Finne indre fred med journaling

Våre sinn er ofte travle med masse tanker vi don &'; t engang merke - vi don &'; t realisere de er drenering oss. Vi har ting på våre sinn, men de holder fast uten utslipp når vi er opptatt med å jobbe og fokusere på noe annet. Ditt sinn kan bli veldig tungt og du skjønner &'; t selv vet det

Dr.. Robert Collins, psykolog ved Free Thought Association sier “ Folk som tidsskriftet har færre fysiologiske sykdommer. Opptak sine erfaringer får dem til å bli utsatt for hva som skjer og for å undersøke det på en mer rasjonell måte i en tid da de varme tanker er ikke overveldende &";.

Hvis du haven &'; t hjerte ordene &'; hjerne dump &'; før lese hva Scott Ginsberg sier om det her: http: //hellomynameisscott.blogspot.com/2007/03/9-ways-to-journal-for-joy ... Han er en stor fan av morgen skrifter “ Så snart når du våkner opp, dumpe ut alt du muligens kan muligens for tre sider. Tømme deg tankene. Frigjøre deg fra disse (mest negativ) tanker. Når du &'; ve ryddet hodet av all dritten, la slusene åpne og gjøre veien til godsakene &";

En fabelaktig ting om journalføring og hjernen dumping er ingenting er overlatt flaske opp. Tanker du gjorde &'; t vet du hadde om et emne får la ut og utforsket. Med alt det ut av deg sin som hjernen din er ryddigere og renere – gjør deg mer klar for verden og bare leve. Journalføring som dette kan bringe enorm klarhet enten mens du gjør det eller etterpå når hjernen omorganiserer informasjonen en annen måte og gir et nytt perspektiv eller idé

Dumping og skriving er også stor for semente læring &'; s. I tankene dine. Mange av tingene jeg blogger om er ting jeg &'; ve lært /trengte å lære i mitt eget liv. Ved å skrive om det, begynner jeg å huske det dypere og virkelig ta mitt eget råd. Min blogg faktisk holder meg ansvarlig for meg selv i en fantastisk måte. Hvis jeg &'; m å være smålig om noe jeg tror “ gosh og til tror jeg skrev en blogg om hvordan å ikke være smålig … og ser på meg &"!; Øyeblikkelig jeg endre min tilstand og tenkning.

En annen stor journalføring verktøyet er tilgivelse bokstaver. Når du &'; ve fikk et forhold problem eller rift med noen på tankene dine, skrive ut et brev til dem – inkludere alle dine tanker om situasjonen (virkelig la rip), så fortell dem at du tilgir dem. Det er rensing for din sjel. Selv om du virkelig virkelig don &';. T tilgi dem ennå, skrive det ut og si at du tilgir dem vil gjøre deg sunnere og lykkeligere i det lange løp

Gi hjernen dumping en gå for et par uker, og du vil trolig være en fan for livet. Det &'; s spesielt stor for " løpet tenkere og ' ;. Du kan føle en helt ny følelse av fred og frihet – samt en belastning mer mental plass
.