En magisk Metro Ride

Jeg var på reise på Metro i Washington DC når en ung kvinne soldat satte seg ved siden av meg. Hun tiltrakk min oppmerksomhet fordi hun syntes å være tett i alder til mine døtre. Bosetting i setet hennes, trakk hun en pakke med origami papir fra hennes hær ryggsekk og nøye valgte en firkant. Fra blant de mange levende farger valgte hun hvit, til tross for mine telepatiske forespørsler om limegrønn eller aubergine lilla. Hvit ville ha å gjøre. Den første fold slått på torget i en trekant, og ble etterfulgt av mange mer presise bevegelser, alle tenksomt henrettet. Jeg så i fascinasjon som hun stillferdig brettet, brettet og brettet hennes kvadratet av papir. Faktisk var jeg så oppsatt jeg nesten savnet min stopp. I siste øyeblikk, som jeg scrambled å gå av toget, jeg spurte henne hva det skulle bli. Med et sjenert smil fortalte hun meg en frosk.

Som jeg fortsatte min dagen hun forble i mine tanker. Min praktiske siden ønsket å vite hvordan man lærer å se en frosk i en 4 av 4 tommers kvadratet av papir mens min reflekterende siden ble betatt av den meditative natur hennes handlinger. Nøye, rytmisk og intenst hun kastet og slått papiret over og over, uvitende om den overfylte tog. Og som jeg ble oppslukt av hennes handlinger, jeg også, ble tapt til mine omgivelser. Men hva bodde hos meg, var den beroligende effekten av å se henne gjøre noe så enkelt som å kaste et stykke hvitt papir. Jeg var overraskende uthvilt og fornyet â € “ tilsvarer en mental spa på en overfylt Metro-tog.

Vi snakker om hvor travelt, panisk og overfylt med haster våre liv er blitt, og jeg er sikker på at vi hadde alle sprang på sjansen til å finne noen øyeblikk av fred og ro hver dag. Så hva stopper oss? Hvorfor så mange av oss føler fattig når det gjelder tilfredshet og ro? Etter min erfaring på Metro har jeg gitt mye tanke til hvorfor vi krever mer balanse og stille stunder og likevel våre handlinger er nettopp det motsatte.

Hvis du tror jeg har funnet svaret, jeg er i ferd med å skuffe. Jeg har ikke det. Jeg begynner å tro at årsaken kan ha mer å gjøre med hver enkelt av oss som individer enn det gjør med alt som er der ute “ vår sjef, selskapet kultur, eller familieforpliktelser. Akkurat som vi finner tid til å plukke opp barna fra barnehage, gå på møter, lese vår e-post eller børste tennene våre, er det mulig å ta en pause fra handlingen og bare gi slipp på våre tanker og drive med, selv for et par minutter. Og i likhet med disse aktivitetene, må vi gjøre det til en vane for å slå rot. Vi trenger å skape en følelse av at det haster rundt frakobling og la tankene ta oss der de kan. Kall det meditasjon, dagdrøm eller dagdrømmer eller hva som fungerer for deg.

Hvis du trenger "tillatelse", vil du bli beroliget å vite at dagdrømming er en av de beste kildene til kreativitet og innovasjon. Når en gruppe forskere undersøkt hvor og når folk fikk sine beste ideer mange av svarene var aktiviteter som hjelper oss å bremse nok til å gjøre noen følelse av alle stimuli som bombarderer oss med jevne mellomrom. Stoppe travelheten kan være en katalysator for å koble tilsynelatende tilfeldige og urelaterte tanker, skape innsikt og ideer. Inspirasjoner kan våren fra disse off-line øyeblikk som hever vår fantasi og la oss skape muligheter.

Hva enkle trinn kan du ta for å oppdatere og fornye deg selv midt i en travel dag?

ideer du kan bruke

Lag en vane som hjelper deg enkelt gå ut av travelhet. Finne ut hva som fungerer best for deg, enten det er en tur, en anstrengende økt på treningsstudioet eller dagdrømmer ved skrivebordet. Gjør det til en prioritet å ha en vanlig metode for frakobling som gjør at hjernen din til å vandre. Trikset er å gjøre det til en vane, noe du bare ikke kan klare seg uten. Og det kan bety at du må starte med å planlegge det inn i kalenderen din og gjøre en pakt med deg selv for å holde din forpliktelse uansett hva.

Finn verdien for å skape motivasjon En av de beste motivatorer for en ny atferd er en reell tro på verdien av endringen du gjør. Hvis vi mener at atferden vil føre til resultater vi verdsetter vi kan gjøre betydelige endringer. Hvilken pris vil du plassere på å redusere stress i livet ditt?

Vil du være villig til å lære en ny teknikk som meditasjon om du kunne bli overbevist av fordelene? Det er solid dokumentasjon som viser at meditasjon skift hjerneaktiviteten til forskjellige områder av cortex - hjernebølger i stressutsatte høyre frontal cortex flytte til roligere venstre frontal cortex. Denne mentale skiftet reduserer de negative effektene av stress, mild depresjon og angst. Opprette et kart over årsak og virkning, kombinert med en verdsatt utfallet, kan være en kraftig motivator. Hva ville det være verdt om du kunne lage en ny vane som gjør at du kan oppnå tilfredshet og ro hver dag?

Utfordre dine antakelser om arbeidet Michael Bungay Stanier har en fantastisk måte å se på arbeidet det er enten dårlig arbeid, godt arbeid eller store verk. Bad arbeid er bortkastet tid, energi og liv; godt arbeid er kjent, nyttig og produktivt arbeid du gjør og gjøre det bra og flott arbeid er arbeid som teller. Det inspirerer, strekker og provoserer deg. Hva er din gode arbeidet, og hvordan kan du få mer av det i livet ditt?
Hva gjør du som "gode arbeid som noen andre kan gjøre? Hvilke aspekter av godt arbeid kan du slå inn store verk ved å bruke fantasien og kreativiteten? Vil gjøre mer godt arbeid og mindre gode arbeidet hjelper deg å finne mer oppfyllelse og den unnvikende nirvana - balansere?

Gjør noe uventet og utfordre ditt team å dagdrømme hver dag; oppmuntre dem til å lukke øynene og se hvor deres fantastiske fantasien kan ta dem. Gjør bremse ned for å se sammenhengene og virkelig høre våre tanker en prioritet. Hvilke ideer vi mangler fordi vi er for opptatt til å legge merke til dem
 ?;