Å bli overveldet av Useless Thoughts

I &'; ve blitt kjører Personlig utvikling Seminarer nå i over femten år og fortsatt, etter alle disse årene praktisere det jeg forkynner, våkner jeg opp noen morgener plaget med unyttig tanker – eller de små rakkerne kommer etter meg i løpet av dagen når jeg minst venter det. Men, selvfølgelig, bør jeg forvente dem fordi, trist som det kan virke, vises voksent menneske å være helvete-bøyd på å ødelegge vår beste innsats i løpet av vår hverdag.

Sytti år forskning i innen psykologi forteller oss at den normale sinn er intet mindre enn en oppskrift på katastrofe. Og du trenger ikke se lenger enn din arbeidsplass, tennis eller golf klubb eller lokalavisen for alle bevis som beviser at forskningen korrekt – å si noe om hva du &'; ll finne skjer i resten av verden! Normale gale mennesker er stadig ordentlig seg selv og de synes ikke å stoppe det. Og, på forsiden av det, kan vi ikke stoppe det – fordi våre sinn er hard-kablet til å betale lite eller ingen oppmerksomhet til virkeligheten og en enorm mengde oppmerksomhet til ting som rett og slett ikke kommer på i det hele tatt. Og hvis vi skulle gå å lete etter årsaken til dette problemet, ville våre ubrukelige tanker være en hovedmistenkt

Vi blir bombardert av 50.000 tilfeldige tanker hver dag – og at &'; s mens vi &'; re våken, så vi &'; re ikke engang snakke om en tjuefire timers periode. Noen av disse tankene er bare dumt – som " Jeg skulle ønske jeg var ute og spiller golf eller slapper av på stranden enn fast i her i dette kjedelig møte &'; – tenker at du &'; d liker å være et annet sted doesn &'; t endre virkeligheten av hvor du er! Men mange av disse tilfeldige tanker er mer ødeleggende. I &'; m sikker på at du har din egen liste, men her er noen eksempler på hva jeg &'; snakker om. " I &'; m så sjenert I &'; ll aldri være i stand til å snakke med henne /ham &'; (Stryk det som ikke passer !!) " Jeg skulle ønske jeg kunne være mer selvsikker og ikke la folk gå over meg &'; " I &'; m aldri kommer til å få den jobben &'; " I &'; ll bli lykkeligere når jeg &';. m tre stein lysere &';

Problemet med disse tankene er at, først av alt, de bekrefte at hvis livet ditt er ikke altfor ille, at &'; s god nok. Det isn &'; t. Det andre problemet er at disse tankene aktivere (og det &'; s klart feil ord) underbevisstheten ta hensyn til alle de tingene som det har lært om deg da du var et lite barn. Dette er de tingene – og sinnet har en vane tenderer mot den negative – som du nå tror om deg selv. De er de tingene som står i veien

Ditt sinn vant &';. T slutte å tenke unyttige tanker – som I &'; ve sagt, det &'; s hvordan vi &'; re bygget. Men du kan velge om du vil betale disse tankene noen oppmerksomhet. Tross alt, har du en veldig reelt alternativ til å lytte til alt det tullet – du kan velge å ta hensyn til realitetene i her og nå. Og hvis at virkeligheten omfatter sitte gjennom et kjedelig møte, du kan bare oppdage at å betale mer oppmerksomhet til hva &'; s skjer kan gjøre deg mer effektiv, lykkeligere og mer produktiv – de tingene som folk flest vil ha ut av livet
 .;