Du trenger bare å slå deg på!

Den gjennomsnittlige person går gjennom sitt voksne liv i en døs. Forskning viser at de er ute av stand til å vie noen nevneverdig grad av oppmerksomhet til noe. Det tyder på at de bare oppleve hva de forventer å oppleve og at de rutinemessige oppgaver i hverdagen er gjort helt klippe. Hvis det ikke var nok forskning også viser at den gjennomsnittlige person får det de forventer ut av livet -., Og at deres forventninger er svært lav, gitt at de er disponert for å være negativ

Wow - hva en forferdelig, men nøyaktig, bilde av gjennomsnittlig levetid. Hvordan kan det ha seg at de aller fleste av oss er begrenset til et liv som, i beste fall, er ikke så ille? Hvordan kan det være at vi boksen oss i til et liv i generelt forutsigbare normalitet? Er det noen måte vi kan få av dette toget som kommer ingensteds

Vel, faktisk, er det ingen tog, og vi har ikke vært innesperret i en "gjennomsnittlig box" - alle problemene du opplever i livet, alle svinger og rundkjøringer, oppturer og nedturer - er alt i hodet ditt. Naturen har ikke henvist oss til et patetisk gjennomsnittlig levetid - våre sinn har. Og den store nyheten er at du kan ta 100% kontroll over hva som skjer i hodet ditt. Faktisk er det det eneste som du absolutt kan styre i livet -. Og få mennesker noensinne bry seg, de er fornøyd med "ikke så ille"

Problemet møtt av gjennomsnittlig voksen (bortsett fra det åpenbare Problemet med ingen noensinne har fortalt dem at de kan ta full kontroll over deres sinn!) er at den gjennomsnittlige sinn er overveldet med støy. Som en massiv tailback, vil du aldri begynne å påskynde ned som motorveien til din vellykket liv hvis du ikke kan kvitte deg med all den mentale trafikken som blokkerer din vei !! OK, jeg blande mine metaforer - men du får bildet

Vi er klar over mye av vår mentale støy - vi er stadig distrahert av tilfeldige tanker, alt fra den ubrukelig ("Har jeg trekker ut krølltangen? "- og tanken er ubrukelig hvis det skjer med deg en halv time etter at du har forlatt hjemme) til selvdestruktiv (!" Hvorfor er jeg så lett gikk over av andre mennesker ")?. Forskning tyder på at vi har opp til 50 000 av disse tankene hver waking dag. Det er støy som tar oss bort fra den eneste tid og sted vi har - her og nå -. Og, selvfølgelig, hva vi faktisk skal gjøre i her og nå

I tillegg Men, det er en enorm dybde av støy dypt i vår underbevissthet. Mange av mine klienter beskrive denne støyen som "den lille stemmen som hvisker Nei du kan ikke! '" Bare når du er i ferd med å ta en stor personlig sprang. Dette er bakgrunnsstøy som faktisk er din underbevissthet sinn fascinert med det meste av tiden. Det er støy som stammer fra barndommen - fra når ditt syn på verden, hvordan livet fungerer og din plass i den ble dannet for deg av mennesker og hendelser som mest imponert ung og villig sinn. Og fordi vår sosialisering krever en grad av konformitet, disse barndoms stemmene tendens til å redusere vår evne til å få tilgang til og bruke våre muligheter i stedet for å stige til høyder som vi alle er, uten problemer, i stand. Of course, (er om det er det rette ordet eller ikke klart diskuteres) din lykkelig uvitende om at denne dype mentale distraherende prosessen er ikke bare stadig spiller ut, men er faktisk dra deg stadig lenger bort fra den eneste øyeblikk der kan du sikkert skinne - den her og nå. Faktisk viser forskning at den gjennomsnittlige personen er bare 1% tilstede her og nå -. Tankene sine andre steder å spille triks på dem

Alt dette mental støy låter du ut fra radiostasjonen av livet - live viser som faktisk skjer her og nå rett foran øynene dine. At støy stopper du opplever her og nå - med alle dens muligheter og muligheter. At støy har effektivt slått deg av -. Og din 1% tilstedeværelse betyr at du gjør fint lite mer enn eksisterende på et liv støtte maskin

Det er på tide å slå deg på og tune deg inn til virkelighet det nåværende tidspunkt. Det er på tide å tøyle din vandrende sinn, slik at du kan være mer effektive, mer effektiv, mer produktive, mer vellykket og har mer tilstedeværelse - her og nå. Det er på tide å dra din underbevissthet sinn oppmerksomhet bort fra en fortid som er bare snuble opp din nåværende. Det er på tide å slå deg på og begynne å virkelig leve

Bevisst, hver dag -. Fortrinnsvis hver morgen før du gjør noe annet - vie fem til ti minutter til å betale oppmerksomhet til her og nå. Det er så enkelt som det å slå deg på. For eksempel, sitte rett opp, lukk øynene og merker hvordan forsterket lydene rundt deg - det kan være en tikkende klokke eller kvitrende en fugl. Eller bruke noen minutter, øynene lukket, fokusert på hvordan kroppen din beveger seg med hvert åndedrag at du puster inn og ut - få (re) pleide å lytte til eller føler kroppen din - har du mye å lære av det
.

Til slutt, ved å slå deg selv på, vil du legge merke til hva som faktisk skjer og være i stand til å kapitalisere på den. Du vil merke ting som du aldri har lagt merke til før. Som kunde ivrig ringte meg en morgen for å si "Willie, vil du aldri gjette, jeg hørte fuglene synge i morges!" Mitt svar - men fuglene synger hver morgen, det er bare at vi ikke er innstilt på
!.