10 Essential Keys til Emotional Well-Being: Part 2

Emotional trivsel er ikke så mystisk når du kan bryte det ned til mindre trinn. Du kan ta i bruk noen nye vaner og spørsmål noen av dine gamle for å finne alle de svarene du trenger for mer balanse og glede. Her er noen tips, og du kan finne de fem første i del 1.

viktig nøkkel # 6 Vær takknemlig.

Ingenting har kraft av takknemlighet for å gjøre oss bedre, se verden som et lykkeligere sted og gjøre oss mer behagelig mennesker. Dette gjelder i alle situasjoner.

Vi kan alltid finne noe å være takknemlig for, hvis vi velger takknemlighet som en livsstil. Det er lett å plukke opp en vane av takknemlighet. Husker hvor godt det føles å føle seg verdsatt? Gi som gave til de rundt deg så mye som mulig, og hilsen.

Når noen hjelper deg med alt, ser ham eller henne i øynene og uttrykke takknemlighet. Det &'; s ikke bare god oppførsel; det er en fin måte å opphøye deg selv og andre rundt deg. Videre showet på takknemlighet sprer en positiv vibe på to måter – personen som føler seg verdsatt for å gjøre noe er sannsynlig å gjøre det igjen gjerne. Og uttrykke takknemlighet er sannsynlig å føle deg bra for en liten stund

Men her er den motsier del. Lære å gjøre ting uten show av takknemlighet fra andre uten å ta det personlig, eller bedre, uten å merke. Noen mennesker bare don &'; t ha gode manerer eller er for sure til å uttrykke noe hyggelig for opptatt eller selvopptatte. Hva så? Gå videre og fortsette å gjøre det du gjør fordi du setter pris på deg selv nok
Hvis du forventer takknemlighet så må du revurdere hva du gjør og se tilbake til den “. Ment-å &'; s &"; i Essential Key # 5, fordi du kaster bort din tid og energi.

viktig nøkkel # 7 Surround selv med positive medier.

Dette kan være vanskelig med mye av det som foregår rundt oss. Det virker det overveldende flertallet av medieprodukter er negativ eller spiller på våre svakheter. Nyheten er full av meningsløs dribble om forferdelige ting som ikke har noen betydning for ditt liv overhodet. Så hvorfor la det være en del av din sinnstilstand?

Mange av TV-dramaer skje enten i blodige åsteder eller enda mer grafisk akuttmottak. Du tror livet foregår i ett av de to innstillingene. Og har du lest overskriftene og dekke historien titler i blader? De enten spille på vår frykt, svakheter, eller vår endeløse behov for flere negative historier, selv om folk vi liker og beundrer.

Jada, det er mange viktige ting som skjer i verden som er forferdelig og kan fortjener din oppmerksomhet, hvis du ønsker å gi den. Men som Wayne Dyer sier, “ Du kan &'; t føler seg dårlig nok til å gjøre noen andre føler seg bedre &";

Denne saken, men går langt utover nyhetene. Dette handler om alternativene i underholdning og hva vi søker ut i ro og mak.

Misfortune er big business, så mye at det ofte er overdrevet eller gjort opp akkurat slik vi tune-in. Er du komfortabel blir sugd inn i alt dette bare for underholdning? Alle disse meldingene vi tillater i våre hoder fra disse tilfeldige og anonyme kilder har en stor innvirkning på vår sinnstilstand. Du kan &'; t være midt i det uten å bli berørt.

Limit eller eliminere innspill fra disse kildene. Ta hensyn til underholdning og media som du velger å bli utsatt for en uke. Ta en nærmere titt på dem og begynne å luke ut alt som ikke er oppløftende og inspirerende. Du &'; ll gå glipp av det i 48 timer og lurer på hvordan du noensinne la alt det tullet inn i tankene

Tror du at du er ikke berørt.? Tro om igjen.

viktig nøkkel # 8 Ta ansvar for ditt eget liv og erfaring.

Hvis du haven &'; t funnet det ut ennå, som voksen, er du ansvarlig for alt du har og don &'; t har, alle dine tanker og følelser, og gapet mellom hvor du er og hvor du vil å være.

Hvis dette er aktuelt for deg, bør du være veldig glad for å lære det! Det kan høres skremmende, å klandre deg selv for alle manglene og elendighet snarere enn dine foreldre, politikere, sjef, kone, barn, nabo og stearinlys stick maker.

Men i stedet finne glede i å vite at du har full kontroll til å endre alt du vil i livet ditt. Du har makt til å lukke gapet, for å bestemme hva du tenker og føler, og å oppføre seg som du ønsker. Det er grunner til at dette er vanskelig, men det finnes ingen grunner til at dette er umulig.

Problemene kommer når vi er så inngrodd i vår underbevissthet med forestillinger om oss selv og verden, som gjør store endringer virker umulig. Våre vaner er der for en grunn. Men hvis du velger, kan du endre – og du kan slå til en psykolog, hypnoterapeut, inspirerende litteratur, og andre ressurser.

Teknikker som har vist seg å fungere i å endre våre ubevisste mønstre raskt er hypnose, Neuro-Linguistic Programming (NLP), og Emotional Freedom Technique (EFT). Finn et top-notch utøver av disse teknikkene, holde åpent og engasjert, og se på modenhet utfolde seg.

Det hele starter med dine valg og beslutninger for å gjøre skritt mot følelsesmessig velvære og å ta ansvar for ditt liv. Hvis du skjønner &';? T holde tømmene av livet og erfaring, hva gjør du forventer skal skje

For en mer inngående titt på hvorfor endringen er så vanskelig, ta en titt på en av mine eldre videoer, overvinne utfordringen å Endre

Essential Key # 9 Tilgivelse av seg selv og andre

En flott sitat jeg fant sier alt.:.
“ For å tilgi deg selv er å ta ansvar for hva du sagt eller gjort, mens på samme tid å erkjenne at du ville ha gjort ting annerledes hvis du visste hvordan. Å tilgi en annen betyr bare at du ikke lenger tillate at personen til å føre til at du harme, sinne og følelsesmessig smerte &"; Arlene F. Harder fra Support4Change.

Livet er fullt av valg og hvert valg beveger oss nærmere fred i sinnet eller vekk fra det. Vi &'; ve alle blitt såret og vi alle gjør feil, men å holde på de tilhørende følelsene er giftig.

Sinne, bitterhet og hevn er ekstremt taxing fordi når vi fokuserer på det negative, vi lar det vondt å fortsette. Dette manifesterer seg i alle slags symptomer fra uhøflig oppførsel fra vår side til forsømmelse av vår personlige velvære.
Ikke

Tilgir ikke bety å akseptere smertene fremkallende handlinger eller lever i fornektelse. Men i stedet for å rettferdiggjøre din smerte, kan du velge å gå forbi det som har blitt gjort. Det krever mot og styrke til å leve i nuet og ikke i fortiden. Når du tilgir, løfter du byrden av dom, skyld, sinne og bitterhet.

Bor med alle de negative følelsene som ble utløst av noen andre &'; s oppførsel er som å ha halsbrann og gjør ingenting om det bare slik at du kan lide litt lenger. (Legg merke til jeg sa følelsene var “ utløst &" ;, ikke forårsaket, fordi hver enkelt av oss er ansvarlig for hvordan vi føler, og ingen kan få oss til å føle noe vi velger å ikke føle seg).

Du kan visualisere tilgi noen eller å gi slipp på en feil du &'; ve gjort som noe du kan så lite, som smuldrer opp et stykke papir, og kaste den ut. Ting du synes er en stor avtale er ikke alltid slik. Igjen, la gå er et valg.

Noen av de mange fordelene til tilgivelse er redusert følelsesmessig stress, lavere blodtrykk, sunnere forhold og en generell større følelse av velvære.
Så vi vet hvorfor, men hvordan tilgi vi?

Først akseptere at det er noe du må jobbe med for en stund. Her er noen tips:

• Endre dialog med deg selv og andre om den spesielle situasjonen
• Minn deg selv at du bare har kontroll over egne handlinger og reaksjoner
• Husk å ta kontroll over hvordan du føler, og at ingen fikk deg til å føle på denne måten
• Hvis du gjør en feil, bare gjør ditt beste for å enten fikse det og eier opp til det. Dette vil være mye mindre stressende enn å prøve å dekke over det. Og hvis noen er fryktelig såret av din oppførsel, beklager og gå videre. Hvis denne personen kan &'; t tilgi, som &'; s hans eller hennes problem
&bull!; Hvis du føler at å gi slipp betyr at du vil miste noe kjært, er det på tide å undersøke behovet for sinne, selv-straff, og harme i livet ditt. Du vil ikke være sunt før du jobbe med dette.

Essential Keys # 10 Oppdag din Formål.

The Free Dictionary definerer formålet som “ Objektet mot hvilken som streber, en forventet utfall som er ment eller som guider planlagte handlinger og " ;. Hensikten er viktig for våre liv; det gir det mening, besluttsomhet og retning. Hensikten er en sinnstilstand, det farger alt med vibrancy, og uten det får vi stillestående og vår eksistens blir trist og kjedelig i beste

Du har en hensikt; det er ingen tvil om det. Det kan være å kurere kreft; det kan være å være en fantastisk forelder. Det kan være noe stort og det kan være noe ydmyk. Det trenger ikke å være din jobb. Det bør være spennende og inspirerende fordi når du oppdager det du føler deg helt uovervinnelig. Din tid er brukt på å gjøre det du liker mest, du gjør det bra, og det skaper en positiv opplevelse for alle som kommer i kontakt med deg.

Det er rikelig med litteratur om hvordan du kan finne din livsoppgave. Imidlertid kan det ta mer enn bare å lese det å faktisk finne det. Noen mennesker er veldig heldig, og de bare vet, eller de fant ut av det unge. Du vet de folk – de er oppfylt, de finner mye glede i visse aktiviteter, og de don &'; t tviler seg mye

Noen av oss trenger mer tid til å finne det ut.. Dette kan skyldes forstyrrelser fra utenfor oss selv, trekke oss i ulike retninger, spesielt som barn. Det kan være grunn til ikke å følelsesmessig klar til å håndtere kunnskap.

Hvis vi lever et liv i konstant selv-tvil, men vi vil gjerne forvirring, og vi bruker vår tid på tankeløse distraksjoner, kan vi gå glipp av å finne vår hensikt, selv om det er rett under nesen vår.

Hvis du kjenner ditt formål, og du er bare ikke pløyer det, kan du være nærmere enn du tror å låse opp døren til et liv i lykke. Kanskje er alt som trengs er en dose selvtillit og vissheten om at så lenge du følge din lidenskap, vil alt være i orden.

En artikkel som jeg likte kan bli funnet på WikiHow.com. Denne artikkelen legger ut seks nyttige poeng og tips til hvordan du kan oppdage livet &'; s formål.

En flott bok av Deepak Chopra er, “ The Seven Spiritual Laws of Success, &"; funnet på http://amzn.com/1878424602

Og for stor inspirasjon prøve Viktor Frankl &'; s. “ Man søken etter mening og" Frankl er et holocaust overlevende som mistet hele sin familie og ble en oppfylt mann, undervise verden hvordan du finner den samme gleden. http://amzn.com/0807014273

Du kan finne første halvdel av serien på 10 Essential Keys til følelsesmessige velvære, Part I.
.