Hvordan håndtere stress og gjøre dem om til positive energy

Stress er definitivt uunngåelig. Sin del av våre liv, og det &'; s. Kommet for å bli

Dette er et faktum at vi må akseptere. Dette er en del av livet vårt at vi ikke kan endre.

Men skal vi stoppe der?

Selvfølgelig ikke! Fordi vi faktisk kan slå våre stress til positiv energi som vil bringe oss suksess.

Men før vi fortsetter .. la meg diskutere litt hva stress er og hvordan det kan påvirke kvaliteten på våre liv, og resultatet vi produserer

Stress er kroppens &'; s. måten å reagere på miljømessige stimuli eller eventuelle endringer som truer vår velvære. Det er forskjellige nivåer av stress. Lav og moderat belastning anses sunt, mens ekstrem stress kan være skadelig for helsen vår og selv fysisk utseende. Det kan føre til tretthet og øker hud, hår og spiker problemer. Noen av de langsiktige effektene er høyt blodtrykk, fedme og hjertesykdommer.
For mye stress vil også påvirke vår ytelse og produktivitet. Det vil holde oss fra å gjøre kloke beslutning

Administrerende høyt stressnivå er svært viktig å unngå alle disse problemene.

Kommer tilbake, som jeg har nevnt ovenfor, er uunngåelig stress, så vi burde håndtere stress ikke av helt å unngå det, men å jobbe med det.

Så hvordan skal vi gjøre dette? Hvordan kan vi jobbe med stress og snu den til energi som drivstoff vår suksess?

Å kunne håndtere stress er en atferd som kan læres. Her &'; s trinnet som jeg anbefaler at du bør følge for å gradvis endre stresset til energi
1.. Endre tenkemåte

Din tenkemåte er en ting som du er helt i kontroll over. Du er ansvarlig for din oppfatning og hvordan du reagerer på alt som skjer i livet ditt. Hvis du vil velge å endre tenkemåte, kan du slå hvert arrangement til en mulighet. For eksempel, 2 personer med annen tenkemåte se inn i sin bankkonto med samme mengde innskudd og reagerer forskjellig. Personen med negative tankesett kan svare “ Å nei, jeg har bare så mye! Hans nivå av stress er så høy mens personen med en positiv tankegang vil si; Wow! Jeg har fortsatt masse penger! Hans nivå av stress er i moderate mengder på grunn av hans positive tankesett. Denne måten å tenke på vil heving og motiverer deg og gir deg mer energi til å fortsette å jobbe og oppnå mer.
2. Pust sakte

Når du er i en midt i en svært stressende situasjon, don &'; t panikk. Bare ta en pause for en stund og puste sakte. Å gjøre dette vil slappe av ditt sinn og kropp, og vil hjelpe deg til å tenke klarere. Du kan også gjøre dette hver morgen før du starter dagen å forynge deg selv og gjenvinne energi som du trenger for å komme i gang.
3. Få litt frisk luft

Når stress er så høy, og du er i ferd med å gjøre en svært viktig beslutning, en måte å slå stress til energi er å endre miljøet. Gå ut for en stund og få litt frisk luft. Å gjøre dette vil også hjelpe deg til å tenke klart. Det vil tillate deg å fokusere mer for å ta bedre beslutninger.
4. Unngå usunne måter å håndtere stress

Mange mennesker har en tendens til å administrere deres stress ved hjelp av usunn atferd som røyking, alkohol eller overspising. De mener at disse aktivitetene føle seg bedre og fjerne stress i livet. De gjorde &'; t innse at virkningene av denne atferden kan faktisk føre til mer stress i deres sinn og kropp. Alle disse atferd ha en negativ effekt på vår helse, bortsett fra det faktum at de er også svært vanedannende.
5. Tilpasse Sunn Livsstil

Spis riktig, har fysisk trening, få nok søvn og drikk rikelig med vann. Dette er de sunne aktiviteter som du bør begynne å gjøre nå for å håndtere stress effektivt og å ha ikke bare en sunn kropp, men sunt sinn også. Å være sunn fysisk vil motivere deg og hjelpe deg å ha en mer positiv holdning og oppfatning
6. Nå ut for støtte

Don &';. T tror at du bør gjøre alt helt alene. Det er folk rundt deg som kan hjelpe deg slik at du kan håndtere stress effektivt og hjelpe deg å gjøre ting gjort, eller kanskje ta bedre beslutninger. Din kjære og venner kan alltid hjelpe deg hvis du er bare villig til å be om deres støtte. Hvis arbeidet ditt er for mye å bære, kan du be om hjelp fra dine kolleger eller hvis du administrere din egen virksomhet kan du leie noen, slik at du kan delegere oppgaver. Du kan også få en coach for å hjelpe deg å oppnå en positiv tankegang hvis du har en hard tid med dette.

Administrerende stress og snu deretter til noe positivt er en beslutning som er tatt ditt å gjøre.
Hvis du vil ha en kvalitet liv, må du ta en avgjørelse nå, og ta kontroll over livet ditt

Nå er det &'; s din tur! Har du flere ideer om hvordan vi kan slå stresset til energi ? Del det med oss ​​ved å kommentere nedenfor
.