Omprogrammere Your Mind å oppnå ønskede Weight

Hele tiden, så mange mennesker sliter med sine ekstra pounds. For måneder og kanskje år, følger de forskjellige dietter og kraftig mosjon. I noen tilfeller hjelper denne atferden mange av oss kunne nå våre ønsket vekt. Men bare 10% av mennesker er i stand til å holde den vekten i mer enn ett år. Tenk på den statistikken. Etter alt som sliter, vil ni av ti personer være tilbake til sin tidligere vekt på mindre enn bare ett år! Hvis statistikken var det motsatte, og bare én person av ti kunne ikke holde hans /hennes vekt, ville vi trolig attributt til den enkelte &'; s svak personlighet og uansvarlighet. Men, kunne ni av ti virkelig være svake og uansvarlige mennesker? Det høres utrolig. Hvorfor kan &'; t folk holder det de allerede har oppnådd?

Svaret er enkelt. Ingen diett kan vare evig. Når planen er over – vekten er tilbake. Problemet må tas opp på et mye dypere nivå: først i tankene dine, og deretter på tallerkenen din. Viljestyrke er ikke nok. Sannheten er at det er nesten umulig å endre vaner ved hjelp av bare viljestyrke. Vi må forvalte våre tanker og omprogrammere sinnet vårt, for å gjøre det arbeidet.

Det er fem store skritt i prosessen med omprogrammering:
• Bevissthet, anerkjennelse
• Innrømme situasjonen
• Med fokus på verdier kontra resultater og prosessen
• Stille et klart mål
• Ved hjelp av fantasi og følelser vs. viljestyrke
bevissthet er første skritt i å omprogrammere tankene dine. Før du selv planlegger noen handlinger, må du være klar over din nåværende situasjon, den ekstra vekten, og helseproblemer knyttet til det.

bekjenne virker veldig lik bevissthet og en relativt kort fase i omprogrammering prosessen. Innrømme betyr at du ikke bare klar om din situasjon, men du &'; re å ta ansvar for det; nå vet du hvor du er, og er klar til å ta affære
Først innrømmer de tingene som du don &'; t like - alle av dem.. Ikke lyv til deg selv. Det &'; s viktig at du &'; re ærlig. Don &'; t være redd eller flau. Si det høyt, og deretter skrive det ned. Skriv ned alt du hater om deg selv, alt du ser og føler. Dette handler ikke om antall; dette handler om dine følelser angående dette nummeret. Dette handler ikke om å telle; dette handler om løsrivelse og voksende
Det &';. er også en perfekt tid for å forbedre all din frykt. Hvis du er overvektig, har du lyst til å dø plutselig på gaten fra et hjerte angrep, eller ende opp lammet etter å ha fått et slag? Ønsker du å lide av diabetes og ende opp med synsproblemer og sår på huden? Alle disse tingene skje med tusenvis av mennesker hvert år, og kan skje med you-- hvis du ignorerer din vekt og don &'; t ta vare på deg selv
Dessverre, de fleste foretrekker å unngå situasjonen.. De unngår å innrømme sine ekstra pounds og dårlig helse. Dette er en stor feil. Hvis du befinner deg i et hull, – slutte å grave! INNRØM DET!!!! Unngå doesn &'; t utrette noe. Innrømme vil redde deg. Dette er ikke utgangspunktet for transformasjon; Dette er det første trinnet i transformasjon. Det er ingen fremtidig suksess uten dette trinnet, noe som betyr at livet ditt vil forbli den samme. Innrømme er din ny begynnelse.
Fokus på verdier vs. resultater. Når folk ta en beslutning om slanking, de vanligvis tenker om selve prosessen og om resultater. Men, med fokus på slanking og unngå fetende mat gjør at du tenker om problemet, ikke løsningen. Dette er negativ tenkning, fordi du fokuserer på det du DON &'; T ønsker - å miste maten du har alltid likt. Dette vil ikke ta deg langt. I stedet fokusere på hva du vil, på den nye ønske, ny atferd, og på den nye valg. Her trenger du en reell grunn, et ønske som driver deg til det. Er det bedre helse? Er det å være bedre ute? Lighter? Mer sexy? Hvorfor vil du gå ned i vekt? På hvilken måte livet ditt vil bli annerledes etter at du oppnår ønsket vekt? Besvare alle disse spørsmålene vil hjelpe deg å lage din visjon og sette klare mål.

STILLE et klart mål er et viktig skritt, som vanligvis ignorert, men avgjørende for å lykkes. Hvis du skjønner &'; t sette opp reisemålet, hvordan kan du komme dit? Du kan &'; t. Du &'; ll gå rundt igjen og igjen, og deretter komme tilbake utmattet og skuffet. Så du &'; ll si, “ Sette mål doesn &'; t arbeide &"!; Hva doesn &';.. T arbeid er ikke å sette et mål, eller sette den inn feil

Sette mål hjelper oss riktig å fokusere og å holde engasjementet, de også holde oss motivert og påvirke vår suksess orientert atferd Anmeldelser

Ha en klar idé i tankene. Tenker noe sånt som “ Det ville være bra å miste flere pounds av julen &"; doesn &'; t hjelpe og doesn &'; t arbeid. Ditt virkelige målet bør være:

• Clear
• Konkret og målbar
• Utfordrende, men realistiske og oppnåe
• Sagt på en presens i stedet for i en futurum

Tenk om et visst antall pounds som du kan redusere vekten din over en viss tidsperiode. Lovende selv å være £ 10 mindre av neste uke er åpenbart et løfte om å mislykkes, og vil også være farlig for helsen din.

FANTASIEN er en god måte å overvinne en negativ vane og bevege seg mot ønsket livet. Forestill deg selv allerede gjør det, og opplever følelser knyttet til den. Opplev det helt, som om det allerede har skjedd. Leve livet av dine drømmer nå. Visualiser deg selv å være en mindre størrelse, og føler elegant og attraktiv. Tenk deg hvordan du føler deg kjøpe nye klær, føle hvordan de berører din elegante kroppen. Tenk deg å velge nye stiler og farger. Tenk deg hvordan andre mennesker ser på deg, og nyt det! Husk disse følelsene og la dem inspirere deg

Og vet, det er ikke bare om vekten din; det &'; s om helse, relasjoner, suksess, og hele livet! DITT liv

“. Du er i dag hvor dine tanker har brakt deg;
Du vil være i morgen hvor dine tanker tar du &";.
James Allen
.