Brain Avslapping For Better Mental Acuity

Har du lagt merke til at du har en tendens til å være glemsk og mellomrom ut når du er trett, deprimert, engstelig eller bare stresset? Du har en tendens til å glemme hvor du plasserte nøklene eller hvor du parkerte bilen når tankene dine er opptatt med en rekke spørsmål og problemer. Mange eksperter mener at stress spiller en stor rolle i nedgangen av en persons kognitive funksjoner, inkludert hukommelse og organisatoriske ferdigheter. Dermed kan folk som bor i evig tilstand av stress lider raskere forverring av hjernens funksjoner.

I gjennomsnitt, folk som er i 40-årene kan oppleve noe tåkete øyeblikk. Hyppigheten av hukommelsessvikt og kognisjon vanskeligheter vil begynne å akselerere som en person blir eldre. Mye som resten av kroppen din, vil hjernen din til slutt gi etter for aldring. Men du kan gjøre noe for å forsinke aldringsprosessen. Det er mange mennesker som er i 80- og 90-tallet som fortsatt har skarpe minner og flotte kognitive ferdigheter.

Mange studier har bekreftet at det å gi hjernen din litt tid til å hvile og slappe av fra hektisk hverdag vil hjelpe mye i å bremse ned hjernens aldringsprosessen. Nedenfor er effektive måter du kan gi din hjerne tid til å slappe av og gjenopprette celler for å avverge sin forverring:

Lytt til musikk

Mange sier at å lytte til Mozart kan bidra til å styrke din hjernekraft . Selv om noen studier har bekreftet at du lytter til Mozarts sonate har virkelig hjulpet noen mennesker, mange forskere mener at den beroligende effekten av å lytte til Mozart er nøkkelen i å forbedre kognitive prosesser. Dermed, hvis du ønsker å forbedre hjernen fungerer, du må bare finne ut hva slags musikk slapper tankene dine.

meditere regelmessig

Yoga og tai chi lærdom kan virkelig hjelpe deg å lære mye av meditasjonsteknikker som kan hjelpe deg med de-stress. Men hvis du ikke har tid til å delta på slike kurs, kan du faktisk utføre enkle meditasjons metoder for å hjelpe slappe spent musklene og tømme tankene for press, angst og andre stressfaktorer.

Lukke øynene og ta tankene bort problemer og bare konsentrere deg om pusten i noen minutter om dagen kan hjelpe mye i å øke din mentale evner.

Mind Your Posture

Du må sørge for at du stå eller sitte oppreist når du gjør mentale aktiviteter eller ta tester. Sannsynligvis kan slouching påvirke kognitive ferdigheter fordi dine muskler og ryggraden er spent og ubehagelig.

De-stress ved å puste dypt

Hjernen trenger oksygen for å fungere godt. Dermed må du puste dypt hver så ofte for å ta inn mer oksygen. Dessuten puster inn dypt kan også bidra til å roe deg ned og lette nervene.

Sjekk ut Hypnose Audios
Hvis du vil hjernen din til å fungere på sitt høydepunkt, må du mate den med positiv stimulering og motivasjon. Hypnose kan hjelpe sende positive subliminal meldinger som er rettet mot å gjøre du føler deg godt om deg selv og støtte din mentale acuity.

Prøv å gjøre noe som du virkelig liker, og liker

En effektiv måte å de-stress og slappe av er å engasjere seg i aktiviteter som du liker, for eksempel å spille brettspill med familien, svømming med vennene dine, bygge et dukkehus for din datter, melde deg på et malekurs, eller trene stemmebåndene i en karaokebar. Men ser på TV i timevis er en aktivitet som mange liker, men er egentlig ikke så nyttig for å hindre forverring av hjernecellene.

Ta Supplements

For å styrke kropp og sjel , trenger du mye vitaminer og mineraler. Men selv om du spiser sunt, du ofte ikke får de riktige mengder næringsstoffer som hjernen og kroppen trenger hver dag. Derfor er det viktig at du tar kosttilskudd. Ett produkt som kan bidra til å styrke din mentale ferdigheter er Neurovar. Du kan lære mer om dette produktet ved å besøke www.Neurovar.com
.