Tegn Verdier av en Champion

« Champions aren &'; t laget i treningssentre. Champions er laget
fra noe de har dypt inni dem.
Et ønske, en drøm, en visjon &";
– Muhammad Ali

« Når verdiene er klart for deg, etter beslutninger blir lettere &";.
&Ndash; Roy Oliver Disney

Så du ønsker å pakke på pounds av bunnsolid muskel! At &'; s ønske … drømmen … din visjon. Du sitter der og bare forestille seg hva det ville være som å se så tøff som Ali, så solid som Frank Zane, eller som Herculean som Steve Reeves … eller hvem det er du beundre

«. Oh hvordan ulike livet mitt ville vært hvis jeg bare kunne se ut som at &"!; lurer du kanskje på. “ Alle jentene ville ha meg da. I &'; d være rik, berømt, og kjølig. Jeg vil være misunnelse av alle menn, og til slutt vinne respekt og beundring som jeg rettmessig fortjener &";.

“ Synd mine genetikk suge, I &'; ve alltid vært tynn &";.

“ Hvis jeg bare var yngre /eldre /rikere og hadde tid til å vie til trening &";

« I &'; har prøvd alt, og fortsatt kan &';. t få en unse av muskel &";

“ Oh yeah, og du må ta steroider for å se ut som de gutta &";.

« Jeg spiser tonnevis av mat og fortsatt kan &'; t vokse. Det &'; s vanskelig å spise så mye mat &";.

“ Ingenting jeg gjør synes å fungere for meg. Jeg antar jeg bare kan &'; t få noen muskler &";.

« I &'; ma hardgainer … som &'; er alt som skal til det … Jeg gir opp &";!

Vel det du går! Du vet du &'; re riktig … genetikk virkelig suger. Du skjønner &'; t har tid uansett, og dessuten, tross alt, du er en hardgainer. Ingen hardgainer noensinne har vært vellykket

Det isn &';. Ta sjanse i helvete at du &'; ll være i stand til å oppnå vesentlige muskel gevinster. Så ja, du &'; re sannsynligvis gjør det rette ved å kaste inn håndkleet. Jeg mener hvorfor kaste bort alt dette hardt arbeid og innsats på noe som &'; s helt ute av rekkevidde uansett. Du ga det en sjanse, og det gjorde &'; t trene. Nå, du &'; re bare å være realistisk

Jeg mener at &';. S hva en CHAMPION ville gjøre rett

FEIL !!!!!!!!!

First? av alt, champions don &'; t gi opp … de kan mislykkes i å nå et mål eller taper en kamp, ​​men de aldri gir opp. De plukker seg opp, støv seg selv av, lære sine leksjoner og deretter handle deretter. En mester innser at det ikke er slike ting som feil før du har virkelig gitt opp. Hvis du aldri gi opp, så hver set-back, hvert problem, eller noen skuffelse du står overfor er bare en annen lekse … en annen test av din sanne karakter

Nå don &';. t misforstå, er det viktig å være realistisk om hva du kan oppnå … hvis ved realistisk mener du sannferdig og nøyaktig i din tolkning av virkeligheten.

For eksempel, hvis du er en ectomorph og trening rusfri det er veldig urealistisk å tro at du kan trene og spise for å bli på størrelse med en moderne profesjonell kroppsbygger som Jay Cutler.

Jeg leste en historie om ham hvor han uttalte at første gang han benk presset han var i stand til å løfte 315 lbs. Sant eller ikke … I &'; m ikke så sikker. Men det &'; s mulig skjønt, spesielt når du tenker på at han er en 5 &'; 9 &"; med nær perfekte bodybuilding genetikk. Jay vanligvis veier 250-280 lbs på konkurransen og 280-320 lbs off season. Plus, det &'; s nesten en selvfølge at han &'; s lil &'; tungt på juice (og jeg ain &';! t snakker fruktjuice) Han fremdeles jobbet hardt for å oppnå kroppen hans skjønt. Så jeg gir ham kreditt for det han &'; s. Dyktig

Alt er ikke tapt selv om du ikke har den perfekte genetikk og ønsker å trene naturlig. Det &'; s viktig å innse at uansett hva dine genetikk eller situasjon kan du fortsatt legge muskelen til rammen. Det &'; s ikke urealistisk å få alt fra 15-75lbs av muskel eller mer … avhengig av hvor gammel du begynne å trene og hvor disiplinert du er villig til å være. Vi &'; ll snakke mer om dette når jeg kommer til målsetting. Poenget I &'; m prøver å gjøre er … ja være realistisk … men også huske at en mester har også å være litt idealistisk eller optimistisk på hva de kan og vil oppnå med sine liv.

Husk, som Ali antydet i åpnings sitat, har en mester en drøm og en visjon i deres sinn, og at drøm og visjon er så sterk, så overbevisende, og så virkelig for dem at de vil stoppe på absolutt ingenting før dette ønsket har blitt realisert. Du ser de &';. Har gjort det ekte i deres sinn og så er det bare et spørsmål om tid før det blir en realitet i deres fysiske verden

Til slutt Champions don &'; t tror selvødeleggende tanker som de nevnt ovenfor. I all ærlighet, de kan ha på et tidspunkt i livet, men på det tidspunktet de ble ikke ansett som vinnere. På et avgjørende øyeblikk i sitt liv, erkjenner sann mester som negative tanker bare jobbe for å bekjempe og begrense deg til hva du kan bli. Det er på det punktet at de slipper å måtte tenke på noe annet utfall bortsett for utfallet de ønsker. Hvis en negativ tanke kommer inn i deres sinn, de raskt slippe den og erstatte den med en positiv en.

Du må forstå at noen uttalelse du gjør for deg selv eller høyt er en bekreftelse til universet om hvem du er . Ali gjorde &'; t si “ I &'; m greit &"!; eller “ I &'; m ganske god &"!; Nei, skrek han “ I &'; m størst &";!.

Så bestemme selv, akkurat nå, hva du ønsker å være

Ønsker du å være en hardgainer eller har du ønsker å være en mester? Hvis du velger å være en mester, deretter slippe hardgainer mantra og unnskyldninger akkurat nå. De vil bare holde deg tilbake fra å være hva du kan bli.

Slipp hardgainer Delusion gang for alle

Hva? Hardgainer vrangforestilling … Prøver du å si at det &'; s ikke noe slikt som en hardgainer? Tross alt, er dette hardgainermusclebuilding.com. Dere av alle mennesker bør vite om situasjonen for hardgainer … vår manglende evne til å få muskelmasse uansett hvor mye vi spiser … uansett hvor hardt vi trener … uansett hvor nådeløst vi prøver. Hvordan kan du kalle det hardgainer vrangforestilling? I &'; m ikke villedet … Jeg

Ro deg ned “? skinny &"; &hellip ;. Du &'; re brenner for mange kalorier!

Her &'; s sannheten. Ja, det er hardgainers er NEI, du &'; re ikke narre deg selv

Her &'; s en annen sannhet: Nei, det er ikke hardgainers, og JA, du er å narre deg selv

Nå som jeg &';. ve grundig forvirret deg … la meg bryte det ned!

Alle, og av alle jeg mener enhver gjennomsnittlig joe eller jane uten noen ødeleggende sykdom eller tilstand, kan få muskler. Ja, alle er unik og det finnes ulike kroppstyper, som forårsaker noen mennesker å ha mer eller mindre problemer med å legge muskelstørrelse. For eksempel har ectomorph (på grunn av deres iboende genetiske make-up) en mer utfordrende tid å få muskel enn si mesomorph eller endomorph. Så hvis det virkelig er hardgainers der ute, ville ectomorph somatotype passe regningen for å være en “ ekte &"; hardgainer.

Når det er sagt, er det ikke umulig for en ectomorph å raskt få muskelmasse hvis de forstår årsakene til at deres genetikk er dårligere for muskelvekst i forhold til de andre somatotypes og treffe de nødvendige tiltak for å overvinne dem begrensninger. Med andre ord må ectomorph trene og spise på en måte som er sammenfallende med hans kroppstype. Ved å gjøre det, vil man råde over eventuelle nedarvede svakheter og vil være i stand til å skape en atletisk og muskuløs kroppsbygning som maksimerer deres genetiske potensiale.

Det er to problemer med å bruke begrepet hardgainer å definere deg selv. Først av alt, kan den brukes som en unnskyldning eller skylde mekanisme for å flytte ansvaret bort fra deg selv. Dernest blir det en selvoppfyllende profeti som vil holde deg liten og svak for livet

Mange “. Normal &"; folk undervurderer dedikasjon, disiplin og hardt arbeid som går inn i å bygge en mester kroppsbygning. Kombiner det med vår “ vi vil ha det i går &"; tenkemåte som er så utbredt i verden i dag, og noen mennesker lett bli frustrert på deres mangel på fremgang.

I stedet for å akseptere ansvar og fatte det faktum at deres manglende resultater stammer fra noe (eller mange ting ) at de enten gjør (eller ikke gjør) … de velger å klandre sine genetikk og rope med desperasjon … “ Jeg må være en hardgainer &"!; Nå er de &'; ve offisielt skiftet skylden av av seg selv og sette den på foreldrene

I virkeligheten, grunnen til at de ikke er &';. T få muskler er relatert til deres trening, ernæring, utvinning, eller tankesett vaner. En eller flere av de fire pilarene trenger litt finjustering, som betyr at de blir nødt til å erkjenne at problemet er virkelig med seg selv og gjøre de nødvendige endringene i livsstilen sin. Endre vaner kan være hardt arbeid, så det &'; s mye lettere å bare skylde mamma og pappa.

Nå la &'; s ser på det andre problemet med merking selv en hardgainer. Ikke bare er hardgainer identitet en praktisk unnskyldning for crappy resultater, blir det også en selvoppfyllende profeti. Jo mer du identifisere deg med og kalle deg en hardgainer, jo mer du faktisk bli en

Som Henry Ford sa en gang, “. Enten du kan eller kan &'; t … enten måten du &'; re riktig &";.

Hvordan forventer du å få muskler raskt når du stadig forteller deg at du er en hardgainer eller har dårlig genetikk eller kan &'; t lykkes eller noen av de negative uttalelser oppført i begynnelsen av denne artikkelen?

Du vil aldri lykkes hvis du fortsetter til havn og bekrefter slike negative, selvødeleggende tanker. Det er svake tanker som disse som er å holde deg liten og svak. Hvis du ønsker å bli stor og sterk må du tenke store, sterke, kraftige tanker

«. Du blir hva du tenker på &"; – Napoleon Hill

Du &'; re kommer til å høre dette mye på dette nettstedet, og jo raskere du virkelig forstå dette faktum, og forstår at dette er nøkkelen til å leve et lykkelig liv … jo raskere vil du være i stand til å fullstendig transformere kroppen din og livet til noe du forestille

«. Med dine tanker gjør du verden &"; – Buddha

Hvis du leser mange personlige utvikling bøker som jeg gjør eller andre livsforvandlende arbeidene vil du komme til å innse at dette er en av de vanligste temaene som har blitt gjentatt i noen form eller annet gjennom historien. De som har oppnådd stor suksess i livet eller har nådd noen tilstand av opplysning har blitt pounding dette inn i hodene våre i årevis. Dessverre, så få tak i ultimate virkeligheten av dette konseptet og bruke den til sine liv. Selv bibelen sier “ Som dere sår, skal du høste &"; Å, du mener de weren &'; t snakker om oppdrett

Hvis du sår de tanker, ord og handlinger av en radmager hardgainer, så hvordan i all verden kan du muligens forvente å høste liket av en mester? Hvis du ønsker å være en mester og ha en mester &'; s kroppsbygning så du MÅ ha tanker, tro og karakter verdier av en mester. For det er fra dine tanker, verdier og holdninger som du tar de nødvendige tiltak som kreves for å oppnå slike resultater

Noe annet er rett og slett en vrangforestilling du &';. Har fabrikkert i ditt eget sinn. Så, mens ectomorph har noen genetiske utfordringer å overvinne, er realiteten at du kan bygge en mager, muskuløs fysikk hvis du er villig til å gjøre det som trengs. Spørsmålet du må stille deg selv er … Er du villig til å gjøre det som trengs

Velg å være en mester

Som Steve Pavlina skrev i sin blogg innlegg med tittelen Leve dine verdier, “? Verdier fungere som vårt kompass til å sette oss tilbake på kurs hver eneste dag, slik at dag etter dag, vi &'; re beveger seg i den retningen som tar oss nærmere og nærmere vår definisjon av “ beste &"; livet vi muligens kunne leve &";.

Hvis du vil ha en champion &'; s kroppsbygning og leve livet til det fulle må du blitt svært tydelig på hva det vil ta å gjøre visjon til virkelighet. At &'; s hva denne nettsiden &'; s om. Likevel er kunnskapen om hvordan du gjør noe er aldri det samme som å faktisk gjøre det. Din kunnskap er ubrukelig med mindre du har hjertet av en mester, og er villig til å bruke det og leve det … og dette gjelder like mye for meg som det gjør med deg

Husk, I &';. snakker ikke ned til deg på en abbor fra høyt over. Dette er de utfordringer og opplevelser I &'; m går gjennom som jeg jobber for å oppnå min egen mester fysikk og oppfylle liv

Og en ting jeg &';. Har lært er at du &'; ve fikk til å ha en klar visjon i tankene dine og husk at en champion ikke vil stoppe før hans visjon har blitt realisert. Stol på meg; livet kommer til å kaste alle typer motgang, utfordringer, og ufattelige omstendigheter ved at du kan teste din vilje. Disse testene er der for å se om din virkelig ønsker å leve din visjon eller hvis du &'; re bare snakker lettsindig. De som ikke er alvorlig og at bare tror det ville være fint å ha en flott fysikk vil ikke gjøre det gjennom myr eller det store skillet som skiller de drømmere fra de som gjør

Det er først når vi &';. Re villig til å krype gjennom gjørma, får våre hender skitne og presse oss til å holde det gående at vi vil passere disse testene. Det vil være ganger vi kan &'; t selv se den andre siden lenger, når det ser håpløst, når det ser ut som det &'; s kommer til å bli for mye for oss å håndtere … som &'; s når vi &'; ll nødt til å grave dypere enn vi noen gang forestilt og holde vår visjon forankret i våre sinn

Det &'; s. i disse tider at du &'; ll nødt til å holde fokus når alt virker så uklart. Du &'; ll nødt til å forbli rolig og optimistisk … til tross for raseri av negativitet som omgir deg. Du &'; ll nødt til å være trygg, disiplinert, og vedvarende … til tross for smerte og tvil oppfordret deg til å gi opp og gi etter You &';. ll nødt til å holde seg til dine våpen, når alle lure deg bort fra innlegget ditt. For det er i disse øyeblikkene, når ditt sanne ansikt vil bli avslørt; det er i disse øyeblikkene når figuren din er testet og dine sanne verdier dukke opp; det er i disse mørke og ubehagelige øyeblikk når en mester er enten født til verden eller dør til hva han eller hun kunne ha vært

Brandon Cook
.