De enkle ingredienser for en mindre stressende Life

Stress. Stress kryper inn i alle deler av våre liv når vi la det. Vi kan til og med bli stresset når vi er fornøyd. Men når vi er trist, synes stresset forstørret som våre liv er i bevegelse i lysbilder på storskjerm.

Og stress vil sparke oss når vi er nede. Hvis vi er triste, deprimerte, engstelige, sinte eller bekymret, synes det ti ganger vanskeligere å komme forbi den stressende hendelser i våre liv. Små ting kan blåse opp og tilsynelatende ta på seg et liv på egen hånd. De tar på våre liv og selv prøve å ta dem over. Og de store tingene? Vel, kan vi like godt bare gi opp. Høyre?

Kanskje for et øyeblikk. Vi er mennesker tross alt. Men etter at du tillater deg selv en fem minutters mini-meltdown, er det på tide å refokusere og ta tilbake en viss kontroll. Det er svært få ting i livet som vi kan kontrollere, men vi kan kontrollere hvordan vi reagerer på vanskelige eller stressende hendelser. Hvis du ønsker å la disse tingene i livet få det beste av deg, ta ansvar for den beslutningen. Men hvis du virkelig ønsker å leve et lykkeligere liv, klippe deg litt slakk og tillate deg selv å gjøre det som er nødvendig for å gjøre lykke skje.

Lykke, og spesielt stressmestring, tar arbeid. Du må være aktivt involvert i ditt eget liv. Mange mennesker tilbringer mye tid aktive i andre menneskers liv og lykke ... men hva om ditt liv og din lykke? Hvem er å hjelpe deg? Skulle du ikke sette på din egen oksygenmaske før du hjelpe noen andre med deres?

Jeg sier ikke at du ikke skal hjelpe andre, men når du er lykkelig og sunt, vil du bli sterkere og mer i stand til å gjøre en forskjell i andres liv. Livet er hardt og du må være forberedt og sterk nok til å håndtere de tøffe slag når de kommer, og du må ha styrke som trengs for å være der for andre når de trenger det.

Så hva kan du gjøre gjøre?

Stressmestring kommer i mange former. Enkeltes stress management strategier bør være like unik som individene selv. Det er der det hjelper å kjenne deg selv godt og tillater deg selv å oppfylle dine egne gleder i livet.

Ta deg tid til å gjøre noen ting som du ønsker å gjøre. Ikke hva andre vil du skal gjøre, eller hva du tror du "bør" gjøre.

Det er greit og med oppfordret til å være dum. Hvis du liker å danse, men er flau om å være verdens verste danser (en tittel jeg vil utfordre deg til), så gjør det når ingen ser. Men ikke stenge eller blokkere noen ide eller lidenskap bare fordi du er redd for hvordan du kan se eller hva andre måtte tenke.

Nekte deg moro og lidenskap i livet er en sikker brann måte å forbli stresset og ulykkelig. Men la deg selv disse tingene vil gjøre den harde og un-fornøyelig mye mer utholdelig.

Hvis jeg har lært noe fra mine år med forskning er det at det er noen svært enkle ingredienser for å håndtere stress i våre liv .

Den første er å forstå at effektiv stressmestring er ikke avslapping alene, selv om det sikkert vil hjelpe. Å være aktiv og ha det gøy kan være like effektivt som å slappe av i et varmt bad. Det andre er å holde et åpent sinn, bruke fantasien og ta deg tid til å slappe av på en måte som bare du kan velge. Det finnes ingen riktig måte å slappe av og avlaste stress. Imidlertid, og dette er den siste bestanddel, er det en feil måte å lindre stress. Sørg for å unngå alkohol, koffein og andre usunne sentralstimulerende midler eller beroligende midler. Disse tingene kan øke nervøs energi og gjøre det mye vanskeligere for deg å komme seg fra stress, depresjon, angst, etc.

Og husk, hvis det har vært en stund siden du har tillatt deg selv litt moro eller avslapning. .. eller hvis du møter noen STORE hindringer, kan det ta litt tid å se fordelene. Men ikke gi opp selv. Hvis noe ikke fungerer, kan du prøve den på nytt eller prøve noe annet. Arm selv med alle verktøyene du kan. Prøve nye ting, ha det moro, og holde deg ansvarlig for din egen stressmestring

Ta et standpunkt mot stress og ta affære mot et mindre stressende liv
. &Nbsp.;