Åtte Ord å holde oppmerksomheten der den trenger å Be

Gratitude- vi vet at det er viktig å ha, men det er ikke alltid lett å være takknemlig under vår dag som vi tillate vår oppmerksomhet å fjerne seg vekk fra tanker om takknemlighet og mot tanker stress og mangel. Føler takknemlighet har blitt mye lettere for meg siden jeg begynte å bruke litt åtte ord bønn av takknemlighet at jeg gjentar flere ganger i løpet av dagen. Jeg kom opp med denne takknemlighet bønn en stund tilbake, og det har stuck med meg siden. Den kom til meg som en tanke og en følelse av en dag mens jeg grubler begrepet bønn og "be alltid". Det er en konsis liten bønn eller mantra av takknemlighet som pakker en kraftig trøkk. Det er bare åtte ord i en setning, men det har makt til å fullstendig forandre hvordan jeg ser enhver situasjon jeg befinner meg i med sluttresultatet er at jeg føler meg mer takknemlighet i mitt liv, selv i situasjoner som jeg tidligere har funnet stressende. Jeg inviterer deg til å adoptere uttrykket som din egen og se hva en forskjell et økt fokus på takknemlighet kan gjøre i livet ditt

Uttalelsen er dette:.

"Takk far at jeg er Her Now! "

La meg forklare hva disse ordene betyr for meg, og deretter gi noen eksempler på hvordan de kan hjelpe meg i mitt daglige liv.

TAKK FAR

Dette er både et uttrykk for takknemlighet og en anerkjennelse av kilden til alt det jeg er takknemlig for. Hvis du ser på mange av de bønnene Jesus tilbys- de begynner med "Jeg takker deg, Far».

AT JEG ER

Dette er en uttalelse av bekreftelse på at jeg eksisterer, at jeg er bevisst og klar over, at jeg opplever fysiske liv i en fysisk kropp, men at jeg ikke kroppen min eller min erfaring. Kroppen min er ikke meg, men mine. Mitt sinn er ikke meg, men mine. Min fysiske liv er ikke meg, men mine. Jeg er en sønn av Gud, eksisterende uten begynnelse og uten ende. Jeg er her ved valg og med vilje. Jeg er en fri agent med muligheten til å velge til enhver tid mitt svar til enhver situasjon heller at å reagere automatisk og ubevisst. JEG ER er et navn på Gud, og som hans barn er det vårt navn også. Det er en uttalelse av frihet, en forståelse av at vi er her for å handle, og ikke bli påvirket. Vi er, som Gud, skaperne, ikke ofrene. Vi er kontinuerlig skaper vår egen virkelighet med den betydning vi velger å gi til enhver situasjon. Faktisk alt som skjer er nøytralitet har ingen spesiell betydning før vi gir det mening. Eller rettere sagt å ha et uendelig antall mulige betydninger før vi velger en. Jeg sier vi er skapere, men det er nok mer riktig å si "medskapere." - Fordi mens vi er frie midler, vet vi ikke, og faktisk kan ikke eksistere uavhengig av Gud

HER NÅ Anmeldelser

Dette er en påminnelse til meg å holde min oppmerksomhet og lys av min bevissthet her og nå hvor det har utrolig kreative kraft. Her og Nå er det bare tid og plassere min oppmerksomhet kan ha noen skapende kraft. Jeg kan ikke lage i fortiden eller fremtiden, og jeg kan ikke lage et annet sted enn i min verden. Jeg kan ikke lage i andres verden, bare mine.

Så, tatt alle sammen, "Takk far at jeg er her nå" er en måte å se det som er rett foran meg til enhver tid som noe å være takknemlig for, og noe verdig min oppmerksomhet. Hver situasjon er en mulighet til å skape godhet ved å velge å tildele en positiv betydning for det.

Jeg har funnet ut at denne lille åtte ordet bønn er svært nyttig i mitt daglige liv. Det er lett å føle seg takknemlig når ting går bra og livet virker bra. Selv i gode tider, kan denne lille bønnen holde meg ydmyk og holde meg jordet i nåtiden og klar over kilden til mine velsignelser (Hint det er ikke meg).

Men når ting ikke går " som planlagt "(som er ofte), er når denne lille bønnen virkelig har makt. Når jeg står overfor en situasjon som gjør meg ukomfortabel, redd, bekymret eller sint, jeg bare si "Takk far at jeg er her nå" og jeg begynner å føle takknemlig for utfordringen som ligger foran meg akkurat nå. Jeg begynner å se etter hvordan jeg kan få min kreative kraft av å velge en mening å bære på denne situasjonen. Jeg begynner å se på hvordan denne situasjonen er en vennlig lærer å hjelpe meg til å møte mine svakheter hodet på stedet for å unngå dem og komme styrket ut som et resultat. Jeg ser for dypere betydninger under overflaten nivå. Hvordan kan denne erfaringen polish en grov kant, føre meg i en bedre retning, bringe meg tilbake til en mer jordet bevissthet om min avhengighet av Gud, og mitt partnerskap med Gud om å co-skaper i min verden.

Så her er noen eksempler på hvordan jeg bruker denne åtte ordet bønn i en gjennomsnittlig dag:

- Jeg våkner opp

"Takk far at jeg er her nå" Jeg har en ny dag foran av meg og kan lage av det noe jeg velger

-. Jeg gjør noen form for trening

". Takk Far at jeg er her nå" Hva en fantastisk ting denne fysiske kroppen er. Legg merke til hvordan den beveger seg storartet, hvordan den alltid tilstedeværende pust av liv trekkes inn uanstrengt nesten som om jeg blir pustet stedet for å gjøre puste. Jeg føler den energien som er stillestående etter våkner, begynner å flyte og utstråle så jeg flytte og puste. Hva en gave denne kroppen er- om midlertidig og dødelig- perfekt for formålet den ble opprettet for. Og hva gjorde jeg gjøre for å "tjene det"? Ingenting-annet enn å velge på et tidspunkt å komme hit til jorden for å være i det for en stund. Så jeg har en hellig forvaltning å ta vare på denne kroppsbårne å opprettholde den i god helse gjennom mine kreative valg å utøve den og mate den med positiv energi (pust, tanke, og mat og vann). I stedet for å la tankene fly til oppgavene av dagen eller flitter rundt i sine selv laget projeksjoner av fortiden eller fremtiden, minnes jeg å holde min oppmerksomhet her nå, i kroppen, i pusten

. - Jeg bidra til å få ungene til skolen.

"Takk far at jeg er her nå." Hvor heldig er jeg til å ha en vakker kone og fem fantastiske barn. Hvor flyktig er tid og hvor raskt vil disse barna bli dyrket og ikke her. Men de er her, nå og jeg kan nyte denne alderen og denne dagen. Gjennom kjas og mas med å samle bøker i ryggsekker, signerer noen form for en lærer, pakking lunsjer, å ha familiebønn, spise frokost, minner dem å tømme oppvaskmaskinen, og vinket farvel, føler jeg en dyp følelse av takknemlighet og glede.

- Jeg står overfor en utfordring på jobb. Noe som jeg hadde planlagt på faller fra hverandre og ikke går min vei.

"Takk far at jeg er her nå." Selv om noe ikke er i ferd med å gå slik jeg planla, jeg er takknemlig for å ha muligheten til å være å gjøre dette arbeidet, og ikke være syk i sengen, eller uføre ​​mentalt eller fysisk. Jeg har en sjanse til å teste min kreative muskler istedenfor å gå bevisstløs og reagerer med sinne, bekymring eller frykt. Hvilken mulighet som blir presentert her? Hva leksjon blir undervist

- Jeg har lunsj med en venn

"Takk far at jeg er her nå.". Jeg fokuserer min oppmerksomhet på personen foran meg- virkelig lytte til dem og genuint nysgjerrig på hva de går gjennom akkurat nå. Som min oppmerksomhet ønsker å dra vekk herfra, nå til ting jeg må gjøre senere (i fremtiden), jeg bruker min vilje til å holde min oppmerksomhet fokusert her, nå. Jeg prøver å være fullt til stede med den personen mens jeg er med dem

-. Etter middag, min 4 år gamle ønsker å leke ute med meg.

"Takk far at jeg er her nå." Jeg prøver å se verden gjennom hans øyne. Min oppmerksomhet ønsker å gå videre til "viktigere" ting, eller mer presserende ting enn å skyve en dekk swing eller sparke en fotball. Igjen, jeg har en mulighet til å bo her, nå og holde min oppmerksomhet fokusert på min 4 år gamle. Det vil være en bedre tid til å tenke på utfordringene i dag og å gjøre listen i morgen. Dette er en mye mer flyktig mulighet til å være fullt til stede med sønnen min akkurat nå, akkurat her foran meg. Hans lekenhet er smittsom og jeg ler høyt

-. Senere den kvelden to av guttene begynner å slåss over noe, og det går til full ut slag og spark

"Takk Far At jeg. er her nå. " Følelser kjører høy-reaksjoner er på automatisk med boys- noe mellomrom mellom stimulus valg og svar bevisstløs reagere. Takk, Far at jeg kan se at nå- jeg er sikker på at det var mange ganger da jeg var en gutt som jeg ikke kunne og jeg reagerte akkurat som jeg er vitne av guttene reagerer her, nå. Jeg vet at dette vil snart passere, og jeg kan se med et sunt nivå av løsrivelse og underholdning. Hva en gylden anledning til å undervise er det her også! Et smil i mitt hjerte og i ansiktet mitt som jeg trekke dem fra hverandre og oppmuntre dem til å ta noen dype åndedrag. Noen spørsmål å spørre: "Hvordan føles det å være på auto-reaksjon pilot i stedet for i kontroll?" «Du hater broren din, er det virkelig sant?" "Hva kan du gjøre annerledes neste gang for å unngå dette?" Jeg vet at mye av undervisningen øyeblikk vil gå tapt på dem akkurat nå, men jeg vet også at sted- det blir tatt opp og lagret, og vil ha en innvirkning, og en dag alt for tidlig, vil de bli å se sine egne gutter trekke slag i løpet av noe og har det samme smilet i sitt hjerte og på ansiktene som de trekker dem fra hverandre.

Jeg tar en tur rundt med min kone etter middag i nabolaget.

"Takk Far At jeg er her nå. " Hva en vakker kveld. Luften er kjølig, vinden er duftende med den søte lukten av appelsinblomster i blomst. Vi holder hender og pust sammen og flytte sammen og snakke sammen. Det går opp for meg at jeg er allerede i himmelen-her, nå. Takk, Far!

For meg er dette hva det betyr å "be alltid." Jeg har aldri forstått hva det betydde før jeg fikk denne bønn og begynte å bruke det. Selvfølgelig som alle store sannheter, er det mange betydninger til prinsippet om "be alltid", men dette er en mening som jeg har funnet å være svært praktisk og nyttig i mitt daglige liv.

Hva nå om når noe virkelig ille skjer? Et barn er alvorlig skadet. En virksomhet svikter. En lavere tilbake skive slips og forårsaker ekstreme smerter i månedsvis. Dette er noen av de tøffere utfordringene jeg har hatt til å møte personlig og den lille åtte ordet bønn har hjulpet meg gjennom disse tider. Heldigvis det er omtrent det verste som har skjedd med meg personlig. Hvis noe "verre" som skjer i fremtiden, jeg håper at en vane jeg har gjort for å si denne bønnen hele dagen, hver dag bære meg gjennom selv de tøffeste ganger. Jeg har lært av min egen erfaring at dette åtte ordet bønn har makt til å forandre noe jeg har opplevd så langt til en positiv. Det betyr ikke at det ikke er ting som er dårlig eller at jeg kanskje skulle ønske var annerledes, men det betyr ikke at jeg kan velge å skape en positiv mening til alt som skjer.

Hva er det du går gjennom nå? Prøv det i noen dager og se om det hjelper deg til å føle mer takknemlighet i livet ditt.

Takk Far at jeg er her nå
.