Hva Formål er Din Emotion Serving for deg?

Følelser kan være så forvirrende og folk flest ønsker å umiddelbart bli kvitt det de føler. Som en del av den menneskelige rase vi opplever følelser og våre følelser virkelig tjener en hensikt for oss. De tjener en hensikt i våre liv, våre relasjoner, jobbene våre, og våre familier og de selv holde oss trygge i visse situasjoner, så vi ønsker å være i stand til å føle disse følelsene og lære av dem. Utfordringen er å ikke bli låst opp i følelser eller være så fokusert på dem at de følelsene ta over vårt vesen. Den primære definisjon som forklarer følelser best for meg er dette: « En mental tilstand som oppstår spontant i stedet for gjennom bevisst satsing og er ofte ledsaget av fysiologiske endringer; en følelse: følelser av glede, sorg, ærbødighet, hat og kjærlighet &";. Jeg liker å definere ord ofte, slik som å sikre at alle er på samme side som forskjellige ordene betyr forskjellige ting for forskjellige mennesker. Nå som jeg &'; ve avklart hva følelser er, spørsmålet er hvordan de virkelig tjener oss? Og kan vi bli kvitt dem? I &'; ll først starte med hvordan våre følelser tjene oss og deretter diskutere slippe dem.

Følelser gi oss relevant informasjon i våre liv. Hvis noen opplever skyldfølelse for eksempel, jeg stiller spørsmålet til den personen “ Hva formålet er skyld servering for deg &"; Generelt sett, kommer svaret tilbake at personen føler seg skyldig om hva de gjorde, så de vet ikke å gjøre det igjen. Perfekt. Skyld tjent sin hensikt å lære den personen der de står på en bestemt sak, og taler for å si vennligst ikke gjenta denne atferden igjen, det har konsekvenser du don &'; t liker. Nå, når personen har kommet for å realisere formålet for den følelsen, det tjener en hensikt å føle disse følelsene lenger? Jeg sier nei. På det punktet lærer man årsaken til den følelsen, han /hun kan velge å la det gå og slipp den. Det kan komme tilbake fra tid til annen på den aktuelle saken som en påminnelse, men det er ingen reell grunn til å holde å holde på den. Hvis personen ikke kan la det gå, det er mer å lære om den følelsen av skyld. Jeg vil be personen å dykke dypere for å finne årsaken til at han /hun holder seg fast i at skyld? Spør deg selv spørsmålene er avgjørende for å avdekke hvilke formål en følelse tjener eller hvorfor du holder på den. Til syvende og sist, hvis det ikke er behov for å holde på det, kan vi velge i våre sinn for å løsne den.

Hvis du bruker sinnet ikke fungerer effektivt for å frigjøre følelser, er det somatiske arbeidet vi kan gjøre for å hjelpe frigjøre det videre. Vi kan puste dypt gjennom nesen, hold i noen sekunder, og puster ut vår nese sakte. Vi kan gjenta denne øvelsen igjen og igjen og la følelsen av å være til stede og la den sakte forsvinner ut av vårt vesen. Hvis det fortsatt er en rest av den følelsen, kan vi sitte med det rolig og la det være der uten å kjempe den. Fighting våre følelser skaper en motkraft og gjør følelsene kommer på sterkere, så sitter med disse følelsene bidrar til å ta bort noen eller alle av makt bort fra våre følelser.

En siste øvelse som jeg selv bruker ofte er en kraftig øvelse som jeg fant gjennom Eckhart Tolle &'; s arbeid. Det hjelper virkelig å holde meg i øyeblikket og fokusere på nå. Du bruker hjernen din til å sette din oppmerksomhet først på føttene og holde oppmerksomheten der i 5-15 sekunder og deretter flytte opp kroppen til anklene i 5-15 sekunder, deretter til leggene i 5-15 sekunder og kontinuerlig flytte opp kroppen gjør dette mønsteret til du kommer til hodet og fokusert der i 5-15 sekunder. I de fleste tilfeller har oppmerksomheten blitt flyttet til kroppene våre, og vi har blitt så avslappet at følelsen har gått og tjent sin fulle hensikt. Det finnes tilfeller der følelser vi føler er mye større enn hva som blir diskutert her, sorg for eksempel, som krever vi snakke med noen og gjøre mye dypere arbeid for å styre gjennom de spesielle følelser. Sorg er ikke ment å flytte ut av våre liv så raskt og mye mer arbeid som må gjøres rundt å gi slipp på sorg og tristhet.

Man kan bruke alle teknikkene I &'; ve nevnt gang på gang så forskjellige følelser overflaten. Vær tålmodig gjennom prosessen som noen følelser har mer å lære oss enn andre, og vant &'; t går unna før vi graver dypt nok til å lære hva de prøver å lære oss
.