Honing på lytte ferdigheter gjennom Meditation

Følelser florerer og kan &'; t ganske få et grep om hvilken retning de skal ta i livet? Klar til å foredle din indre stemme? Prøv dette på for størrelse – sinn-kropp medisin! I motsetning til konvensjonell medisin, kan mind-body teknikker som meditasjon legge kraftig substans til healing våre følelser og for å styrke vår mentale tilstand av bevissthet.

Hørt tekstene, hva tilstanden min tilstand er i, fra Song, &ldquo ; bare droppet &"; Uansett psykologiske tilstand er i, er den samlede “ betingelse &"; hvor du handler, føler, tenker og lever. Men don &'; t bare ta mitt ord for det; Det er vitenskapelig bevis som har vist meditasjon &'; s effektivitet i behandling av en rekke fysiske og psykiske problemer. Blant de mange fysiske forhold som meditasjon har hjulpet godbit inkludere koronarsykdom, leddgikt og kroniske smerter. I tillegg har meditasjon vist seg å være et naturlig immunsystem booster … men hvis sinn-kropp medisin kan gjøre alt dette, tenk hva det kan gjøre for din følelsesmessige tilstand

Selv forankret i åndelige østlige praksis – tenker på meditasjon som en intellektuell øvelse som positivt vil belaste din indre stemme. Det første skrittet til meditasjon er å slappe av i kropp og sinn.

Finn et behagelig sted hvor du kan sitte ned og hvile. Målet er at du skal forkaste eventuelle mentale tanker eller bekymringer fra hodet. For å gjøre dette, vil jeg du skal lukke øynene, trekke pusten dypt inn, og pust sakte ut. Nå fokusere på et sted hvor du er lykkeligst i tankene dine. Søk på din visuelle hukommelse bank for en strand, en solnedgang, et åpent felt, et sted i barndommen … uansett hvor du føler deg mest trygg og komfortabel å frigjøre ditt hemming. Er du der ennå?

Bruk denne suspendert tilstand av endret bevissthet til å gjenoppdage din stemme. Ditt høyere selv er desperat prøver å kommunisere med deg. Når du plasserer deg selv i denne meditative tilstand, er du honing på dine lytteferdigheter, og er å øke din mentale bevissthet til et nivå hvor du kan finne oppløsning og den retning at du nå kan ta for å begynne reisen til emosjonell healing.
.