Så hva Mental Rutiner kan jeg gjøre for å øke min Attention

Når du ønsker å bygge muskelgrupper, løfter du vekter. For å øke konsentrasjonen og fokus på mentalitet, så bør du trene hjernen din. Enten det være forbruker hjernen mat eller bruke hjernen spill, trene hjernen er like viktig som å trene hele kroppen. Den riktige hjernen trening vil forbedre måten der hjernen opererer og vokse bedre fokus og konsentrasjon.

Med tiden vi kan miste evnen til å fokusere, men hjernen trening kan forbedre konsentrasjonen og fokus selv innenfor eldre mennesker. Brain økter er suveren verktøy for folk i alle aldre som foretrekker å bygge opp sin mening.

1. Gjør noen hjernen spill. Ikke bare er hjernen spill mye moro, men de kan bidra til å øke din konsentrasjon og fokus. Stole på din langsiktige minne og håper å løse vanskelige ting bidrar til å forbedre hjernen. Utnytte bare 15 minutter daglig for å spille hjernen spill vil gagne deg.

2. Endre din daglige rutine utfordrer hjernen din fokus og konsentrasjon til å utføre en ting dvs utenfor komfortsonen. Dette kan i stor grad bygge opp ditt problem å fikse evner.
Prøv Sudoku Puzzles og gjøre matematiske problemer i tankene dine i fritiden

3. Finn et treningsprogram som vil hjelpe deg å fokusere bedre. Å ha muligheten til å enormt øke din intelligens stadig interesserte meg. Jeg var barnet som ikke kunne fokusere, studerte mye, men stadig glemte alt av materialet, og jeg syntes å være den minst intelligente enkelte i min familie.

Alt dette begynte å komme til meg personlig, så jeg rett og slett valgte å få mer intelligent. Så jeg skrev inn på internett, måter å få smartere? Vel det finnes utallige metoder som hevdes å forbedre intellekt og øke konsentrasjonen, jeg visste ikke hvor du skal begynne.

Jeg gikk gjennom en rekke metoder og gjorde en stor undersøkelse på hver enkelt, jeg kom til å forstå det var bare en stor ordning. De hjalp meg å bli smartere i det hele tatt. Denne tilnærmingen gjorde meg frustrert og jeg nesten avslutte søket mitt, men jeg kom over et program som heter ZOX Pro Training System. Etter å ha gått gjennom svindelprogrammer tidligere jeg sikkert var litt skeptisk, men jeg tenkte, hva, hvorfor ikke gi det et forsøk til. La meg fortelle deg at det virkelig har fungert enda bedre enn jeg forventet

Her er en liste over hva The ZOX Pro Training System har gjort for meg: Forbedret min lesning tempo enormt
Sterkt polert min konsentrasjon og fokusere
jeg ikke glemmer noe lenger
Det ga meg muligheten til å bli mer organisert og effektiv
Dette krever 10 minutter hver dag for å enormt forbedre din generelle intellekt.

4. Ha matvarer som hjelper hjernen din. Hjernen din kommer til å prestere på sitt beste hvis matet med næringsrike matvarer. Proteiner er bra for hjernen, og kan vises i oster, kjøtt, fisk og melk. Komplekse karbohydrater er viktig også, og disse karbohydrater stammer fra frukt, grønnsaker, og grains.The hjernen trenger litt fett, så ikke holde seg borte fra alt fett.

Det er viktig å bare spise gunstig fett som kan være funnet i sunne oljer som olivenolje eller fiskeoljer. De kan også bli funnet i nøtter som pistasjenøtter, peanøtter og cashewnøtter. Forsøk på å holde seg borte fra svært bearbeidet mat, fordi de vil vanligvis inneholde usunn fats.Ingest mat som inneholder omega-3 fettsyrer, som ørret, laks og tunfisk, som er fet fisk.

5. Start en ny siste tiden. Prøver en helt ny hobby er en annen måte å utvide dine interesser og gjøre bruk av hjernen din til å oppdage noe nytt. Å være okkupert og oppdage nye ting utvide måten hjernen tenker.

Utfordrende selv og styrke hjernen funksjonalitet er en ting at en person er i stand til doing.Make bare én justering i dag for å stimulere hjernen din. Du vil ikke merke noen drastiske endringer umiddelbart, men med tid og praksis, til slutt vil du finne at du er i stand til å fullføre oppgaver mye raskere, løse problemer mer effektivt, og har bedret konsentrasjon og fokus
.