Topp 3 Practices for vellykket ADHD Couples

I dag er det viktigere enn noensinne å lære gode strategier for å ha meningsfylte og lykkelige forhold. For par der en eller begge av partnerne har ADHD, kan dette vise seg å være spesielt utfordrende.

Med stadig økende krav til vår tid og energi, er det lett å overse holde kjærlighet og kommunikasjon for vår partner front og senter, der det hører hjemme. Bare se deg rundt på kvaliteten av relasjoner som omgir deg. Det &'; s vanskelig ikke å legge merke til at med mange par, spesielt etter at barna kommer sammen og karriere går i høygir, tar kommunikasjon baksetet til alt annet. Romantikk og sex gå i dekning og før lange par er igjen lurer på hva som skjedde med forholdet.

Her er hva jeg har lært av par med ADHD som jeg har trent på det som trengs for å holde kjærligheten i live. Jeg har listet dem i rekkefølge, og starter med det viktigste:

1) Sett opp konsistente romantiske praksis at du både vil holde uansett hva. Disse kan være ting som dato netter, helgeturer, romantiske ferier for bare dere to, tid på kvelden eller i helgene for å slappe av med hverandre. Selv med ankomsten av barn, selv med karrierepress, selv med frykt, stress og press i livet, er det viktig at dere begge alltid gjøre rutinene du etablere en topp prioritet.

2) Rutinemessig snakker ut og løse problemer Gjør dette minst en gang i uken. Denne gangen engasjement vil gjøre det lettere å holde kommunikasjonen fra å bli negativ og sint. Når du vet at du skal sitte ned å diskutere ting i et par dager, kan du holde oversikt over hva du &'; re misfornøyde og unngå å bygge opp sinne og frustrasjon. Denne praksisen er viktig for å unngå økt bitterhet som er den eneste viktigste grunnen til at folk faller ut av kjærlighet. Få en barnevakt, har din “. Forretningsmøte &" ;, og deretter gå ut til middag, en film eller teater og feire dine hardt arbeid og vellykkede resultater

3) får støtte fra venner, slektninger og fagfolk Forskning forteller oss at par med eller uten ADHD som har et nettverk av støtte fra storfamilien og venner får mer støtte for å hjelpe dem å holde sammen og finne ut av ting, samt skape flere muligheter for eksklusiv tid til hverandre. I tillegg ADHD par ofte krever profesjonell hjelp fra en etablert ADHD Par coach eller ADHD Couples Terapeut grunn av potensiell ekstra belastning på forholdet fra ubehandlet eller uadressert ADHD. Mange par har rapportert at å få inn coaching eller terapi ved første tegn på et problem som gjør hele forskjellen

I begynnelsen jeg ofte høre mange grunner til at par kan &';. T gjøre disse tingene. De forteller meg at de don &'; t har tid, de don &'; t har penger, de &'; re for trøtt, de kan &'; t få en barnevakt, den vant &'; t hjelp, det &'; s for sent, han /hun vant &'; t gjøre det. Jeg forteller dem at de kan ha grunner, eller de kan ha resultater - så hvis de &'; re ikke jobber for å holde sammen så er de fleste sikkert jobber med å komme fra hverandre. Hvorvidt de har bevisst valgt å bo eller forlate forholdet, energi av å være villig til å gi opp egoet eller behovet for å være riktig er å velge å ta med sin partner tilbake i et kjærlig forhold. Det motsatte gjelder også: ikke å være villig til å utsette ego tilfredstillelse er energien til å velge å gi opp
Selvfølgelig, jo raskere de viktigste spørsmålene er stilt bedre for alle.. Her er de mest kritiske spørsmålene man kan be om å flytte fra forvirring og harme til å gjøre sunne valg i forholdet:

1. På en skala fra 1 til 10, hvor viktig er det å holde forholdet /familien sammen?
2. Hva er du villig til å endre for å holde familien sammen?
3. Hvilke tiltak er du i utgangspunktet villig til å ta for å få ballen til å rulle?

Så hvordan kan du bestemme hva svarene betyr?

Hvis svaret til (1) er 5 eller mindre, og ( 2) du &'; re villige til å være først til å sette i gang betydelige endringer på egen hånd uten løfter om det samme fra partneren din, og (3) kan ikke se deg selv å ta dristige handlinger uten garantier, hva er de reelle sjansene er for å redde forholdet?

Det &'; s noen gode nyheter! Det har vært min erfaring at de par som deltar i enda en av de praksis ovenfor kan forvente en bedre enn gjennomsnittlig sjanse til å gjøre det på lang sikt.

Hvis forholdet ikke fungerer, eller er alvorlig i trøbbel, kan det være lurt å vurdere verdien av de tre nøkkel praksis ovenfor at mange par føler har reddet eller lagrer deres forhold. Forhåpentligvis du har blitt klar og bevisst for å se at du har valget mellom å bo eller å gå, at det virkelig er ting du kan gjøre for å redde forholdet, og at hvis du bruker de viktigste praksis skissert tidligere vil du være i stand til å ta gode beslutninger for deg selv og dermed for alle involverte.

Hva om grunnen til at du &'; re leser denne artikkelen er slik at du kan stoppe lidelse og sliter og komme videre med livet ditt? Hvordan vil din beslutning om å fiske eller skjære agn i forholdet gi deg muligheten til å gjenvinne et liv i kjærlighet, formål og lykke
 ?;