Making psykologiske plass i selv positioning

Kanskje sier du: " Gi meg litt plass til å tenke på det &' ;. Eller: " Jeg trenger et pusterom før jeg kan ta det på " ;. Slik at plassen er veldig viktig for oss. Men hvordan kan vi forstå at behovet for plass? Og hva kan vi gjøre for å få det? Dette er en viktig del av selvposisjoner – det tar sikte på å " posisjon &'; oss som vi er nå i forhold til vår fortid og fremtid, og i forhold til andre mennesker, slik at plassen vi okkupere er en viktig del av dette.

Kanskje du har strøket på eksamen, eller mistet en jobb. Kanskje barnet eller partneren din har forlatt deg.

Når vi snakker om trenger eller bruker plass, vi trenger ikke bare bety fysisk plass. Vi kan bety at vi ønsker å være alene, eller vi ønsker ikke noen truende over oss mens vi bestemmer oss. Så fysisk plass kommer inn i den. Du ønsker ikke foreldrene hectoring deg om eksamen, din kone å bry deg om din jobb tap, eller dine venner å være over-sympatisk. Komme vekk kan godt være viktig.

Hovedsakelig, men når vi snakker om trenger og bruker plass, mener vi psykologiske plass, så vi gjør en metaforisk uttalelse. Snakker om plass betyr noe for oss og menneskene rundt oss.

Space er tomhet, så en del av det vi gjør når vi prøver å få noen psykologiske plass er å tømme våre sinn, tømme våre psykologiske innboksen alle de tingene som tar opp vår tid og energi. Du kan &'; t tror nå av alle de tingene du kanskje har gjort, eller alle de tingene som du også har å gjøre. Konsentrer deg om dette.

Vi søker også noen av den tid og energi. " pusterom &'; eller " tenkning plass &'; noen ganger betyr bare tid til å ta noe inn i våre sinn og behandle den. Og det kan bety å holde våre sinn i ro til å bygge opp energi til å ta noe på. Tenk, kanskje: " jeg vant; t gjør det nå, men jeg &'; ll tilbringe to timer på dette på mandag &' ;.

Men plass er ikke bare tomhet: det er tomhet med en grense. Vi &'; re ikke søker evig intethet, vi &'; re bor i kontroll av plassen, fordi vi ønsker å bruke det, for å gjøre at tenkning eller planlegging som vi kan se vi trenger å gjøre. Så, clearing psykologiske plass også betyr å sette en kant til plassen og ta kontroll over det. At &'; s hvorfor jeg sier: " to timer og ' ;, ikke bare en ut-av-kontroll mengde tid på mandag. Og en streng tidsfrist så du fokuserer tankene dine: ingen går rundt i sirkler.

Og vi ta kontroll gjennom våre rasjonelle sinn, våre tankeprosessene. Vi trenger derfor å være klart hvilke saker vi tar på, de krever at folk gjør på oss og tenke gjennom de sannsynlige alternative muligheter. Vi kan begynne å arbeide med disse spørsmålene ved å tenke på den stimulans som førte oss til å ønske plass: hva var det om hva som skjedde som gjorde at vi følte oss: " Jeg kan &'; t klarer det akkurat nå – Jeg trenger plass &' ;? Var det din partner forlate, eller følelsen alene? Ofte dine følelser og reaksjoner er en viktigere sak enn andre folk &'; s handlinger

Så: de viktigste punktene om å opprette og bruke psykologiske plass er:.

• Tenk gjennom ytre stimuli, trykket som er problema oss. Det vil være noen deler av det som er OK, men det vil være noen aspekter av det som er et press for oss. Kanskje lage en liste over punkter du bør vurdere ville være bra for deg

• Self-posisjonering oppis føre oss til å tenke på begge sider av saken, de gode og de dårlige, nyttig og plagsom, den grunnleggende og flim-Flåm

• Tenk på hva du må gjøre for å få tid og finne et sted å jobbe med saken. Kanskje det betyr at etterbehandling noe annet av. Kanskje det betyr å gå til et sted som føles godt for deg – hiet, hage, din menighet. Eller kanskje det betyr noe musikk eller TV: noen mennesker &'; s sinn jobbe bedre med bakgrunnsstøy, og noen ganger slike stimuli kan kutte deg ut fra andre saker som bekymrer deg

•. Å tømme hodet av hverdagens bekymringer, prøv å gjøre noe repeterende; Si katolikker rosenkransen, østlige religioner bruke chants. Bruk en setning av en sang, eller bekymre perler

• Ta deg tid til å tenke på mange alternativer å vurdere; hvis det ser ut til å være bare ett svar, tenk på hva det motsatte kan være. Hvis det er to alternativer, hvordan kunne de bli innlemmet sammen

• Tenk hva du trenger å vite for å håndtere problemet, og hva du trenger å gjøre, eller hvilke ferdigheter du trenger, så hvilke endringer i holdninger som du trenger. Kunnskap-ferdigheter-holdninger. De tre grunnleggende utdanning

• Tenk gjennom en strategi. Et sluttpunkt og minst to skritt mot det

• Så snart du kommer til enden av plassen din, iverksette tiltak på planen samtidig
.