Fra Stress å ro i 10 Enkel Steps

Hvis du er som meg, du finner deg opptatt ... hjem, barn, jobb, venner og familie. Alle viktige ting, men de kan ta over. Vi glemmer at vi må ta vare på oss selv. Du kan oppleve at du føler deg sliten, stress og slett utslitt.

Etter mange år med følelsen denne måten selv, bestemte jeg meg for at jeg måtte snu ting rundt. Jeg måtte begynne å innlemme ting som fôrer min ånd og lagt personlige energi. Vi har alle hørt den beryktede sitatet ... "legger på oksygenmaske først."

Du må opprette "din tid", start med bare 30 minutter i uka og jobbe opp til 30 minutter om dagen. Det kan være vanskelig å planlegge, veldig sant. Det kan føles ubehagelig i starten, definitivt! Du kan overvinne disse små hindrene selv og begynne å føle seg bedre.

Fokus på å skape en fantastisk eksempel for din familie og dine barn!

1. Prøv å leve enkelt, fjerne så mye unødvendige "ting" fra livet ditt som du kan.

2. Ta en fin lang naturskjønn tur, kanskje stranden eller innsjøen. (Selv invitere en venn) Jeg elsker å gå turer på vår lokale innsjøen. Brisen vannet ... det er så beroligende.

3. Sett på favorittmusikken, slå det opp høyt og dans. JA! Jeg gjør det akkurat nå! okay jeg ikke danse mens jeg skriver, men jeg lytter til svært up-beat musikk, helt energi det meg. Finn den beste musikken til å passe din aktivitet.

4. Synk ned i badekaret for en lang, luksuriøst suge på slutten av dagen. Tenn et par pent duftlys, slå av lysene og la skinnet og lukten av stearinlys slappe av ditt sinn, kropp og sjel. Noen mennesker velger å gjøre dette hver dag, noen liker å gjøre det på spesielle anledninger, men du må prøve det, det er fantastisk!

5. Splurge litt og gå inn for en profesjonell massasje på ditt lokale dagspa. Igjen, kanskje ikke hver uke, men ta deg tid! Hvis du aldri har hatt en profesjonell massasje, må du ha minst én. Du kan også ta svinger med partneren din, kan dette også være svært avslappende.

6. Gå har en manikyr og pedikyr gjort. (Og jeg virkelig foreslå Spa pedikyr - awesome!)

7. Hva med din favoritt gammel film? Du vet den som bare gjorde deg til å le, gråte og smile. Eller lage en date med deg selv for å se en ny film eller en jenter natt ute med BFF.

8. Coffee Stop og en god bok. Vår lokale kapitlene butikken har en Starbucks og komfortable stoler som lar deg nyte en god bok.

9. Du har ikke snakket med din BFF i en stund? Plukk opp telefonen og ringe henne og inn igjen, gå ut for en kaffe eller en filmkveld.

10. BEST stressavlastning - Ta en ferie !!! Penger litt stramt ... ikke noe problem å ta en "Staycation". Send barna til naboene eller Grandmas og slå din soverom, bad og bakgård i en herlig rolig feriested.

Bare plukke en aktivitet fra listen og begynne der, gi det et forsøk. Se hvor mye bedre du kan føle på bare 30 minutter
.