Ikke tro på alt du tror!

Jeg har kommet for å se gjennom årene av støtte mennesker skape det livet de ønsker at en av de største hindringene for å endre livet ditt kan være dine tanker.

Som snart du bestemmer deg på en endring opp surge alle de begrensende tanker tro og beslutninger du har gjort om deg selv, verden, arbeidsmarkedet, noe å gjøre med din karriere, dine relasjoner, hva du kan og kan &'; t gjøre, noen begrensning du kan komme opp med. For en stund siden en klient jeg hadde sagt den mektigste tingen hun hadde lært gjennom coaching var ikke til å tro hennes tanker!

Jeg har nylig gikk på en ni-dagers retreat kalt The School of The Work med Byron Katie og det dreide seg om avhør enhver tanke som ga deg stress. Det er en enkel prosess, og du kan finne ut om det på sin nettside. (http://www.thework.com) Det er i utgangspunktet fire spørsmål som ber deg om å stille spørsmål ved gyldigheten av tanken, hva tror tanken gjør med deg og hvordan det styrer hvordan du lever livet ditt og ber deg om å se hvordan din livet kan være uten den tanken. Så du slår tanken rundt på forskjellige måter, og ser for ekte bevis på hvor motsatt eller helomvendingen er sann.

For å gi deg et eksempel, jeg var grappling med noe etter at jeg kom tilbake fra kurset. Jeg ønsket å tilby et bidrag til et seminar som blir holdt ved slutten av året i USA. Jeg vet at jeg har all den erfaring og kunnskap for å kunne tilby et svært nyttig totimers segment og likevel følte jeg meg selv å holde tilbake. Noen av navnene på " bill &'; var godt kjent mennesker innen selvutvikling og alle slags tanker oppsto som stoppet meg å sette min idé fremover. En tanke var “ det er arrogant å tilby denne &"; Etter å ha gått gjennom prosessen det jeg så var faktisk mer sant var jeg var forutsatt alle slags negative reaksjoner fra den personen jeg skulle skrive også. Det var disse tankene – som jeg hadde ingen bevis i det hele tatt, som var å stoppe meg å skrive forslaget.

Vi er aldri lært å spørre våre tanker. Det er mye snakk om å endre dine tanker – bor positive. Men det kan være litt vanskelig når du er i grep hvis en negativ tanke. Denne prosessen er den beste jeg noensinne kommer over for å løsne tak i tanken som forårsaker stress og stoppe deg fremover i livet. Jeg bruker nå den med alle mine klienter og har sett stor endring i hvordan de nærmer seg sin verden.

Våre tanker er ikke dårlig i seg selv. De er bare de begrepene vi &'; ve lært gjennom hele livet, og historisk sett er vi " programmert &'; å tenke på hva som kan gå galt. Tar oss med tilbake til forhistorisk dager og tanker som oss holdt i live da var de som forberedte oss for sabel tann tiger rundt hjørnet. Legge merke til hva en fin dag det er og isn &';! T himmelen stor i dag tok våre sinn av den enkle overlevelse vi alle behov for å holde seg i live

Men det er ingen sabel tann tigre i vår nærhet akkurat nå og så det er trygt å stille spørsmål ved de tankene som stopper oss få det vi ønsker. Hvilke tanker er stopper du går full ut for hva du vil i livet? Hva forutsetningene du gjør om deg selv eller andre? For eksempel at du ønsker å endre karriere du kan tenke: “ arbeidsmarkedet isn &'; t bra akkurat nå &";. “ Jeg don &'; t har nok tid til å gjøre alt dette &"; “ Det er tryggere der jeg er &"; “ Jeg don &'; t har erfaring &"; “ I &'; d må omskolere &"; “ De vant &'; t ansette meg I &'; m for gammel &"; “ De vant &'; t ansette meg I &'; m for ung &"; “ Det er for sent i livet mitt for å skifte jobb &"; “ jeg kan &'; t gjøre det &"; “ I &'; ll aldri finne ut hva jeg ønsker å gjøre &"; “ Alle andre enn meg er heldig å få jobb &"; Listen er endeløs

Don &';! T la disse tankene og eventuelle andre som dem stoppe deg å gå for det du ønsker. Ta deg tid til å stille spørsmål ved de tankene og se at faktisk det motsatte kan like gjerne være sant

I The School Katie snakket om hvordan våre tanker speile verden rundt oss – hvis vi mener noe er " sånn &'; så vil det være. Hun sa også at vi ikke gjør arbeidet med å forandre verden utenfor oss, vi gjør arbeidet med å føle seg bedre i og frigjøre oss opp fra falske begreper om oss selv eller verden generelt. Å si at det er min erfaring at verden utenfor endrer seg når vi slutter å tro tanken. Da jeg var i retreat jeg gjorde et regneark på min søster – som jeg elsker dyrt, men det er alltid avlyttet meg at jeg var den som ringte, som skrev e-poster som holdt kontakten. Etter å ha gått gjennom prosessen følte jeg meg mye bedre om det, og innså at tanken bare didn &'; t registrere noe mer. Jeg dro hjem og det begravet i min 534 e-post var en e-post fra min søster. Jeg åpner e-posten tenkte det var trolig om noen bokstaver som hadde kommet fra meg (hun er min fullmakt i Storbritannia som jeg bor i Spania) var det en stor lang newsy brev fra hennes full av nyheter om familien barna etc . Det virkelig viste meg at når du flytter på innsiden - utsiden kunne skifte for

Hvilke tanker har du holde på som slutter å din verden skiftende.? Hvilke tanker har du holder på som stopper deg å være i stand til å skifte karriere, forholdet, ditt arbeid /balanse? Hvilke tanker er du holder som stopper deg fra å være lykkelig, vellykket, og leve et fullverdig liv? Tid for å stille spørsmål ved dem
.