12 livet lærdommen jeg har lært fra Swimming

I &'; ve svømt det meste av livet mitt, og har elsket det fra begynnelsen. Jeg husker min første svømmetime på rundt 5 år, hvor vi måtte sette våre ansikter i vannet og deretter slå hodene våre til høyre for å lære å puste. Læreren pekte på meg og sa: “! Yes Alle ser på henne At &'; s hvordan jeg vil at du skal gjøre det &";! I det øyeblikket, vannet og jeg slått sammen til en, og en livslang kjærlighetsforhold ble født
.
For det meste av livet mitt, jeg gikk svømming for moro. Jeg spilte i vannet i flere timer som barn, og lært å dykke i mine ungdoms år (oppdager det var ikke en god idé å gjøre en mage-flopp av høy dykk!), Og deretter som en voksen jeg igjen mesteparten av . lekenhet bak Før jeg fikk rundt min fyr fettere eller broren min. Da ville vi jage hverandre og plaske og dunk hverandre før vi var utmattet
.
Min onkel lærte oss alle til å stå på vannski. En etter en, vi alle lærte å holde på tauet og trekkes opp. Vi lærte også når du skal la gå (veldig viktig hvis du er på vei mot en dock, som min bror gjorde en katastrofal dag!).

Og i en bestemt offentlig park i Lafayette, Indiana, hvor familien min kommer, det er en herlig vannsklie. På familiegjenforeninger, ville hele familien tilbringe timer å spille sammen i denne puljen. Selv min bestemor, som var i en rullestol, ville bli med oss ​​i den grunne enden av bassenget og nyte vannet
.
Det wasn &'; t før flere år siden at jeg selv anses svømming som en form for trening. Runder? Tuller du meg? Svømming var for lek, ikke kjedelig ting som gjør runder. Så en dag, min mann og jeg gikk til UVA bassenget, og jeg begynte å svømme runder. (Det var baner der, og alvorlige svømmere.)

jeg oppdaget at jeg elsket det  !; Jeg koblet med min kjærlighet til bading, min tilbedelse av selve vannet. Jeg elsket hvordan uthvilt jeg følte etter en svømmetur, hvor rent og hvor fleksibel kroppen min følte. Og etter en lang dag på kontoret, ble det så helbredelse for meg. Hva en gave denne oppdagelsen var
!
Da vi flyttet til Florida, oppdaget jeg at vår felles svømmebasseng er formet som en blomst, med en stor stor fontene i midten. Lanes De var ingensteds å bli sett. Jeg snuste og nektet å svømme for en stund. Men lokke av vannet ringte til meg
.
En dag gikk jeg tilbake til bassenget. jeg begynte å flørte med vannet igjen. Jeg spilte litt og halvhjertet svømte noen runder. Så begynte jeg å lytte til min Radiant Health affirmasjoner CD.
.
Før jeg visste ordet av det, ønsket jeg å svømme . Hver dag Og jeg ønsket å svømme runder. . Seriøst Min runde teller økt ukentlig. 10. 15. 22. 30. 33. (Kan jeg få 44?) 40. Så, det magiske tallet, 44.
har
Svømming lært meg noen viktige livsvisdom. Se om de gjelder for din egen form for trening eller kreativ lidenskap
.
1. Slapp av. Du kan ikke flyte med mindre du slappe av.

2. . Pust Når du &'; re svømming, du &'; ve got å puste. (“! Vel, DUH &"; du sier. Hang on, høre meg ut.) En del av det å kunne svømme runder i særdeleshet er å være i stand til å tilpasse pusten til din kropp og'. Behov Når du &'; re svømme raskere og hjertet ditt er å pumpe hardere, trenger du større åndedrag, og når du &';. Re meandrerende over bassenget, kan du holde pusten lenger Vel, når du &'; re i en situasjon der du &'; re engstelig og stresset, hva er det første kroppen din trenger? . Mer pust . En dyp pust Flere dype åndedrag
.
3. Finn din rytme. Komme inn din rytme kan du flytte inn i et rom av overgivelse og freden. Og det fører deg inn i # 4, som er …

4. Vær tilstede i øyeblikket. Når du er til stede i øyeblikket, vil du være klar over følelsen av vannet mot huden, musklene i bevegelse, lyden av pusten blåse ut under vann, skjønnheten i solen og vannet kaster et lysshow på bunnen av bassenget. Det er i dette rommet av fred og glede som co-creation oppstår
.
5. være vedvarende. Når du kan &'; t finne din rytme (eller don &'; t selv vet hvordan det føles), fortsette å prøve. Noen ganger når jeg går, jeg er distrahert og bare kan ikke komme inn i det (spesielt hvis det er andre mennesker i bassenget krysset foran meg). Gå en annen dag. Prøv igjen. Du &'; ll få det
.
6.. Focus Dette er relatert til mitt eksempel på folk som krysser foran meg. Når det skjer, finner jeg at jeg blir irritert. “ Don &'; t de vet at jeg &'; m svømming her &"; Jeg tror. Så jeg mister pusten og min rytme. I &'; ve mistet mitt fokus. Jeg har bevisst flytte dem ut av mitt sinn, og refokusere på min bevegelse og pusten min og siden av bassenget som jeg &'; m. På vei til La andre gjøre hva de vil; du legger merke til deg og hva du gjør
.
7. Vær oppmerksom på hvor du går (eller, som min mann, salvie, si det, “ Don &'; t borti folk &";). Noen ganger når jeg &'; m i flyten av bevegelsen, jeg lukker øynene mine så jeg svømmer. Og noen ganger når jeg gjør det, kjører jeg inn i veggen. Ikke bra. Se hvor du går. Og på en mye større skala, ta hensyn til hva du gjør nå, fordi det påvirker hvor du ender opp
.
8. ta hensyn til detaljene. Hva slags skudd bruker jeg? Kan jeg sparke hardere? Hvor langt er jeg nå når jeg flytter armene mine? Er mine hender cupped hele tiden, selv i svingene? Er mine føtter pekte? Alle disse detaljene gjør en forskjell i effektivitet samt i hvordan jeg føler når jeg &';. M gjort

9. Utfordre deg selv. Kan du gå raskere? Kan du gå lenger? Kan du prøve en annen slag? Min favoritt hjerneslag er den Breast Stroke. Jeg liker også den amerikanske Crawl. Men, jeg prøver ut Butterfly nå og da bare fordi jeg liker utfordringen med det
.
10. Prøv noe nytt. Da jeg lærte å slå på slutten av kjørefelt, lærte jeg å slå til høyre. Så, i mange år, I &'; ve alltid slått til høyre. Og det &'; s alltid følt litt underlig for meg en eller annen grunn. Så en dag bestemte jeg meg for å se hva som skjedde hvis jeg snudde til venstre. Det føltes så riktig, og det var lettere, uansett grunn. Nå, mine svinger er mye mer jevn og flytende
.
11. Feire dine prestasjoner. At jeg &'; m svømming en time hver gang jeg går til bassenget er en bragd Og når jeg gjorde mitt mål om 44 runder jeg følte meg så stolt I dag, jeg svømte 15 av de runder raskere enn jeg &'; noen gang har gjort det før. Feire
!
12. ! Ha det gøy Livet er ment å være morsomt. Når du har det gøy, er du vibrerende i en følelse plass av glede. Og når du er vibrerende i en følelse plass av glede, er du da trekke til deg alle typer wonderfulness
.