Hvordan du slipper uønsket Thoughts

Har du behov for å frigjøre uønskede tanker som kjører i tankene dine ufrivillig? Har disse tankene blitt så ukontrollerbar at de gjør du føler deg rastløs og stressa?

Ikke bli frustrert. Det finnes en rekke måter å hjelpe deg å løslate dem:

1. Godta

En av de viktigste tingene du kan gjøre er å først godta uønskede tanker. Ikke vær redd for dem. Hvis du motstå, eller løpe fra dem, er du faktisk gi dem mer oppmerksomhet og energi. Problemet vil bare forsterke.

For å få aksept prosessen enklere, må du studere sinnets natur. Forstå at du er ikke hva du tror. Du kan endre og styre din tenkning. Du er tenkeren som er evig, mens tanker kommer og går.

2. Observere

observere eller se dine tanker i en frittliggende måte. Det vil si, ikke gi noen følelsesmessig reaksjon på dem. Ikke døm dem. Ikke merke dem som gode eller dårlige. Bare se dem én etter én.

Husk at du er den evige tenker. Mens du gjør dette, er du ikke fôre tanker med ekstra energi. Hvis du fortsetter å observere, vil de gradvis avta.

3. Bytt

Når en uønsket tanke overflate, umiddelbart erstatte dem med en god en, eller det motsatte av det. For eksempel, jeg elsker deg, eller jeg er verdt det, etc.

Ved å erstatte negativitet med noe positivt, er du faktisk avbryter ut eller nøytralisere den negative energien i deg. Med tiden vil du bli fylt med mer positiv energi som vil holde negativitet unna.

4. Vær takknemlig

Vær takknemlig for de uønskede tanker. Alt skjer for en grunn, og det gjør de negative tankene. De vises som et resultat av dine tidligere erfaringer. Kan være det er noen problemer i din fortid som du ikke har løst. Eller kanskje du ikke har betalt nok oppmerksomhet til din egen velvære.

Uansett hva grunnen kan være, negativ tenkning faktisk fungerer som en påminnelse for deg å håndtere en viss problem. Vise takknemlighet til dem, for de er her for å hjelpe deg. Fortell dem: takk for at du gav meg beskjed. For du er den evige tenker.

Hvis du setter de ovennevnte tilnærminger i praksis, i tid du vil føle deg mer positive og lykkeligere. Du vil finne at du er i stand til å frigjøre uønskede tanker og nyte all den glede som livet har å tilby
.