5 enkle teknikker for å få Unstuck

Det skjer med hver enkelt av oss på et eller annet tidspunkt. Vi blir sittende fast. Vi går inn i en tilstand av apati. Enten det dreier vårt arbeid eller våre hjem liv, det er bare dager (og dessverre noen ganger uker og måneder) hvor vi føler fast. Vi skjønner &'; t synes å ha energi til å bevege seg fremover. Vi føler behov for å få ting gjort, men kan &'; t finne et korn av momentum å gjøre det skje. Etter en stund vi vet at vi må gjøre noe, men vi sitter på sofaen som en immobile murstein. Stakk.

Når dette skjer, må du huske at følelsen som en murstein er nøkkelen til å bli unstuck. Når du kan bruke murstein teknikker - Pust, gjenkjenne, Initiere, Connect, og kinesthetics - dette BRICK vil frigjøre deg fra ditt miljø og bevege deg fremover. Brukes i kombinasjon, de er en kraftig kilde til bevegelse mens omfatter enda en BRICK element vil hjelpe deg å redusere følelsen av å bli sittende fast.

Pust

Når vi står fast, er så vår pust. Stoppe og legge merke til pusten din. Er det som kommer fra dypt i magen eller er det i brystet? Er det dyp og langsom eller kort og rask? Ved aktivt å kontrollere pusten vår, kan vi løsne opp grepet av apati og begynner å føle seg mer oss selv

Prøv denne øvelsen. Utvid magen sakte slik at pusten for å fylle den voksende hulrom. Hold pusten i to punkter. Da slipper pusten sakte ut, om mulig dobbelt så sakte som inhalerer. Pust inn, hold og slipp fem ganger på rad minst en gang om dagen. Etter hvert som pusten blir mer naturlig, og så vil din fart.

Gjenkjenn

Med fokus på hva vi ikke har, fjellet arbeid foran oss, eller tidligere skuffelser kan holde oss fast . Ved å anerkjenne det gode vi har i våre liv, kan vi løsrive oss fra våre negative historier og bekymringer som gir oss styrke til å gå videre.

Til å begynne reframing ditt synspunkt og anerkjenne den gode, prøv å enten tenke på fem (5) ting å være takknemlig for før du går til fots ut av sengen hver morgen eller på slutten av dagen skrive en liste over de gode tingene som skjedde. Når vi kan riste løs fra vår frykt og negativitet, finner vi mot til å gå fremover.

Start

Spesielt når vi har store skremmende prosjekter foran oss, vi kan være så overveldet og full av frykt for at vi er immobilisert. Som det sies, hva er den beste måten å spise en elefant? Ett skritt av gangen. Se på dine egne oppgaver og prosjekter. Hva er den minste, letteste skritt du kan ta som vil bevege deg fremover? Du skjønner &'; t nødt til å gjøre betydelig fremgang. Målet er ganske enkelt å gjøre noen bevegelse.

Hvis du er på utkikk etter en ny jobb, kanskje den minste steget du er i stand til å gjøre er å se etter nettsteder som kan legge ut relevante stillinger. Du skjønner &'; t trenger å finne eller søke etter noen jobber. Alt du trenger å gjøre er å finne områdene. Deretter sette din neste mål å finne minst en jobb som du kan søke. Igjen du skjønner &'; t trenger å søke, bare finne en åpning. Hver dag tar bare én liten baby trinn, og snart vil du finne deg selv beveger seg fremover.

Koble

Når vi er krøllet opp på sofaen vår gjemmer seg fra de oppgavene som overvelde oss, har vi en tendens til å isolere . Denne isolasjonen holder oss fanget. Til tider som dette, nå ut til andre. Er det en venn du kan ringe deg haven &'; t snakket med på en stund? Kan du bli med dine medarbeidere for lunsj i stedet for å spise på pulten din? Kan du gå til en kaffebar for å jobbe i stedet for å gjemme seg i huset ditt? Koble med den menneskelige rase å begynne følelsen som deg selv igjen.

kinesthetics

Få kroppen i bevegelse! Liker du yoga? Liker du å gå? Kan du gjøre noen hopping knekt? Flytt musklene, øke hjertefrekvensen, og bare gjøre noe for å ta kroppen din ut av en statisk stilling. Bevege kroppen kan ryste spindelvev ut av tankene dine. Don &'; t tror du må forplikte seg til en større øvelse program. Ta på tærne et par ganger om dagen. Har noen strekninger. Park lenger unna å legge litt mer til din tur. Husk at kroppen din er laget for å bevege seg. Som du lar kroppen din til å gjøre det den gjør naturlig, kan det hjelpe deg til å fornye ditt ønske om å opptre i resten av ditt liv
.