Tilgivelse: Er holde på Anger holder deg tilbake

Kliniske studier har vist at svært reell kobling mellom følelser av sinne og utvikling av hjertesykdom og en rekke andre usmakelig plager og sykdommer?. Det er bare én måte å la gå av sinne. Vet du hva det er? Mer så, vet du hvordan du gjør det ?!

I forrige uke en venn delt med meg om en krangel hun hadde med sin bror og hans nye kone, etter en bemerkning som forårsaket hennes lovbrudd. Min venn omgå utstedt en unnskyldning for hennes ufølsomhet når hun hadde innsett sin feil, men hennes nye søster-i-loven har nektet å akseptere det, og har ikke snakket med henne siden. Hennes bror har støttet sin kone, forlate min venn følelsen første såret og opprørt – men nå også sint.

Jeg er sikker på at du har opplevd folk som har ikke alltid vært rimelig eller rasjonelt å forholde seg til; mennesker som kan være raske til å dømme og treg til å tilgi - enda verre, folk som har handlet skadelig mot deg eller forlot du følelsen forrådt. Og kanskje, som min venn, du har funnet deg selv følelsen ganske sint eller såret som et resultat.

Det er bare naturlig å noen ganger finne oss følelsen ergerlig mot folk som oppfører seg på en selvsentrert, mener dristig eller bare "ikke veldig utviklet" måte. Men å holde på at harme er ikke bare psykisk skadelig; det er fysiologisk usunn. Jeg er sikker på at du har hørt meg si sinne virker som en kreftsvulst som kan spre seg gjennom alle hjørner av livet vårt, infiltrere våre relasjoner med folk som ikke hadde noe å gjøre med den opprinnelige "kriminalitet", og ta år av livet vårt. Bokstavelig talt. Kliniske studier har vist at svært reell kobling mellom følelser av sinne og utvikling av hjertesykdom og en rekke andre usmakelig plager og sykdommer. De har også vist den medisinske verdien av å la det gå.

Jo sterkere sinne, desto større grunn til å la det gå.

Den eneste måten å la slipp på sinne er gjennom tilgivelse: for deg selv og dem du føler har "gjort urett 'deg. Holde på det er som å svelge en flaske gift og venter på den andre personen til å dø. Men som du kanskje vet så altfor godt, tilgi er lettere sagt enn gjort. Selv om vi kanskje intellektuelt forstå sine fordeler, noen ganger er vi fortsatt ende opp midt i et hode vs. hjerte tautrekking med en indignert stemme i hodet vårt protesterer "Hva faen ?! Det schmuck ikke fortjener min tilgivelse!" At stemmen kommer fra den mørke siden av vår ego, heter noe Dr. Freud vår "Id". Det strømmer på rettferdighet og får en payoff fra å være rett, fra å gjøre andre feil, og klamrer seg til sitt krav på victimhood - selv på bekostning av vår helse og lykke. Unødvendig å si, det kan la deg vasse i et hav av rettferdighet, som etterlater deg følelsen alt fra mildt forbanna å drukne i raseri.

Tilgivelse er ikke et spørsmål om hvorvidt andre er fortjener det. Fordi tilgivelse er til syvende og sist ikke om dem; det handler om deg. Mer spesifikt, det handler om hvordan du velger å svare på din vrede; om å la det fortære deg, eller å la det gå og leve mer helhjertet som resultat. I hjertet av tilgivelse er å gi slipp strøm en hendelse fra fortiden har på din fremtid. Holde fast på kravet om sinne gjør du et offer for deg selv. Du kan ha hatt noe valg om å føle smerte på det tidspunktet "lovbrudd" ble begått, men du gjør nå. Det betyr ikke å glemme det som skjedde i fortiden, og heller la andre "på kroken" for deres overtredelser. Sandra Bullock tilga Jesse James; hun fortsatt forlot ham. Det betyr bare å gjenta noe jeg hørte Oprah Winfrey sier at du gir opp håpet om at det siste gang kan være annerledes.

Så som min venn betrodde meg om sin egen voksende harme, foreslo jeg at kanskje dette var en virkelig fantastisk mulighet for henne å praktisere tilgivelse: å tilgi sin bror og ny søster i lov for bare å være de feilbarlige mennesker som de er. At vi alle er, bare på varierende steder langs vår reise; og som jeg påminnet min venn, kan det ikke være mye moro å være noen som tar anstøt så fort og er så opptatt av å føle seg forurettet.

Hva med deg? Er det noen du trenger å tilgi? Gjennom enkle, men dypt modig handling av tilgivelse, du utvide hva som er mulig for deg i alle arena av livet ditt og forstørre din evne til å gi og motta kjærlighet i hver, ja hver, forholdet.

Holding rask til din påstand om sinne gjør du et offer for deg selv.

er tilgivelse ikke alltid en engangsforeteelse. Noen sår ta lengre tid å helbrede. Så vær tålmodig med deg selv når sinne suser opp igjen til overflaten. Du er tross alt en "menneskelig å bli." Bare vet at innen du ligger alt motet du trenger å frigjøre din fortid inn i fortiden, og for å forstørre dine fremtidige muligheter for helse og for lykke, for livet og kjærligheten. Sikkert det er verdt innsatsen
.