virkelig forstå dette AB, ser deg selv som en hule dweller 50.000 år siden (dette hjernen som kjører mesteparten av livet er litt annerledes nå enn det var da). Du er hele tiden som en darting, nervøs ekorn på utkikk etter rovdyr og andre Homo sapiens som kan skade deg. Denne hjernen har du i konstant fight or flight mode. Når du spole frem til det 21. århundre, ser du den samme hjernen er å gjøre det samme. Det er på utkikk etter andre Homo sapiens som kan skade deg. Det er derfor en av de største enkeltstående hindringer til riktig valg av livsstil og riktige valg i livet generelt er fare for forlegenhet – hva andre mennesker kan si eller tenke om deg. Dette utløser AB til å gjøre hva det tar å fjerne deg fra denne potensielle faren (ekte eller innbilt). Når du gjør noe som kan være pinlig, din AB, oppdager automatisk fare, trussel, og sårbarhet og stasjonene du å gjøre noe med det.

Let &'; s titt på Joe &'; s situasjon. Joe ba meg om å motivere ham til å gjøre gode valg av livsstil. Han var overvektige, og på grunn av det hadde utviklet Type II diabetes. Hans største frykt, på grunn av diabetes, var at han ville miste et lem, bli blind, eller har å gå på en dialysemaskin. På grunn av sin fedme, hadde jeg ingen problemer med å se at han gjør dårlige matvalg (nå de av dere som insisterer det er genetisk, husker min forrige melding om at 35% er genetisk og 65% er valg, og muligheten finnes for å gjøre det tidligere mindre). Joe er leder av en broderlig serviceorganisasjon (for eksempel, Knights of Columbus). De møtes en gang i uken. Dette er hans sosiale outlet, så vel som hans måte å tjene samfunnet. Hver uke menyen er den samme: hamburgere, pølser, pasta, vin og øl. Møtene vare 2 – 3 timer og kjøkkenet og baren er åpen for varigheten. Unødvendig å si, mennene konsumert store mengder mat og drikkofferet.

Jeg spurte Joe å vurdere to ting. Først spurte jeg ham om å lukke øynene og visualisere seg selv som en tynn, passform mann. For det andre, spurte jeg ham til å tenke på hva det ville være som å erstatte sunnere mat på møtene hans, kanskje føre en sunn initiativ gjennom alle stuene; etter alt han er styreleder.

I &'; ll komme tilbake til Joe i et minutt. Diane ringte meg her om dagen fordi hun hadde et panikkanfall på jobb. Hun var så redd og engstelig, hun forlot bygningen. Da jeg var lærling, klokken tre om morgenen, etter å ha omsorg for en ung mann som nettopp hadde lidd et hjerteinfarkt, plasserte jeg hodet mitt på sykepleier &'; s stasjon for en kort lur. Plutselig knakk hodet mitt opp og jeg følte det som om jeg ikke kunne puste. Jeg forlot menigheten og tempo i et område der ingen kunne se meg.

Hva gjør alle disse hendelsene har til felles? Frykten for hva andre kommer til å tenke på oss. For Joe, fortsetter han å gjøre de samme dårlige valg fordi, en, kan han ikke for seg selv som en tynn mann fordi han føler seg “ largeness &"; isolerer ham fra å bli sett på som pysete. Og to, sa han gutta ville le ham ut av hytta hvis han startet en “ friske &"; initiativ. “ Veggie burgere, fullkornspasta, grønnsaker, de &'; ll tror jeg &'; m en slags freak &";

Noe utløst Diane &'; s panikkanfall, men det holdt det gående i den grad at hun måtte forlate brått? Hun fryktet at noen skulle legge merke til henne. Var jeg redd for at jeg hadde et hjerteinfarkt som min pasient? Kanskje det var den første støt. Men hva holdt min “ tungpustethet &"; går ble muligheten for at noen ville legge merke til meg. Dø av hjerteinfarkt eller annen måte synes ikke så ille!

Som lege, føler jeg min overordnede ansvaret er å lære folk hvordan de kan hjelpe seg selv. Dette selvhjelp begynner med å erkjenne at mye av det vi velger å gjøre er å unngå forlegenhet av hva andre måtte synes om oss. I det lange løp, som med de fleste ting når vi følger vår primitive AB det fører oss til en mer sårbar og farlig sted. Så, når du gjør daglige livsstilsvalg, eller trenger å gjøre mer utfordrende avgjørelser, kan du prøve å tenke på hva Dr. Seuss har å si om det. Fjern mulighetene for hva andre kan si, og følg din indre guide — den eneste mening som virkelig teller
.