Boost Manifestasjon Med fem trinn Spring Clean

Når du har besvart disse spørsmål, er det på tide å ta affære.

Trinn 2. null på det fysiske området som vil gi deg mest lettelse. Kanskje det er en haug med innlevering på pulten din. Eller skap på soverommet med klærne falle ut av dem. Eller useriøs skuff på kjøkkenet. Fokusere på ett område som ikke vil ta mer enn 45 minutter å løse

Trinn 3. Gjennomføre Five Ps for rot ledelse:..

1P - Trekk ut alt

2P - Sett den i Hauger som gjør logiske sans

3P - Purge det du ikke trenger eller vil ha lenger – gi bort, resirkulere eller kaste ut

4P -. Plan hvor du skal sette den. Jeg gjør en mud kart av skuffer /skap og fordele hvor ting kan passe bedre og være mest praktisk å få tilgang

5P -. Plasser den med kjærlighet. Du bør ikke ha mer igjen at du ikke enten elsker eller gjøre bruk av.

Trinn 4. Rengjøring fra Inside Out
Når du har fått noen klarhet i den eksterne plass, er det på tide å gjøre litt fysisk indre rens også.

Jeg er ikke en forkjemper for strengere detox-programmer (aldri vært i stand til å fullføre en selv). Men jeg anbefaler en mini-makeover av din nåværende ernæring plan.

Mens jeg anbefaler også å se en ernæringsfysiolog for spesifikke retningslinjer på porsjonsstørrelser og tilpasse din ernæring plan for din livsstil og preferanser, det grunnleggende er ganske grei:

Hvis alle som selv virker som for mye, gå med disse to enkle trinn.

Dump én ting: Ta en to ukers pause fra én ting som du vet har en skadelig effekt på helsen (alkohol /sigaretter /kaffe /sukkerholdige desserter)

Legg til en ting:. Legg til en ny ernæringsmessig vane som vil øke energiresultater. Drikk tre glass vann. Ha salat til lunsj. Har grønn te på ettermiddagen.

Disse små endringer kan skape sterke positive momentum.

Trinn 5. Gjennomføre et tankesett Audit. Når du har slettet noen få områder og frisket ernæring, vil du begynne å føle deg lettere og mer avslappet. . Dette er den perfekte tiden til å reflektere og vurdere dine mål og prestasjoner, og se på hvordan tankegangen er eller ikke støtter deg

Når man ser på målene dine, spør følgende:

Må jeg fortsatt ønsker dette? Noen ganger det som en gang virket viktige endringer over tid. Det er ok å la målene gå hvis de ikke lenger inspirere deg.

Men avklare dine intensjoner ved å spørre, hvordan jeg føler om dette målet? Hvis svaret er kjedelig, så har du to valg – la gå i mål, eller make tro forbundet med mål

Hvis du ønsker å holde mål, så dette er hvordan du maketenkemåte.

Ask, hvorfor vil du det? Koble til en kraftig "hvorfor" som føles godt og spennende

Lag en sensorisk rikt bilde av deg å oppnå dette målet. Hva ser du selv gjør når du har oppnådd det? Hva hører du selv sier? Hva synes andre? Hva føler du? Hvor føler du det meste i kroppen din? Beskrive den følelsen når det gjelder farge, berøring, temperatur, form og bevegelse.

Gjennomgang og øve bildet av målet ditt som du flytter resten av våren ren. .
&Nbsp legge til noen funky låter for å få deg veiver til en god beat, og du vil bli bli en manifesting maven på kort tid;