Hvordan puster du Tenker

Dine lungene og hjernen din har én ting til felles: de begge kjører på autopilot med mindre du ta bevisst kontroll over sin aktivitet.

Din puste skjer automatisk. Men hvis du bestemmer deg for å ta et dypt åndedrag, stopper automatisering. Så lenge du har planer om å puste, har du full kontroll over hvor ofte og hvor dypt du puster. Men når du slutter å tenke på det, blir pusten din umiddelbart automatisk igjen.

Det samme skjer med dine tanker. Når du er bevisst fokusert på noe, du er kontrollerende som nevroner avfyring. Men når du la tankene vandre, vil du finne at tilsynelatende tilfeldige tanker dukker opp. Og de fleste av dem er trolig å være negativ.

Har du noen gang lurt på hvorfor du holde huske negative opplevelser, fra en tiff med din kjære til å ønske du kunne forlate en utilfredsstillende jobb? Svaret kan overraske deg.

I løpet av de 2,5 millioner år at mennesker har vært under utvikling på denne planeten, har våre kropper blitt kablet å søke optimal helse og velvære. Dermed er hjernen kablet til å gjøre hva det kan gjøre for å bli så frisk som mulig. Hver gang du blir ikke styre dine tanker bevisst, har hjernen din en mulighet til å gjøre det neste viktigste arbeidet. Få sunnere

Den største enkelt detractor av hjernen din trivsel er stressende tanker. Slik at hjernen vil hoppe på enhver anledning til å roe seg selv. Dette er grunnen til at du skal tenke på uløste spørsmål: uenigheter, frustrasjoner på jobben eller med økonomi osv

Hjernen er ikke prøver å torturere deg. Den prøver å løse disse problemene, for å lindre stress, og på den måten bli sunnere. Foruten helse problemet, jo mindre stress du har, jo mer hjernen din er fri til å lære, skape og nyte livet.

Når du tar kontroll over hjernen din, du blir dets leder og sin lærer. Du forteller hjernen din hva du skal gjøre: kjøre denne bilen. Spise denne maten. Du kan også trene hjernen din til å lære nye ferdigheter. Her er hvordan å bygge denne hyllen. Her er hvordan å spille denne sangen på piano.

Fra en bedre jobb for å bedre kommunikasjonsevner, helst du vil ha noe nytt, trykker du inn en ubegrenset kilde til kreativitet ligger i et organ som tilpasser seg hver gang du sender en instruksjon. Så finn så mange måter som du kan for å gjøre optimal bruk av det, i stedet for å kaste bort potensialet i denne dyrebare ressursen.

Et år kan passere deg av i en smekk på fingrene når du har falt inn i brunst av kjente, komfortable rutiner. For ti år siden, selvhjelps guruer snakket om personlig vekst som måten å unngå skyldfølelse og anger du føler når ditt ønske om å vokse og gjøre endringer tapte ut til expedience.

Men samtidig øker er så mye høyere nå. Med demens nådd epidemiske proporsjoner blant eldre og ADD florerer blant resten av oss, har hjernen helse blitt nummer én helseproblem i vår tid.

Den gode nyheten er at nyere hjerneforskning har pekt matvarer og øvelser (både fysisk og psykisk) som gir næring til hjernen. Vi har også lært at de fysiske effektene av både demens og ADD kan reverseres. Du kan leve lenge og sterk. Velger å lære, tilpasse, vokse. Nå er det på tide.

Dagens Coaching Spørsmål:?. Hva er du villig til å gjøre i dag for å gjøre hjernen din sunnere