25 måter å føle seg lykkelig fra innsiden Out

LYKKE

25 måter å føle seg lykkelig fra innsiden og ut av UK Life Coach Lucy Pemberton-Platt

Bruk positive affirmasjoner for å bekrefte den måten du ønsker å være og føle.

Bli bevisst på tanker om deg selv og andre.

Bruk positive uttalelser å sette positive intensjoner for hvordan du vil føle og handle.

Start for å danne vennskap som støtter deg i å være den beste av hvem du er.

Har medfølelse for mennesker som er mindre enn positive. Du &'; re å være negativt om deres negativitet hindrer din trygghet

De ordene du bruker kan plante frøene av kjærlighet eller frykt-Velg dem godt

Unngå å bruke ordet ".. Men &'; i en setning skiller deg fra den andre personen. I stedet knytte setninger med " og &'; og utvikle en tydelig og selvsikker kommunikasjon stil.

Unngå å bruke fraser som " jeg skulle &'; eller " I &'; ll prøve &' ;; de er ikke forpliktelser til handlingen du ønsker å ta. I stedet bruker setninger som " jeg må &'; eller " Jeg vil &' ;.

Sørg for at området der du tilbringer mest tid f.eks kontoret, er rene og ryddige. Dette vil hjelpe deg å fokusere og jobbe med et klart sinn.

Følelser som sinne, frustrasjon og over whelm hindre din lykke, finne en måte å la dem gå eksempel skrive i en journal, tilbringe litt tid med deg selv, slappe av ved å lytte til musikk eller se en film.

Ta deg tid for deg selv hver dag, f.eks lese en bok, ta et bad, gå en tur.

Ha en daglig, ukentlig eller månedlig for å gjøre listen. Skrive ned de handlingene du må ta klarner mentale rom, hjelper du føler deg i aksjon og organisert.

Spis et balansert kosthold. Å vite at du har drevet kroppen din på en sunn måte vil frigjøre hodet plass og gir deg energi.

Hold ditt sinn og kroppen hydrert ved å drikke rikelig med vann og redusere inntaket av alkohol og koffein.

Legg merke til om du holder noen spenning i kroppen hele dagen. Er dine skuldre spent eller avslappet? Hvis de er spent ta deg tid til å riste av den negative energien, ta et dypt pust og slappe kroppen din.

Lær deg å si " no &'; når det er riktig for deg. En ærlig " no &'; er en " ja &'; for den andre personen.

Setter pris. Ta deg tid hver dag til å være takknemlig for alt som er bra i livet ditt, fra klærne i garderoben til maten i kjøleskapet og se din bekymring og irritasjon forsvinne.

I hver utfordring du står overfor er en mulighet til å lære, vokse og dele din kunnskap med andre.

Stol alltid din intuisjon-hjertet ditt vet hva du virkelig er i stand til, tankene dine er begrenset.

Hva er galt er alltid tilgjengelig, så er det som er rett, korrigere fokus

Gratulere deg selv på dine sterke sider; være forsiktig med deg selv på dine forbedringsområder.

Don &'; t sammenligne deg med andre, kompliment stedet og bekrefter til deg selv de kvaliteter som er viktig for deg i en person.

Visualiser dine drømmer og hverdags ta skritt mot dem.

Lag realistiske mål, kan høye forventninger føre til skyldfølelse og frustrasjon.

Skriv om dine følelser, er journalføring en viktig handling av emosjonell egenomsorg.

Det er aldri en slutt destinasjon så nyt reisen
.