Hvordan å gi deg selv en stemning Boost

Det er mange endringer du kan gjøre i livet for å gi deg selv en stemning skryte. Styrking humøret absolutt bidrar til å lyse opp dagen din og bygge opp tillit i håndteringen av de daglige problemer av dagen. Disse endringene trenger ikke å være større overhaling. Bare enkle de som vil ta så lite som 5 til 10 minutter om dagen kan sikkert gjøre en stor forskjell i livet ditt.

For å gi deg en bedre idé, her er noen tips som hjelper deg når du er nede og bli demoralisert uansett grunn

Hvis du har 5 til 10 minutter, kan du:.

1. Ta ut ditt daglige mål planleggeren. Skriv ned de målene du ønsker å oppnå, og en gang fullført, opprette en annen planner kalt daglige mål oppnådd og sette dem der nede.

2. Ta vekten av føttene ved å spise en av dine 5 daglige porsjoner frukt eller grønnsaker.

3. Høre på musikk. Bare ved å gjøre som kan bidra til å lyse dagen. Det har ikke til en varm rock musikk, men bare kult og forfriskende type som kan hjelpe deg til å slappe bedre.

4. . Gå jogge, svømme eller tur kan bidra til å tømme tankene og hjelpe deg til å tenke og se ting bedre

Hvis du har 15 til 20 minutt, kan du:

1. Klar og ryddig rom eller hjemme.

2. Les newsapapers, magasiner eller noen bok du liker.

3. Lag en liste over alle de menneskene du ikke har vært i kontakt med og planlegge en tid til å ringe dem.
4. Skriv ned hva du har hatt å gjøre så langt i løpet av dagen i dagboken.

5. Finn et behagelig sted, lukke øynene og nyte stillheten, lyden av regn eller kvitrer fugler

Hvis du har 30 minutter og mer, kan du:

1. Se en film.

2. Spille videospill.

3. Unn din familie eller venner til et måltid
.