Giftige Personer eller situasjon? La den i 'MYSTERY'

Alle av oss vil møte giftige individer og situasjoner i våre liv på et eller annet tidspunkt. I løpet av disse erfaringene må vi bruke det som nyttig verktøy vi kan finne for å bli balansert og tydelig om "hvem vi er."

En av metodene jeg bruker for å opprettholde perspektiv er å skape et "sunt nivå av løsrivelse. " Sunt, fordi jeg har fortsatt mitt hjerte engasjert, men er frittliggende nok ikke til å kjøre amok i en følelsesmessig minefelt.

Følgende real-life dialog fra 2002 med en god venn av meg (som bor i Florida og er en inspirasjon Linje abonnent) forklarer hvordan denne teknikken fungerer. Min venn hadde en stressende problem med sin mor:

Chelle: Først bilde moren din å kutte deg ned og kritiserte planene du har gjort for din datters bryllup. Se ansiktet hennes, høre henne bety ord og tone i stemmen

MIN VENN:. Ok, fikk det

chelle. Nå, visualisere deg selv svever over den scenen, gradvis blir høyere og høyere. Som du gjør, blir bildet av deg og din mor kranglet mindre og mindre tydelig

MIN VENN:. Ok, så jeg visualisere hele scenen, ikke bare henne, jeg svever over meg selv og min datter også

chelle:. Det er riktig, fordi det er "hele arrangementet" som gjør vondt. Nå holde stiger og stiger til bildet er bare en uklar sky svevende langt under føttene

MIN VENN:. Når jeg står opp høy nok, kan jeg ikke lenger høre henne eller se ansiktet hennes. Er det for høyt

chelle: Ingen som er perfekt! Nå, bare la bildet drive bort, ut i verdensrommet ...

MIN VENN:. Okay

chelle: Her er et sett med utsagn som jeg bruker for å ytterligere skape denne "distansere PROSESS. " The 'kommando' ordlyden er nesten som datamaskinen lingo – "Go To":

1. Gå til Avstand:
Føl deg selv løsrive fra de giftige ord, grusomme angrep osv – trekke tilbake til en avstand hvor du er en observatør som ikke er følelsesmessig "smittet" av bildet du ser.

2. Gå til Vertical:
Nå gjør visualisering prosessen som vi praktisert tidligere – se deg selv trekke opp og vekk fra stressende scene som blir mindre og mindre etter hvert som du stiger over den.

3. La den i 'Mystery':
Dette er min favoritt
jeg ofte fokus på disse ordene når jeg støter på den mørke siden av en person, slik at jeg ikke er trukket inn i deres drama!.

"Leaving det i mysteriet" betyr IKKE tenker at du trenger å forstå eller forklare det; stedet du bare la det være "ut av dine hender" ... da, du fortsetter med resten av dagen.

Når du har gjentatt disse tre trinnene over og over — ved å "oppleve" dem i ditt sinn – du kan korte ned prosessen til enkle utløse ord å bruke når du trenger dem ... som en "walking meditasjon" eller bekreftelse:

Gå til Avstand ...
Gå til Vertikale ...
la den i Mystery

MIN VENN:. Har du en vanskelig tid med at man omtrent ikke prøver å forstå? Jeg er sikker på do

chelle: jeg vant til, men med praksis har det blitt mye mer automatisk

MIN VENN:.. Jeg føler et behov for å være i stand til å forklare ting; hvis de er irrasjonelle, plager det meg dårlig

chelle. Jeg hadde det samme problemet, men nå kan jeg vanligvis holde meg på et sted av klarhet ved å fokusere på noen kloke ord som jeg leste for noen år siden:

"Slett behovet for å forstå og å bli forstått." At man uttrykket er en viktig nøkkel til indre fred, personlig lykke og autentisitet.

MIN VENN: Jeg visste aldri at

chelle: Tenk på dette ... i det store bildet, "blir plaget" over noe som gjør absolutt ingen reell forskjell —! bortsett fra å holde deg konstant sint eller irritert. Det handler om å gi slipp på denne illusjonen av kontroll at vi mennesker tror vi har, og dermed gi avkall vårt behov for det

MIN VENN:.. Antar jeg har mye arbeid å gjøre

Chelle: Har vi ikke alle ......

© Chelle Thompson www.InspirationLine.com
.