Hvorfor triatlon Start-Too Fast

"Selv om dette er tøff, jeg er en hel masse tøffere." James Loehr

Hvor fort du går ut i begynnelsen av en rase er en personlig avgjørelse. Noen idrettsutøvere ende opp med å gi bort som kontroll uten selv å realisere det de &'; re gjør. Raskt du er fanget opp i energien til de rundt deg. Når du endelig innser at du startet for fort i løpet, har verdifull energi blitt brent. Da mer energi brukes til å gjenvinne fokus, tilbake til din rase plan.

Hvem influerer deg mest når racing? Å bli påvirket av andre utøveren &'; s tempoet er en dårlig strategi når racing. Administrere høy energi under triatlon, andre syklistene pluss dine egne adrenalinet, drenerer energien som trengs for din rase. Opprette et stramt løp plan, forberedt på å håndtere angrep av energi er alle en del av den mentale spillet.

Novice, sammen med erfarne toppidrettsutøvere, møte problemet med å gå ut for fort. Selv erfarne utøvere med jevne mellomrom må tilbake til grunnleggende. Manglende erfaring, forberedelser og engasjement er noen bidragsytere.

Jean &'; s lidenskap er å konkurrere i triatlon. Det første løpet av hver sesong hun er en bunt av nerver før start. Med spenningen å bygge før start, begynner hun svømme med eksplosiv energi. Vanvidd av en masse åpent vann svømme start, prøver å unngå å bli truffet, slo med armene og sparket, legger til henne på nervene. Intensiteten av svømme er mer som en vann kampen for Jean. Ved midten av hennes andre etappe, er hun lider av å gå ut for fort.

Noen grunner idrettsutøvere går ut for fort:

- Pack instinkt er å bo sammen Anmeldelser - Følsomhet for energien rundt deg Z - Eksternt rettet. Tendens til å behage andre Z - For mye adrenalin og nervøs energi

Komme fanget opp i kaoset rundt deg i starten av løpet er et sikkert tegn på at tankegangen ikke er forberedt til løpet. Pacing selv med publikum rundt deg, i stedet for å kjøre din egen rase, er en svak strategi. Sosiale bevis teori avslører folk vil følge andre &'; s når de &'; re ikke sikker på hva du kan gjøre.

Etter mengden er en følelsesmessig avgjørelse. Somehow frykter påvirket dine handlinger slik at du kvittet planen. Du &'; ll betale prisen senere i løpet når du trengte den ekstra energi til å fullføre. En sterk kropp, trent tenkemåte og høy tillit legger grunnlaget for høy ytelse.

Utfordring: Hvordan er du påvirket av de andre utøverne i løpet? Med litt mye energi i påvente av start, er det lett å bli distrahert. Andre å gjette din strategi er en tillit problemet. Hva ville det ta for deg å tro at din rase plan strategi for starten er den beste for deg å bruke akkurat nå. Stokk med hva du &'; ve opplært til å gjøre. Når løpet er over da vurdere hva som fungerte og gjøre endringer i henhold
.