Utøve din Brain

Hjernen lærer og vokser ved å samhandle med seg miljøet gjennom persepsjon og nlwmn5waction. Mental stimulering vil forbedre hjernens funksjoner og vil beskytte mot kognitiv svikt, og det gjør fysisk trening. Hjernen er en del av kroppen din så på samme måte som du ville gå til gym å gjøre kardiovaskulær trening for eksempel finnes det måter å styrke hjernen din. Fysisk trening er viktig fordi det forbedrer neurogenesis som er etableringen av nye nerveceller Man kan også øve positive og fremtidsrettede tanker før de blir standard tenkemåte. Stress og angst, uansett om induserte av eksterne hendelser eller etter dine egne tanker, dreper faktisk nevroner og forby etablering av nye. For eksempel kronisk stress er det motsatte av øvelsen som det vil hindre etablering av nye nerveceller.

Frem til dine tidlige tenårene forskjellige vinduer av muligheten vil ha åpnet når du kunne ha lettest lært slike ting som språk, skriving, matematikk, musikk og så videre. Men det spiller ingen &'; t mener det er for sent, du kan og bør fortsette og bygge hjernen din og utvide tankene dine. Når nevroner er skapt de bo i hjernen din akkurat hvor lenge de overlever er opp til deg, avhengig av hvordan du velger å bruke dem. Det er mange måter å opprettholde en sunn hjerne. Puslespill og spill er noen gode måter å gjøre det, men det er ikke bare begrenset til kryssord og Soduku, kan du utfordre hjernen med nye aktiviteter. Reise og åpne sinnet til de mange ukjente og fantastiske ting som er der ute. For eksempel hvis du er høyrehendt, og du skulle slå den hånden du ikke vanligvis bruker for musen det kan virke litt vanskelig er det ingen grunn til bekymring, hjernen er bare å lære en ny ferdighet. Prøv ikke å outsource hjernen. Lag dine egne avgjørelser ikke bare de av dine venner eller politikere
.